Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[robybaggio10]

Hp-8 e' gia' meglio di hp-20. Non sei seccherrimo. Il tuo obiettivo ora dovrebbe essere metter su qualche kg e raggiungere i soliti 1,5-2-2,5. Migliorando in forza puoi sicuramente mettere su qualche kg e arrivare ad essere circa hp.
Essere forti, ma pali della luce per me e' ridicolo, che ti devo dire?

[xEyeless]

Hp-8 e' gia' meglio di hp-20. Non sei seccherrimo. Il tuo obiettivo ora dovrebbe essere metter su qualche kg e raggiungere i soliti 1,5-2-2,5. Migliorando in forza puoi sicuramente mettere su qualche kg e arrivare ad essere circa hp.
Essere forti, ma pali della luce per me e' ridicolo, che ti devo dire?

Anche perché il rapporto peso/altezza si usa nel bb. Indicativamente, il peso forma di una persona è hp-10. Il mio obiettivo attuale è migliorare in stacco e squat, non prendere peso (anche se arrivare intorno ai 75kg non mi dispiacerebbe, per il momento, ma questo è un altro discorso)

Comunque niente, quello che volevo dire è che non ha senso considerare "ridicola" una persona forte in ottica powerlifting, solo perché non soddisfa i tuoi standard estetici.
E' come se ti dico "per me un bodybuilder 180cm x 90kg con bf al 9% che spanca 120kg è ridicolo"...

[robybaggio10]

Be'...per me anche quelli del mr olympia sono ridicoli.

[xEyeless]

Be'...per me anche quelli del mr olympia sono ridicoli.

Va be', lasciamo stare

[Raybo]

Seguo solo per la barba
A parte gli scherzi anche se non ho ancora scritto penso di essere stato il primo a segnarsi, d'altronde sto seguendo il programma che tu mi hai consigliato

Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

[salvo 72]

Hoi qualcuno fa il figo con la fascie qui in giro....

[xEyeless]

Seguo solo per la barba
A parte gli scherzi anche se non ho ancora scritto penso di essere stato il primo a segnarsi, d'altronde sto seguendo il programma che tu mi hai consigliato

Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

Grande Raybo! Quando mi alleno tra capelli e barba sono un casino
Intervieni pure quando vuoi e fammi sapere come ti sembra il programma!

Hoi qualcuno fa il figo con la fascie qui in giro....

Lascia fare

Mi mancano solo scarpe da squat, cintura da pl e bandana. Poi posso anche smettere di allenarmi.

[xEyeless]

Allenamento di oggi:

Squat 1x3+ @115kg > ho completato 4 rep, e penso che durante l'ultima risalita mi sia convertito al cristianesimo
Squat 5x3 @ 102kg
Panca piana 1x3+ @ 95kg > ho completato 3 rep. Probabilmente avrei potuto farne 4, ma durante la prima rep mi è scivolato un po' il bilanciere e per recuperarlo sono andato fuori spinta. Sono riuscito a recuperare, ma ho preferito non spingermi troppo oltre.
Panca piana 5x3 @ 84kg
Trazioni presa prona 4x6 @ BW+12kg

Avrei dovuto fare anche un 4x6 di lento avanti e un 4x10-15 di dip e curl con manubri ma ho preferito spostarli a dopodomani perché mi stavo allenando già da un paio d'ore e avevo da fare.

Stamattina ho visto su Youtube un tizio che vuole dimostrare che l'allenamento può rimediare a una pessima dieta, mangiando una pizza al giorno per un anno (oltre al resto).
Se v'interessa il progetto e volete seguirlo, potete guardare qui https://www.youtube.com/channel/UCr4...GVN0uhw/videos

Si chiama Brian Northrup e secondo me non toccherà più una fetta di pizza in vita sua quando avrà finito con questa storia.

[robybaggio10]

Insomma...c'e' gente che da anni mangia tutti i giorni petto di pollo. Mangiare pizza tutti i giorni non puo' essere peggio.

[Miller]

adesso lo faccio anche io

[xEyeless]

Insomma...c'e' gente che da anni mangia tutti i giorni petto di pollo. Mangiare pizza tutti i giorni non puo' essere peggio.

Concordo

adesso lo faccio anche io

Io vorrei farlo, ma senza le due ore di cardio giornaliere che si spara Brian. Chissà se mi viene il six-pack...

[Tomoe]

Non vorrei essere nel suo emocromo

[gendarius]

Conti i macro, magari non vincerà una gara ma di sicuro non morirà.

[xEyeless]

Conti i macro, magari non vincerà una gara ma di sicuro non morirà.

Quello è poco ma sicuro, tant'è che quando ha iniziato era in ipo, e mangiando una pizza al giorno, dopo 3 settimane era calato di peso più di quanto aveva pianificato.

Il fatto è che mangia una pizza e fa due sessioni da un'ora di cardio al giorno più pesi. E' chiaro che in questo modo le calorie acquisite le smaltisci... non serve di farci un anno di video
Però, il punto è proprio che vuole dimostrare come il cibo, indipendentemente dalla qualità, sia "carburante" che se viene impiegato non ha ripercussioni irrimediabili sul fisico, quindi comprendo il voler fare questo "esperimento" a lungo termine.

[salvo 72]

Claudiooooo Buongiorno , a riecchime..

Mi chiedevo come mai non si parlasse di dieta in questo diario , mi sono dato le spiegazioni vuoi uscire dagli schemi Risopollofesaalbumi
Scherzi a parte io che devo sopravvivere con 2400 kcal ( non sono poche ma nemmeno tante per la mia stazza)sto' attento cosa mangiare , sgarro a parte
Dopo una pizza farcita ne rimangono ben pochi di chos e fat

Se e' lecito come mai prima del 5x3 sia di squat e panca fai 1x3 , non sara' mica per convertiti al cristianesimo