Diario Tiem

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    ce l'ho da una vita quel mini-accumulo...nonostante le venuzze sull'inguine a vista

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • tiem
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      • Apr 2015
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      • Verona
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      si ma da te il motivo è diverso

      oggi spalle bracci abs

      lento avanti 3x6@22
      alzate lat 2x8+10 (pulite - cheat ) @7-10
      croci inverse cavi alti 2x15+2x20
      js 20" croci cavi bassi in piedi - scrollate mp 3x12+12

      curl man seduto 3x8@10-12.5-12.5
      triceps press 3x8-10
      curl inclinata ss cavo basso con chiusura in alto 3x10+12
      push down 3x12-15

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        intendi l'ex obesitudine?

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        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          si

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            oggi ho cannato i conti , mi mancano 40 gr di fat ... qualche consiglio sulle fonti ? tranne frutta secca(finita) e tonno (già mangiato)

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            • Manx
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              guarda che il tonno...è una fonte proteica, a meno che non l'affoghi nell'olio

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              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • tiem
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                si beh ma quei 8-10 g di grassi te li da ogni scatoletta ,

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                • tiem
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                  Ho fatto oggi chiudo a 240 carbo 75 fat e 185 pro

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                    Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                    si beh ma quei 8-10 g di grassi te li da ogni scatoletta ,
                    si', ma anche oltre 20 gr di pro aggiungi solo l'olio per dinci

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      Oggi petto dorso

                      panca piana 3x5@70
                      spinte inclinata 3x8@25
                      dip ss croci cavi alti 2x8+12@bw+15

                      lat avanti 8 10 12 @ 60 55 50
                      rematore man 3x8@28
                      low row focus scapole 2x12@45/50

                      peso 86.6

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                        peso in calo e carichi costanti buono dai ,
                        la panca non mi piace non riesco ad esprimere forza in quest'alzata (l'unica ).

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                          domani anche io, sempre che non mi esploda la faccia questa notte..., petto e dorso, ma quasi tutto in SS

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                          Originariamente Scritto da TONY_98
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                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            comè andata ?

                            oggi per me spalle e braccia , il taglio dei carbo si fa sentire , oggi voglia di spingere zero però ho cercato per lo minimo di "mantenere" ... essendo il mio primo cut devo farmi le ossa , vediamo cosa ne esce
                            ad oggi sto a 2400 cal peso 86.5 circa

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                              comè andata ?

                              oggi per me spalle e braccia , il taglio dei carbo si fa sentire , oggi voglia di spingere zero però ho cercato per lo minimo di "mantenere" ... essendo il mio primo cut devo farmi le ossa , vediamo cosa ne esce
                              ad oggi sto a 2400 cal peso 86.5 circa
                              molto ma molto bene...60 minuti tirati bene...SS con panca manubri+rematore, chest press macchina+trazioni ecc...con varie tecniche...densa e pompante. Sabato probabilmente la ripeto, sides chemio permettendo , ma faro' molte modifiche.
                              Ti senti già stanco...ma non hai tagliato le kal da mesi, dai schiappa!

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • tiem
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                                non ero stanco ma senza cattiveria , in effetti ora che ci penso è anche difficile che risenta così il taglio dei carbo anche perchè sto scendendo abbastanza lentamente quindi dai giornata così così..

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