Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

***turtuv*** · 13-10-2016, 18:42:31

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si', per iniziare farei cosi'. I video non si caricano, mi dice "errore riproduzione video" boh...

Originariamente Scritto da Fabi Stone Visualizza Messaggio

Non vedo videi

Comunque per la dieta...se ti senti più sicuro, parti piano e poi aumenterai.
Però credo tu le possa tenere anche per poco ste calorie così controllate Vale.
Poco intendo na settimana.
La condizione è"matura" credo per salire.
Vabbè poi tanto con Manuel vedrete bene il farsi.

Video sistemati.

Non è tanto una questione di sicurezza Fabi, quanto più di "ignoto". Nel senso che è la prima volta che faccio massa e quindi non so come reagisco, magari partire un po' più basso mi permette delle prove empiriche più precise, solo questo.
Tenere poco le 2200 OFF e le 2400 ON dici? Poi passeresti ad un 2400 OFF e 2600 ON?
Sono aperto ad ogni suggerimento e consiglio, in questo modo posso fare una valutazione e una scelta più accurate

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

**Manx** · 13-10-2016, 18:56:16

ah ma li avevo visti io

pensavo fossero video "esterni"

***robybaggio10*** · 13-10-2016, 18:57:32

Ho apprezzato l'oscuramento della faccia nei video. Per tutto il resto lascio la parola ai miei esimi colleghi.

***Fabi Stone*** · 13-10-2016, 19:10:40

Nella panca sei troppo inclinato imho.
Esaspererei ancor di più la negativa, cercando di "tenere" un pochino di più la remata...poi non so se Manuel l'ha prevista più avanti sta cosa.
Il fatto di "tenere" a me sarà che piace proprio e la colpa è tutta di Manz che mi linkava videi di Dio Yates.

Al rack mai eseguito rematore, quindi non saprei.

***Venkman85*** · 13-10-2016, 19:24:35

In quello in cui sei appoggiato al porta manubri io farei una negativa maggiore. Io di solito mi appoggio a una panca inclinata a 45° e cerco di distendere il braccio quasi a toccar terra. Non ho miei video, te ne metto uno per farti capire cosa intendo:

- YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=V6T5n79Srpk

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

***turtuv*** · 13-10-2016, 19:24:54

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ah ma li avevo visti io

pensavo fossero video "esterni"

Non erano per te

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Ho apprezzato l'oscuramento della faccia nei video. Per tutto il resto lascio la parola ai miei esimi colleghi.

Sono un artista. Utile il tuo contributo comunque

Originariamente Scritto da Fabi Stone Visualizza Messaggio

Nella panca sei troppo inclinato imho.
Esaspererei ancor di più la negativa, cercando di "tenere" un pochino di più la remata...poi non so se Manuel l'ha prevista più avanti sta cosa.
Il fatto di "tenere" a me sarà che piace proprio e la colpa è tutta di Manz che mi linkava videi di Dio Yates.

Al rack mai eseguito rematore, quindi non saprei.

Quindi nel rematore normale dovrei stare meno inclinato? Ancora non l'ho capito.
La negativa posso allungarla fin quando il manubrio non sfiora terra, cosi come mi ha suggerito Manx nell'esecuzione al rack.

Fabi, tornando un attimo al discorso di prima, quando hai detto che terresti poco le calorie cosi controllate, ti riferivi alle 2200 OFF e 2400 ON presumo. Io avevo pensato di tenere le 2000kcal fino alla fine della settimana ormai (giusto per "smaltire" per bene il cheat day di Domenica), poi da Lunedì stare a 2200 OFF e 2400 ON appunto. Tenerle una settimana come dicevi tu e in base alla bilancia magari aumentare a 2300/2400 gli OFF e a 2500/2600 gli ON. Che ne pensi? In questo modo almeno inizio a vedere come rispondono specchio e bilancia, essendo la prima volta che faccio massa.

Altri pareri a riguardo? La condizione lo credo anche io che sia matura per salire e penso sia arrivato il momento di iniziare a mettere volume, ma su questo credo che sono (ed erano) d'accordo tutti.

***turtuv*** · 13-10-2016, 19:26:42

Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio

In quello in cui sei appoggiato al porta manubri io farei una negativa maggiore. Io di solito mi appoggio a una panca inclinata a 45° e cerco di distendere il braccio quasi a toccar terra. Non ho miei video, te ne metto uno per farti capire cosa intendo:

https://www.youtube.com/watch?v=V6T5n79Srpk

Sulla negativa maggiore me lo aveva già detto Manx

Resta da capire quale sia l'esecuzione corretta o migliore sulla piana invece. Manx mi ha detto che forse dovrei inclinarmi di più, Fabi che ero troppo inclinato...magari mi setto in una via di mezzo?

**Manx** · 13-10-2016, 19:30:05

esprimetevi tutti, il rematore manubrio è uno dei pochi esercizi che non so assolutamente fare

non ci metto proprio bocca

***turtuv*** · 13-10-2016, 19:39:09

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

esprimetevi tutti, il rematore manubrio è uno dei pochi esercizi che non so assolutamente fare

non ci metto proprio bocca

Quanta umiltà quest'uomo signore e signori!

***robybaggio10*** · 13-10-2016, 19:53:17

Vuoi un commento tecnico? Ti daro' una perla di saggezza! Non per niente mi chiamano maestro (sensei).
Quando remi tu pensi solo a portare il manubrio al petto, in linea retta. In realta' devi pensare di far circoscrivere al manubrio un arco.

***turtuv*** · 13-10-2016, 19:57:27

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Vuoi un commento tecnico? Ti daro' una perla di saggezza! Non per niente mi chiamano maestro (sensei).
Quando remi tu pensi solo a portare il manubrio al petto, in linea retta. In realta' devi pensare di far circoscrivere al manubrio un arco.

Quello che penso è di tenere il braccio aderente al busto e portare il manubrio all'altezza del petto. In tutti i video che ho visto il movimento viene fatto cosi, hai un video per vedere quello a cui ti riferisci? Riguardo l'inclinazione della schiena invece?

***robybaggio10*** · 13-10-2016, 20:01:10

Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio

Quello che penso è di tenere il braccio aderente al busto e portare il manubrio all'altezza del petto. In tutti i video che ho visto il movimento viene fatto cosi, hai un video per vedere quello a cui ti riferisci? Riguardo l'inclinazione della schiena invece?

Serve un video per capire come fare un semicerchio?

***robybaggio10*** · 13-10-2016, 20:09:03

L'inclinazione e' una variabile. Ad ogni angolazione cambia la zona del range su cui agisce la massima forza (che e' sempre nel momento in cui il la forza di gravita' (o la forza di trazione, bel caso dei cavi) e' perpendicolare al braccio di leva.

***turtuv*** · 13-10-2016, 20:09:13

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Serve un video per capire come fare un semicerchio?

No, ma un conto è vedere qualcosa e un conto è leggerla. Detta cosi sembra quasi la descrizione del kickback.

***turtuv*** · 13-10-2016, 20:12:18

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

L'inclinazione e' una variabile. Ad ogni angolazione cambia la zona del range su cui agisce la massima forza (che e' sempre nel momento in cui il la forza di gravita' (o la forza di trazione, bel caso dei cavi) e' perpendicolare al braccio di leva.

Quindi nel rematore manubri classico su panca quale sarebbe l'inclinazione che si usa? Busto perpendicolare alla panca o più inclinato in avanti?