Originariamente Scritto da Dragon17
Visualizza Messaggio
-
Spento proprio lol -
-
Penso sia il miglior eccitante in circolazione,infatti è un perfetto pre-workout,solo che è molto difficile trovare qualcuno che te la dia.Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza MessaggioCommenta
-
Ah, allora non mi interessa per il momento, tanto di pre-workout non ne uso.Originariamente Scritto da Shank Visualizza MessaggioCommenta
-
-
Quindi dite che se vado in una palestra pubblica e tra una serie e l'altra di stacco mi guardo un pornazzo, non si scandalizza nessuno?Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza MessaggioCommenta
-
È una cosa vera, ma più che altro agisce sullo stato di attivazione mentale, un po' come la musica che ascoltiamo prima e durante la palestra, ma nulla che dia 10 kg sullo squat.. purtroppo xD su quanto detto da shank correggerei: meglio post wo, soprattutto quando la danno, vi assicuro che prima non è affatto una bella esperienza, a meno che non vogliate farvi decapitare in panca da un bilanciere carico o restarci sotto nello squat...Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
e-mail: dragonpowerf16@gmail.com
On-line coaching
Blog: https://dragon17.sport.blog/
Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hellCommenta
-
Dragon navigato.
Prendete nota.Commenta
-
Da oggi elimino la mia playlist di canzoni sul cell e ci scarico qualche bel pornazzo da sentirmi con le cuffiette.Commenta
-
Pre work ti sfiancherebbe qualsiasi sport tu faccia.. ma post WO, sopratutto se fanno tutto loro, è un ottimo rigeneranteOriginariamente Scritto da Shank Visualizza MessaggioCommenta
-
cercherò di provarla post wo,anche se lo vedo abbastanza difficile aahhahaOriginariamente Scritto da Dragon17 Visualizza MessaggioCommenta
-
Da me c'era un vecchio che si li vedeva nel cel xdOriginariamente Scritto da xEyeless Visualizza MessaggioCommenta
-
Ragazzi , è inquietante parlare di questo argomento in un diario di pl.
Non vorrei che in un periodi di carenza , spinti dalla mancanza , vi vengono strane idee in testa come organizzate un orgia omo fra i vari pl che leggono tale diario.Last edited by goku67; 18-05-2017, 17:20:12.Commenta
-
Di sicuro ci saranno natiche degne di nota. Probabilmente migliori di quelle della donna media... cosa che mi ricorda un pezzo di MontaniniOriginariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
Commenta
-
Allora, ragazzacci.
Ultimamente sto avendo delle giornate stressanti, quindi ringrazio il buon Dragon per questo workout serale che è stato rigenerante.
Breve (un'oretta e mezzo), senza cariconi (lavoro tecnico o unilaterale), con esercizi divertenti (panca unilaterale, press a un braccio...). Ci voleva proprio.
Stacco con fermo di 3" al ginocchio 4x4 @ 90-90-100-100kg
Carico molto leggero, ma nonostante questo alla prima rep stavo per svenire ahahah
Ho dovuto buttare fuori l'aria durante i lockout seguenti altrimenti morivo.
Panca piana unilaterale 3x10 @ 21.5kg
Non riesco ancora a trovare il setup corretto. A volte mi ritrovo a spingere senza adduzione... comunque mi rendo conto facendo queste panche di quanto sia indietro la parte sinistra rispetto alla destra. Mi ritrovo magari con la destra che lavora a buffer e la sinistra che arriva quasi a cedimento.
Press a un braccio 3x10 @ 15.5kg
Esercizio divertente. Ci sono andato piano col carico. Dovrò prenderci un po' la mano perché non sempre la spalla è completamente stabile durante le rep!
Rematore con manubrio 3x10 @ 25.5kg
Anche qui ci sono andato un po' cauto, perché non lo eseguivo da un po'. La prossima volta alzo il carico.
Scrollate unilaterali 2x12 @ 21.5kg
Esercizio mai fatto prima. Abbastanza strano, devo dire
Commenta
Commenta