Diario Tiem

[tiem]

Si beh considera però che sulla scatola sta scritto per 100g di intero prodotto 400 cal quindi 70 di intero sarebbero 280 togli che ne so 8g di grassi? sarebbero 200 cal , 50 in +
per le gallette che ne so io mangio , a volte 4 a volte 5 a volte 6 ma in quel range
il riso come tutti gli alimenti si conteggiano da crudi quindi il secondo sbaglia anche li Poi non ho capito la pasta da cruda e il riso da cotto? che senso ha ?

correggendo e aggiungendo il fage non cambierebbe nulla circa 2700

http://puu.sh/vsvNi/6f64e0567f.png

ps : questo è indicativo spesso invece di 250 di albume ne mangio 275 o a volte 300 , idem pollo dato che lo preparo e lo metto in freezer i pacchi li faccio minimo da 190 g ma spesso sono da 210 e passa

si insomma con la dieta s***** tutto :P


@Circo

Noooooo man il salame a metà mattina quando sono a scuola , un bel panino ci sta
pre nanna non mangio mai , l'ultimo pasto è la cena circa 20.30/21.00 dopo 1 ora dal wo

[tiem]

no va beh...le gocciole a colazione...e io che perdo tempo a guardare i video e a consigliarlo me tapino.

Nessuno ha mai parlato di seguire una dieta
Dai poi faccio un wo che ti tiro su di morale vedrai

[Manx]

le foto del cambiamento sorprendente grazie ad un mese di slow...mi hanno già risollevato parecchio. Che invidia.

[tiem]

Che ci vuoi fare..... la genetica............. noi siamo sfigati

[Luke91]

Ma perché le gocciole ahahah

[circoloco]

Il panino col prosciuttino a scuola..che tenero
Tiem...metti a posto quella cazz0 di dieta...prossimo PM che mi mandi ti sfancul0.

[-Jack-]

Mfp fa cagare i valori sono sballati

[-Jack-]

Ciao enorme tiem spero le nostre divergenze non ti abbiano creato astio nei miei confronti

[gendarius]

Su mpf ho sempre trovato tutti gli alimenti che uso con i valori giusti al massimo basta cercare un po' oppure crearseli

[claudio96]

Mfp fa cagare i valori sono sballati

non è vero, in genere i valori di Myfitnesspal sono molto più precisi di quelli Fatsecret.

Su mpf ho sempre trovato tutti gli alimenti che uso con i valori giusti al massimo basta cercare un po' oppure crearseli

quoto

[circoloco]

Su mpf ho sempre trovato tutti gli alimenti che uso con i valori giusti al massimo basta cercare un po' oppure crearseli

Ma appunto..basta cercare bene...poi massimo fai lo scann con la fotocamera e trovi i valori precisi.

[-Jack-]

Non sono d'accordo

Io uso cron o meter e mai avuto problemi di questo tipo

[Luke91]

Io uso iMagna e spingi , funziona da dio

[tiem]

@luke

quando mi alzo non ho cazzi di mangiare e due biscotti ci stanno

@circo

ahahahaha avevo capito che contavano solo i macro

@jack

non si allarmi professore nessun rancore , una fonte infinita di sapienza come lei è fonte di ispirazione ogni giorno


Oggi spalle tricipiti

attivazione tirate al mento
lento avanti seduto no bro 3x6@22
alzate lat doppio impulso 3x12+12 parziali @6 60" rest
should press SS peck deck inversa 3x10-12+20 carico ad aumentare e cedimento @30-35-40 + 15-20-20
JS 20" Lento avanti mp Tc - croci cavi bassi 3x8+12 con pc 1" finale @20 + asta +10
alzate lat caricate 8 8 6 @13/13/15
scrollate bil 10-15-20 ( due serie avanti e una dietro )@ 45-35-25

panca stretta 4x8 @50-50-55-55
kick back 12/12/10/10 @7.5-7.5-9.5-9.5
js 20" triceps press - push down corda - curl inverso bil 3x10+15+15@50+15+15

ora sono dal cel poi sistemo con carichi e tutto
so un altro parola : distrutto

[Manx]

che schiappa. domani mattina cambia le gocciole con i pan di stelle, e per le fibre prova i cuor di mela. Mio padre ne ha presi 2 pacchi da 450 gr oggi.