Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

Non è che l'argomento non crei interesse Vale.
È che per forza di cose si va sempre a parlare degli stessi concetti espressi più e più volte nel forum.
Sei un tipo curioso, quindi non farai fatica a reperire info sull'allenamento in multifrequenza.
A mio avviso qui il punto non è questo.
Il focus sta nello sposare un progetto con un trainer (e qui s'encazza) che non è solo MONOFREQUENZA ma una miriade di nozioni apprese anche da chi lo ha precedentemente seguito e con il quale credo abbia costanti e continui scambi.
Parliamo di un mostro ragà...il nome lo dice lui se vuole.
Ho avuto il piacere di ricevere consigli preziosi da Manuel inerenti l'allenamento, tra le altre cose, e mi regalò più di una tabella che definire multi sarebbe riduttivo.
Altra cosa, ho visto atleti ormai avanzati che segue...e giù il cappello.

Avevo già fatto una ricerca Fabi, proprio per questo ho detto che da quello che ho avuto modo di vedere sembra che la multifrequenza sia la soluzione a tutto.
Ripeto che non sono un esperto e che mi fido totalmente di Manuel altrimenti non mi farei seguire da lui, ma qua credo che si perda di vista il contesto. Dire "per te è meglio una multi", senza inserirlo in un contesto, non ha senso. Perché sarebbe meglio? Perché ho carichi bassi? Per le esecuzioni? In questi sei mesi sono migliorato molto nelle esecuzioni e penso di aver fatto un discreto cambiamento anche a livello fisico. Non dimentichiamo però che sono un HP-10 e con pochissima massa muscolare, a questo aggiungiamo il fatto che sono stato in ipo fino a Settembre e poi solo normo praticamente..quindi avrei potuto fare tutte le multi presenti nel forum, ma non penso che avrei avuto il doppio dei carichi attuali.
Infine ci tengo a dire che Manx ha una visione d'insieme di tutto, vede di wo in wo i video, cambiamo tabella quasi sempre ogni due settimane e non sono normali tabelle in mono, ognuna ha le sue caratteristiche e un suo scopo. Alcune po sono essere più adatte, altre magari si possono rivelare meno efficaci, ma è questo il bello. Provare, sperimentare, come se fossi un cantiere aperto.
E come dici tu, Manx è della "scuola" di menez, della cui professionalità e preparazione penso non possa dubitarne nessuno.

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[Manx]

Una derivazione "interessante" di questi vaniloqui da PL e da multifrequenzalisti...è l'utilizzo e applicazione di un termine che prima forse solo nei manuali di ortopedia veniva usato, ora invece è ovunque, e se non utilizzi questa "innovazione" sei fuori, finito, morto, rischi la salute e soprattutto non aumenti né massa né forza, non hai la chiave né l'accesso all'enormità e magari ti si atrofizzano anche le palline e ti va a fuoco casa.

Un termine tecnico che fino al 2006-2007 credo non esistesse su BW... sarebbe da fare un search. Mentre io vado in palestra a fare le zampe da disagiato ma ovviamente in mono, voi divertitevi a indovinare quale termine intendo, è fin troppo facile

[turtuv]

Adduzione

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[gendarius]

Ma tu Manx ricordo che in certi periodi alleni lo stesso gruppo anche due o tre volte la settimana.. però continui a definire quella "mono". O sbaglio?

[Manx]

Adduzione

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cavolo troppo facile

Ma tu Manx ricordo che in certi periodi alleni lo stesso gruppo anche due o tre volte la settimana.. però continui a definire quella "mono". O sbaglio?

