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Ieri mi sono azzoppato la caviglia mentre facevo downhill, sembrerebbe solo una botta peró ora mi fa male pure ad appoggiare il piede.
Questa settimana 3 allenamenti e un'uscita in bici. Ormai divido in pull-push e via
Oggi ho ripreso a far gambe dopo 2 weeks causa caviglia stortata in bici.
Squat high bar atg 5x5 80 kg una serie da 90
Stacco GT SS curl man alternato 4x10-12+10
Leg press SS leggo extension 4x10-12+8-10
Curl bilanciere ss curl con negativa ultraslow 4x8+10 40kg-12.5+12.5
Nota positiva: lunedì mi sono quasi sentito non una mezza checca quando ho fatto panca inclinata manubri 3x8 30+30kg
Giorno a tutti, forse riprendo un po' il diario. Gli allenamenti procedono e mi vedo sempre meglio.
Oggi:
Panca inclinata bil 5x5 70kg
T-bar row 5x6 60kg+bil olimpico
Dip zavorrate js trazioni prone con 3110 4x12+10
Lento man presa neutra seduto ss lat machine supina 4x10+8 nota positiva lat chiusa con 75kg
Alzate laterali peso a scendere 3x10/12
Pushdown alla sbarra 3110 3x12/15
Sisi tutto bene, ma che cariconi sto riprendendo ora un po' di forza. Allo specchio mi vedo da dio peró la bilancia dice che non ci siamo 66 kg a malapena... Tu hai la maturità quest'anno? O l'hai già fatta?
Se sei del 99 sei nella condizione di poter mangiare mandrie di buoi intere, se ho capito bene macini decine e decine di km in bici, inoltre hai una forza notevole. Ci avevo messo anni a fare certi carichi, pesando io stesso una decina di kg in piu'
ahahah io la faccio con te la maturità quest'anno però , tra 2 settimane nello specifico, vado in olanda 2 mesi , mi sto guardando attorno per quando esco l'anno prossimo da scuola
comunque fai più di inclinata tu che di piana io pensa te , e peso 20 kg in piu ahahahhah
Se sei del 99 sei nella condizione di poter mangiare mandrie di buoi intere, se ho capito bene macini decine e decine di km in bici, inoltre hai una forza notevole. Ci avevo messo anni a fare certi carichi, pesando io stesso una decina di kg in piu'
Si il mio problema é mangiare a volte mi capitano dei periodi con poca fame. Per il resto beh ti ringrazio, certo in confronto ad uno come te sono zero.
ahahah io la faccio con te la maturità quest'anno però , tra 2 settimane nello specifico, vado in olanda 2 mesi , mi sto guardando attorno per quando esco l'anno prossimo da scuola
comunque fai più di inclinata tu che di piana io pensa te , e peso 20 kg in piu ahahahhah
Beh fai bene forse anche io avevo una mezza intenzione di fare l'uni all'estero, ma scusa hai perso un anno o sei 99 pure tu?
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