Diario Tiem

[tiem]

84kg in aumento

[Venkman85]

Non ricordo di quando fosse la foto precedente ma a memoria ti vedo meglio Tiem, bravo

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[tiem]

Sto prendendo peso gradualmente infatti non mi pare di essermi appanzato devo lavorare sull'addome ... (devo iniziare ad allenarlo)
Conto di prendere altri 3-4kg entro febbraio puliti ... chiedo troppo?

[tiem]

Military 6x5
Alzate lat 3x10
Lento avanti seduto TC SS alzate lat 2x8+8 + 2x10+8 ultima serie in RP
Tirate al mento SS curl bil 4x12+10
French press 6 6 8 8
curl cavo basso SS ercolina 3x10+10 + max con fermo in basso

[tiem]

Arrivate

[moicano99]

Bravo tiem stai iniziando a prendere una buona forma

[tiem]

Grazie mille

Oggi :

Panca piana con fermo al petto ramping 6x3
Croci piana SS croci cavi alti 2x10+10

Lat machine avanti 3x8
Rematore prono 90 8 8 6 6
Rematore supino 10 8 6 4
Rematore man SS pullover 3x10+10
low row 1x12 superslow + 2x12+max

[tiem]

Oggi

Lento avanti 8 8 6 6
Alzate front disco SS alzate lat 3x10+8

JS 30"

Curl man seduto 4x8
Spinte man strette 4x10

Curl bil 4x8
Push down 4x10-8-10-8

Curl martello SS push down inverso 4x10+10

Curl fune SS no rest estensioni dietro nuca 3x10+10

[Simo6]

Sempre più secco?

[tiem]

Sempre più secco?

Ah ma sei ancora vivo

[Simo6]

Ah ma sei ancora vivo

Visito quasi tutti i giorni il forum anche se ormai non c'è più nulla di interessante purtroppo, se non il diario di menphis e circo

[tiem]

Sei arrivato ad un livello altissimo allora

Fisicamente come sei messo ? sei ancora più grosso di prima ?

[tiem]

Aihmè mi sono beccato l'ennesima probabile infiammazione , questa volta è localizzata alla fine del tricipite : Il dolore appare solo quando estendo il braccio violentemente , probabile sia colpa del french press ... ieri tra l'altro ho fatto braccia e non ho avuto il minimo problema quindi non penso sia il caso di farsi mille paranoie tolgo gli ex o meglio l'ex che mi da fastidio e stop..

[Simo6]

Sei arrivato ad un livello altissimo allora

Fisicamente come sei messo ? sei ancora più grosso di prima ?

Non è essere superiori ma non ci sono post che possano dare ispirazione, e non lo penso solo io

Mi sto allenando no-stop da settembre dopo 3mesi estivi fermo, esteticamente non lo so, mi vedo moooolto meglio rispetto e questa estate ma sarò peggio di aprile/maggio. Anche perché ora la paura psicologica dell'infortunio mi blocca e non poco

[tiem]

Ti fai seguire da qualcuno ? Lo scopo del diario può anche essere motivo di confronto ... In ogni caso se tutti la pensassero come te nessuno scriverebbe più... = "non ci sarebbe niente di interessante"

Secondo me sei ancora secco.... e ormai con i carichi sarai ben sotto .... :P