Quello è stato un esperimento dell'anno scorso, il lavoro a blocchi, ovvero una settimana 4 wo solo ed esclusivamente 1 muscolo, che mi ha dato, strano ma vero, un degno incremento di forza, anche lavorando a cedimento e facendo appunto stessi muscoli (cambiavano il volume(/intensità e qualche ex) per almeno 2 giorni di fila e cmq per 4 wo complessivi. Nella norma faccio una mono, ma molto spesso aggiungo richiami, per un periodo ho richiamato anche il petto 3 volte alla settimana (petto, NON panca...la cosa è ben diversa) su 5 wo settimanali...e i 120 di panca li ho fatti all'epoca. Ora sono vecchio e flaccido, e mi alleno da casalinga...inoltre...come probabilmente sai da aprile ad oggi soffro di dolori feroci e spesso lancinanti ai lombari...misteriosi e in via di "studio". Questo mi frena molto nel dorso e nelle zampe...

p.s. cmq ripeto: essenzialmente è la mono à la PL come viene intesa qui su BW e altrove che non concepisco e non ritengo valida assolutamente.

[tiem]

Se il fine primario è la forza una multi alla BW la preferirei , inizialmente , ad una mono + eventuali richiami.
I motivi sono sempre gli stessi che si ripetono da 20000 post a questa parte.

[robybaggio10]

Ma che e' sta multi alla bw? Spiegatemelo una volta per tutte.

[turtuv]

Ma che e' sta multivalla bw? Spiegatemelo una volta per tutte.

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

[robybaggio10]

http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

Non credo Manx si riferisca a questo tipo di suddivisione, che mi pare piu' che buona a dire il vero.

[-Jack-]

Ma quelli sono alcuni modelli

La questione è che per significato se alleni un muscolo 1xweek sei in mono se lo alleni più volte sei in multi poi ci sono tante sfumature ovviamente ma la base è questa

Comunque quei modelli per te andrebbero più che bene magari adattandoli più alla tua persona ma li vedo comunque meglio della tua tabella attuale

Ovviamente imfho


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[turtuv]

Io ancora non ho capito perchè una di quelle tabella dovrebbe essere adatta su di me. Perchè non ho cariconi? Perchè non ho massa? Per cosa?

[-Jack-]

Io ancora non ho capito perchè una di quelle tabella dovrebbe essere adatta su di me. Perchè non ho cariconi? Perchè non ho massa? Per cosa?

Perché non hai la "maturità" per sfruttare al meglio quelle tabelle


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[turtuv]

Capisco. Su questo lascio la parola a Manx visto che lui segue i miei progressi e i miei allenamenti.

[Miller]

Ma che e' sta multivalla bw? Spiegatemelo una volta per tutte.

vogliamo l'elenco dei punti chiave

[Manx]

Ma che e' sta multi alla bw? Spiegatemelo una volta per tutte.

dai non ti rispondo nemmeno, è una classica uscita provocatrice la tua... lo sai benissimo che cos'è...

Ma quelli sono alcuni modelli

La questione è che per significato se alleni un muscolo 1xweek sei in mono se lo alleni più volte sei in multi poi ci sono tante sfumature ovviamente ma la base è questa

Comunque quei modelli per te andrebbero più che bene magari adattandoli più alla tua persona ma li vedo comunque meglio della tua tabella attuale

Ovviamente imfho


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proponi qualcosa tu, io e Turtuv non abbiamo mica stipulato un contratto. Se i "miei" allenamenti non sono validi per lui, beh fammi capire dove sbaglio.
p.s. Allenamenti che si facevano fin da prima dell'esplosione, moda della multi...che ho discusso e analizzato tante volte...erano tutti incapaci?

Perché non hai la "maturità" per sfruttare al meglio quelle tabelle


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"maturità"? Tu ce l'hai? E cosa intendi con "maturità"? Quando questa sciocca diatriba tra multi e mono non esisteva, erano tutto maturi o immaturi? Ecco...in tal caso ricadiamo nell'abusato discorso stile "connessione mente-muscolo"...a mio parere. Cmq davvero, non c'è peggior perdita di tempo che discutere su mono vs multi, bb vs pl ecc... se non si vuole perdere tempo e diventare maturi, ci si deve fare il ****, stop....ma molti non lo capiscono, a quanto pare. Detto questo io non diro' piu' nulla, poichè è una sterile discussione, esattamente come 7-8 anni fa. Rimpiango i tempi del BIIO...