Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

Anche io durante le feste mi alleno comunque.
Come mai non conteggi le calorie? Se riprendi come nulla fosse nonostante non conti le calorie, a maggior ragione chi le conteggia potrebbe riprendere tranquillamente (come ad esempio ha detto di fare Manx anche se si viene da giorni pieni come quelli natalizi, ma sicuramente ci saranno altri utenti che fanno cosi). Con molto probabilità se ne guadagna anche a livello mentale, tra l'altro.

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[modgallagher]

Perchè fino ad ora l'ho trovato inutile farlo, un giorno ci avevo provato per curiosità e stavo intorno alle 2900 - 3000.

[turtuv]

Se riesci senza contare tanto meglio
Comunque farò cosi anche io visto che lo avete consigliato tutti, riprendere la dieta come al solito dopo le feste o nei giorni tra le mangiate. Al massimo stare più basso se non si ha tanta fame

[turtuv]

Ieri nello stacco GT con manubri la presa è stata messa a dura prova. Stavo pensando di comprare del magnesio oppure direttamente delle fasce dei polsi. Ho trovato queste che mi sembrano buone, pensate possano andare? Se devo prendere delle fasce cerco qualcosa che sia versatile e usabile in vari tipi di esercizi se dovessi averne bisogno.

[Piero9]

Ieri nello stacco GT con manubri la presa è stata messa a dura prova. Stavo pensando di comprare del magnesio oppure direttamente delle fasce dei polsi. Ho trovato queste che mi sembrano buone, pensate possano andare? Se devo prendere delle fasce cerco qualcosa che sia versatile e usabile in vari tipi di esercizi se dovessi averne bisogno.

Dipende Turtuv, io li ho simili e servono solo per la protezione del polso, soprattutto per chi tende ad avere problemi articolari.
Per la presa di solito si usano le fasce o i ganci.

[Manx]

presa...magnesio...e allenarsi, il resto non risolve il problema.

[turtuv]

Allora proverò il magnesio prima di comprare cose che magari al momento non mi servono.

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[henrik]

Quelli servono per gli esercizi di spinta (sono dei wraps). Per quello che cerchi dovresti provare straps o "tipo versa grips"

[turtuv]

Quelli servono per gli esercizi di spinta (sono dei wraps). Per quello che cerchi dovresti provare straps o "tipo versa grips"

Si, conosco le versa, ma non sapevi se questi wraps avessero lo stesso scopo. Proverò prima il magnesio, poi si vedrà.

Intanto la 4+ se ne esce con le salse salate, queste mancavano Al prossimo ordine la provo

[-Jack-]

No, sale malvagio


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[turtuv]

Non è che se ne usino 100gr a botta. Hai una fobia verso il sale Jack, usarlo il giusto senza strafare (come tutte le cose) è cosa buona e giusta, ma eliminarlo proprio no.

Visto che l'altro giorno si parlava di differenza tra pelle e grasso, e che a volte escono fuori discussioni simili in sezione dieta e allenamento, ho fatto delle foto per i posteri. Questa dovrebbe essere pelle (elastica, si tira e fa qualche grinza quando sono piegato o seduto), il grasso invece è più "sodo", si pinza e non si tira.









Man mano che inizierò a riempirmi la situazione dovrebbe ulteriormente migliorare, ma non mi lamento di certo. Ne ho poca e nemmeno si nota se non vado a tirare

[turtuv]

Wo spalle e richiamo trazioni di stamattina.

LENTO AVANTI BIL. SEDUTO AL RACK CON SOSTA DI 2" ALLE CLAVICOLE (90"): 3x8@20kg-22,50kg-22,50kg

LENTO DIETRO SEDUTO AL RACK (60"): 2x15@17.50kg

TRAZIONI NEGATIVE PRONE CON SOVRACC. PROGRESSIVO (90"): 3x1@+10kg- +15kg - +20kg

ALZATE LATERALI MONOLAT. CON POSIZIONE INCLINATA (45"): 3x12@6kg

TIRATE AL MENTO CON SOSTA DI 2" AL MENTO (60"): 2x6@27.50kg

SCROLLATE BIL. AL MULTI (45"): 2x15@52.50kg - 55kg

ADDOME: 3 esercizi in 3x15.

Bike 25'

[-Jack-]

C'è troppa elasticità però dovuta probabilmente al tuo essere un ex obeso

Comunque io non ho la fobia del sale, ma ci sono dei quantitativi standard per degli sportivi, è molto spesso tra salsine e condimenti vari è facile sforare

A prescindere queste salse le eviterei non solo per il sale ma per la poco salubrità generale


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[turtuv]

C'è troppa elasticità però dovuta probabilmente al tuo essere un ex obeso

Sicuramente, infatti questa è pelle in eccesso del dimagrimento. Non è pelle "standard", per questo è cosi elastica. Penso sia normale negli ex obesi, l'importante che non sia grasso.

Comunque io non ho la fobia del sale, ma ci sono dei quantitativi standard per degli sportivi, è molto spesso tra salsine e condimenti vari è facile sforare

A prescindere queste salse le eviterei non solo per il sale ma per la poco salubrità generale


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Ma infatti io lo suo solo per salare l'acqua del riso/pasta o quello che è. Già sulla carne metto le spezie direttamente e di cibi salati ne mangio pochi (l'ultima scatoletta di tonno o il salmone affumicato li ho mangiati due settimane fa per dirti). Dico solo di non estremizzare le cose, tutto qua.
Il prodotto della 4+ non lo conosco, ma non mi sembra che sia cosi poco salubre. E' a calorie quasi zero, cosi come gli sciroppi dolci che sono proprio a 0kcal, ma sono buonissimi nello yogurt ad esempio.

[turtuv]

Se condisco un qualunque cibo con l'olio e lo metto in frigo, l'olio può stare? Leggevo che non è consigliabile conservare l'olio in frigo perchè tende ad addensarsi.