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Dimagrito no, il peso è quello, forse come diceva Manx mi sono "tirato" ancora...e pensare che credevo di stare facendo una leggera iper
Andrei di snickers, mars, pizze e cose simili a go go fosse per me...ma Natale è vicino (purtroppo o per fortuna)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Da 2400kcal a 3000kcal di botto mi sa che è un po' troppo. Fosse per me ci andrei già da oggi Se non ho preso nemmeno un po' di peso, la prossima settimana passo a 2600kcal negli ON o fisse.
In passato ero obeso, perché? Incrementare di botto 600kcal penso sia un po' tanto in generale per la maggior parte della gente. Non ho fretta, aumentare poco per volta in base a specchio e bilancia non è un problema e mi sembra più saggio.
Se ho un metabolismo lento non lo so, piacerebbe saperlo anche a me, ma non credo. Tra l'altro mi reputo molto fortunato ad aver perso tantissimi chili in meno di 4 con una dieta da suicidio datami da una nutrizionista ed essere rimasto praticamente senza smagliature e con pochissima pelle nel basso addome e ancora meno sui fianchi (e si nota un po' soltanto quando mi piego, nella normalità non si nota per niente da come puoi vedere nelle foto).
Se eri obeso penso tu abbia un metabolismo abbastanza lento
E per questo aumentare le kcal di botto non sarebbe il massimo quindi continua con un 200kcal in più a settimana
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Non è detto che un ex obeso debba avere per forza un metabolismo lento, anzi io ho sempre pensato di averlo abbastanza attivo. Ma a prescindere dal discorso obesità passata, aumento quando vedo che non prendo peso e/o mi vedo bene allo specchio. Non è detto che aumento di 200kcal a settimana, magari la prossima passo a 2600kcal negli ON e inizio a prendere peso quindi non aumento più per un po' e così via.
Io infatti sono un ex obeso Negli anni ho fatto corsa e altre attività fisiche che possono aver influito sul metabolismo, oltre al fatto che sono stato anni in ipo da fame e magari questo ha influito positivamente in qualche modo anche sulla tolleranza ai carbo (avevo letto qualcosa a riguardo).
Sono d'accordo che aumentare le calorie sia una cosa obbligatoria nella mia condizione comunque, una base migliore di questa penso sarebbe stato difficile averla, anzi da quello che mi hanno detto era già ottima un mese fa quando iniziai ad aumentare le calorie.
Io nei 4 mesi di infortunio ero un cadavere e mangiavo a ***** se va bene 2000kcal, appena riniziato palestra da un giorno all'altro avrò aumentato fino a 3000 con un pasto in più e non sono morto ma sto 8 ore in piedi a lavorare e brucio come un fdp, quindi la cosa è soggettiva.
Aumenta comunque...hai eliminato gli eccessi ma devi buttare su parecchia ciccia
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Io nei 4 mesi di infortunio ero un cadavere e mangiavo a ***** se va bene 2000kcal, appena riniziato palestra da un giorno all'altro avrò aumentato fino a 3000 con un pasto in più e non sono morto ma sto 8 ore in piedi a lavorare e brucio come un fdp, quindi la cosa è soggettiva.
Aumenta comunque...hai eliminato gli eccessi ma devi buttare su parecchia ciccia
ah...postare in trash tutto il giorno...è il tuo lavoro e per di piu' è anche un lavoro energeticamente dispendioso?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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