Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[xEyeless]

Sti ***** di spotter,ormai si inventano di tutto pur di aiutarti,nella mia palestra ce ne sono talmente tanti che sono talmente sviluppati da alzarti il bilanciere da lontano con la sola forza del pensiero

Mi alleno in home gym da solo, Shank...

[goku67]

Oggi ero un po' scarico (complice anche il tempo dimmè), ma comunque mi sono allenato.

Panca piana 3x2 @ 98kg + 3x3 @ 90kg
Stacco a gambe tese 6x4 @ 120kg
Trazioni presa supina 3x8 (+1 rep dopo qualche secondo) @ 15kg
Hammer curl con manubri 3x10 @ 16.5kg

Allora:

- La piana è andata bene. La prima doppia ha fatto un po' schifo, con una rep fuori spinta e un'altra con un bar path che assomigliava a quello di una ghigliottina. Ho recuperato già dalla seconda doppia e ho chiuso il tutto senza grossi problemi.
Ho notato, però, che faccio un po' fatica a tenere il **** attaccato alla panca se contraggo i glutei, quindi devo lavorarci un po'.

- Nello stacco ho cambiato la mano in supinazione ad ogni rep. Come immaginavo, la cosa mi ha destabilizzato un po'... dovrò fare pratica per abituarmici. Ho notato che tendo a spingere in maniera asimmetrica, tendendo verso la mano in supinazione. Altro punto da sistemare. Mettiamoci pure che lo stacco a gambe tese non è il mio esercizio preferito...

- Le trazioni mi hanno fregato in qualche modo. La volta scorsa non ho chiuso il 3x8, mentre oggi sì. Forse ho accorciato il rom? Forse il mio angelo cuspotter mi ha aiutato? Non lo so. Se la prossima volta ho sempre 25 rep, mantengo i 15kg e vedo che succede.

Nel senso che se piove ti alleni di meno ?

[xEyeless]

Nel senso che se piove ti alleni di meno ?

Quando il tempo è brutto, ho meno voglia di allenarmi.

[goku67]

Perdonami , ma questa lo dovrei mettere in quote xd.
molto strana come cosa.

[xEyeless]

Perdonami , ma questa lo dovrei mettere in quote xd.
molto strana come cosa.

Probabilmente una delle cose meno strane di me
Credo sia abbastanza normale essere meno attivi o allegri quando fuori è tutto grigio. Avevo letto anche uno studio al riguardo, qualche anno fa, fatto su degli studenti.

[goku67]

Veramente io quando piove mi sento molto felice , almeno ci sono meno persone in giro e quasi nessuno in palestra xd

[xEyeless]

Veramente io quando piove mi sento molto felice , almeno ci sono meno persone in giro e quasi nessuno in palestra xd

La palestra deserta è sempre un lato positivo del brutto tempo

[goku67]

Ci parli sempre dei tuoi allenamenti , ma non ci hai mai detto da cosa è composta la tua home gym.

[xEyeless]

Ci parli sempre dei tuoi allenamenti , ma non ci hai mai detto da cosa è composta la tua home gym.

Nulla di speciale, come si può evincere dai miei allenamenti

- power rack
- panca reclinabile
- bilanciere da 200cm
- bilanciere da 150cm
- bilanciere EZ
- manubri componibili
- ghisa

Poi ho varie cose utili tipo quattro piastrelle antitrauma, un foam roller, un tappetino, una lacrosse ball, una cintura per sovraccarico, un elastico e bla bla bla

Vorrei comprare, col tempo, una panca piana regolamentare e un bilanciere da 220cm.

[Shank]

Mi alleno in home gym da solo, Shank...

Sisi lo so,era per fare la battuta...Ormai non mi capisce più nessuno quando le faccio ahahahaha,tipo quando sabato sera con amici ho fatto una battuta su daredevil e mi hanno guardato con lo sguardo stile "c'ha detto ? "

[xEyeless]

Sisi lo so,era per fare la battuta...Ormai non mi capisce più nessuno quando le faccio ahahahaha,tipo quando sabato sera con amici ho fatto una battuta su daredevil e mi hanno guardato con lo sguardo stile "c'ha detto ? "

Poveracci...
Ohi, metterai mai dei video su Instagram?

[Shank]

Poveracci...
Ohi, metterai mai dei video su Instagram?

Chi mai vorrebbe vedere un secco che alza i pesi della chicco ?Probabilmente tutti per farsi due risate lol
Comunque penso che prima o poi qualcosa metto,voglio prima aggiustare ancora un po' la tecnica e alzare ghisa invece di aria.

[xEyeless]

Chi mai vorrebbe vedere un secco che alza i pesi della chicco ?Probabilmente tutti per farsi due risate lol
Comunque penso che prima o poi qualcosa metto,voglio prima aggiustare ancora un po' la tecnica e alzare ghisa invece di aria.

Parli con un secco che sposta aria e pubblica video da mesi
Metterli anche ora che stai sistemando la tecnica e lavorando sui carichi può essere utile per tener traccia dei tuoi progressi e per ricevere consigli quando serve.
Io rido ogni volta che mi riguardo i miei primi video, e spero riderò fra un anno guardando quelli di adesso

[Shank]

Non ci avevo pensato a questo.
Però peso 67 kg e come massimali per ora ho 110 di stacco,95 di squat e 78 di panca...mi vergogno lol

[xEyeless]

Non ci avevo pensato a questo.
Però peso 67 kg e come massimali per ora ho 110 di stacco,95 di squat e 78 di panca...mi vergogno lol

Ma che ***** te frega!
Tanto i social sono pieni di ragazzi e ragazze come te e me. Fallo per avere un diario pubblico su cui segnare i tuoi progressi e vivi felice. Certo, se lo fai per i like, o sei un figo della Madonna, o ti tocca aspettare qualche anno