Originariamente Scritto da goku67
Visualizza Messaggio
Per tenerlo bene fermo sui trapezi, credo tu debba usare una presa poco più larga delle spalle (se la mobilità te lo permette) e contrarre il dorso per formare una base compatta. A quel punto, devi solo trovare l'altezza giusta.
Io ti consiglio di non fossilizzarti sulla roba tipo: "Il bilanciere va sul trapezio".
Prova diverse altezze, spostandolo su e giù finché non trovi quella più comoda.
Alla fine, se il tuo squat diventa una via di mezzo tra l'high-bar e il low-bar non succede niente.
Se poi hai difficoltà a tenerlo stabile perché i trapezi non sono abbastanza sviluppati, spaccati di scrollate e stacchi per un mesetto. E' più facile mettere bene la sbarra se hai i trapezi di John Cena
Commenta