Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

Stamattina, prima del wo braccia, ho fatto qualche rip di prova con un carico da riscaldamento cercando di sistemare la tirata e il setup. Mi sembra che ora ci siamo, le sensazioni e il movimento ho visto e sentito subito che erano diversi rispetto a ieri. Metto il video a scopo didattico, c'è altro da correggere?

https://youtu.be/7crW9f7ywxA

[jeiko]

un pò meglio ma non del tutto
prova a dare un'occhiata al video di alfredo tessitore con project invictus - Rematore su panca

[turtuv]

Già guardato diverse volte quel video, anche stamattina. Cosa c'è da sistemare ancora? Non mi sembra di usare il bicipite o di tirare con la spalla. Durante l'esecuzione tra l'altro, come dicevo, la differenza l'ho subito notata a livello di lavoro e sensazioni.

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[robybaggio10]

Pensa al gomito. L'avambraccio e la mano lu devi considerare come "parti morte" attaccate al gomito. E' il gomito che guida il movimento.

[turtuv]

Pensa al gomito. L'avambraccio e la mano lu devi considerare come "parti morte" attaccate al gomito. E' il gomito che guida il movimento.

Pensavo a questo infatti. Cosa non va bene in quest'ultimo video?

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[Manx]

come ti dicevo in privato...il rom è cortissimo, io lo trovo uno "spreco" farlo cosi'...pero' come ripeto...io il rematore manubrio non lo so fare e non lo faccio quasi mai, quindi non fidatevi

[turtuv]

come ti dicevo in privato...il rom è cortissimo, io lo trovo uno "spreco" farlo cosi'...pero' come ripeto...io il rematore manubrio non lo so fare e non lo faccio quasi mai, quindi non fidatevi

Il rom è corto perchè ho fatto solo una prova sul movimento di tirata e sul setup. Ora non vorrei dire una cretinata, ma il rom lungo non credo sia obbligatorio farlo. Dai video che ho visto non lo fanno in molti, magari è più una variante che una base dell'esecuzione.
Vorrei comunque capire cosa hanno notato jeiko e robybaggio e quindi cosa devo correggere questa volta, perchè la tirata l'ho fatta pensando appunto al gomito (e al movimento a semicerchio) e tenendo l'avambraccio perpendicolare al suolo.

[Manx]

beh, a me sembra uno spreco fare il rom cortissimo, esattamente come vedo gente che fa il pulley con 5 cm di rom esagerando... una particolarità proprio di quetsi ex è di lavorare in max lunghezza...per come la vedo io. Quindi limitarlo...non lo capisco

[Luke91]

Stamattina, prima del wo braccia, ho fatto qualche rip di prova con un carico da riscaldamento cercando di sistemare la tirata e il setup. Mi sembra che ora ci siamo, le sensazioni e il movimento ho visto e sentito subito che erano diversi rispetto a ieri. Metto il video a scopo didattico, c'è altro da correggere?
https://youtu.be/7crW9f7ywxA

E'ok sei migliorato

Ti alleni da 6 mesi è normale che non lo fai come chi si allena da 6 anni, poi con l'esperienza migliorerà ancora...

[turtuv]

beh, a me sembra uno spreco fare il rom cortissimo, esattamente come vedo gente che fa il pulley con 5 cm di rom esagerando... una particolarità proprio di quetsi ex è di lavorare in max lunghezza...per come la vedo io. Quindi limitarlo...non lo capisco

Ma infatti negli esercizi dove è possibile cerco sempre di fare un rom il più lungo possibile. Come dicevo questa è stata solo una prova focalizzata al movimento di tirata.

E'ok sei migliorato

Ti alleni da 6 mesi è normale che non lo fai come chi si allena da 6 anni, poi con l'esperienza migliorerà ancora...

Grazie. Secondo te cosa c'è da sistemare ancora? So che mi alleno da poco (anche meno di 6 mesi ), ma prima mi abituo a fare esecuzioni corrette meglio è. Poi è ovvio che con il tempo entrerà in gioco l'esperienza.

[Luke91]

Mah piccolezze...come dice manx sembra che fai poco rom, cioè scendi un pò meno con la spalla detto in parole povere, del dovuto, ma può essere anche colpa del video...poi cerca di tenere il busto sempre dritto

[turtuv]

Si, ma quello non è un errore come dicevo. L'ho fatto volontariamente proprio per fare questo video di prova e fare vedere solo il movimento di tirata "a semicerchio".
Tenere il busto diritto in che senso? Più alzato?

[Fabi Stone]

Si, ma quello non è un errore come dicevo. L'ho fatto volontariamente proprio per fare questo video di prova e fare vedere solo il movimento di tirata "a semicerchio".
Tenere il busto diritto in che senso? Più alzato?

Il busto per me va bene come sei partito.
Quasi perfettamente orizzontale.
Non tirarti su però è evita di girarti con quella testina di cazz0.

[turtuv]

Ahahah mi giravo per vedere da un'altra prospettiva il movimento. Lo studio doveva essere totale
Comunque oggi dolori assurdi ai trapezi, nemmeno riesco a guidare

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[Fabi Stone]

E'ok sei migliorato

Ti alleni da 6 mesi è normale che non lo fai come chi si allena da 6 anni, poi con l'esperienza migliorerà ancora...

Hai pm bro.
Sono tre perché uno mi si è sminchiat0.
Vedi se leggi sennò fammi sapere.