ce l'ho da una vita quel mini-accumulo...nonostante le venuzze sull'inguine a vista
Diario Tiem
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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si ma da te il motivo è diverso
oggi spalle bracci abs
lento avanti 3x6@22
alzate lat 2x8+10 (pulite - cheat ) @7-10
croci inverse cavi alti 2x15+2x20
js 20" croci cavi bassi in piedi - scrollate mp 3x12+12
curl man seduto 3x8@10-12.5-12.5
triceps press 3x8-10
curl inclinata ss cavo basso con chiusura in alto 3x10+12
push down 3x12-15
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intendi l'ex obesitudine?
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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guarda che il tonno...è una fonte proteica, a meno che non l'affoghi nell'olio
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggiosi beh ma quei 8-10 g di grassi te li da ogni scatoletta ,
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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domani anche io, sempre che non mi esploda la faccia questa notte..., petto e dorso, ma quasi tutto in SS
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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comè andata ?
oggi per me spalle e braccia , il taglio dei carbo si fa sentire , oggi voglia di spingere zero però ho cercato per lo minimo di "mantenere" ... essendo il mio primo cut devo farmi le ossa , vediamo cosa ne esce
ad oggi sto a 2400 cal peso 86.5 circa
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggiocomè andata ?
oggi per me spalle e braccia , il taglio dei carbo si fa sentire , oggi voglia di spingere zero però ho cercato per lo minimo di "mantenere" ... essendo il mio primo cut devo farmi le ossa , vediamo cosa ne esce
ad oggi sto a 2400 cal peso 86.5 circa
Ti senti già stanco...ma non hai tagliato le kal da mesi, dai schiappa!
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