Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Fabi Stone]

Ho letto di tutto su queste scapole addotte, ma nelle dip mai. Non ci ho nemmeno mai pensato a farlo tra l'altra, ho sempre creduto che fosse un esercizio dove l'adduzione non c'entra niente. Tra l'altro sembra anche scomodo addurre le scapole in quel tipo di movimento.



Infatti come dicevo sopra, in questa stazione per le parallele che se guardi il video è un poco larga, appena scendo troppo le spalle iniziano ad essere sforzate. Posso farlo per qualche rip, ma non per tutte le serie e tutte le rip se non voglio noie con le spalle.

Tornando al video, tenendo sempre in considerazione che non siamo tutti uguali (Manx ad esempio dice di non aver mai contratto l'addome e i glutei), cosa "causa" di solito gli ondeggiamenti e/o l'esecuzione "a delfino"? A cosa si deve prestare attenzione? Voglio venire a capo di questa cosa...le cose o si fanno bene o non si fanno proprio

Datti tempo Vale!
La tecnica e il controllo si migliorano mano a mano.
Non ti rendi conto di quanto margine hai ancora.
Libera la testa e vedi che viene pure la dip perfetta.

Ricordo le prime trazioni...cristo sembrava andassi sull'altalena

[turtuv]

per me sono solo fregnacce che vanno di moda...introdotte appunto successivamente grazie ad un certo tipo di allenamento...che non è BB Tu libero di credere quello che vuoi, ma quando arrivai qui nel 2005...non c'erano queste "finezze" tecniche. E' assurdo come le mode si diffondino e tutti come pecore...ad addurre le scapole...bah. In realtà le spalle vengono sollecitate tanto, cosi' le sue articolazioni, se si scende troppo. Ora che Turtuv possa scendere ancora è un conto e puo' farlo ovviamente, anche lasciando da parte le paranoie delle scapole ...poi come dicevamo prima, conta anche il dip rack.

Non so come era prima, ma penso che in alcuni (pochi) esercizi un'adduzione delle scapole serva per una corretta esecuzione (ad esempio la panca, per dire la più famosa) e su questo credo che siamo tutti d'accordo. Ma sul resto sono scettico anche io.
Come aveva detto Fabi e ora Manx, nel mio caso la questione è il rack: come si nota dal video, è abbastanza largo e me ne accorgo subito appena faccio le dip.. Appena scendo un poco di più rispetto alla profondità del video, le spalle iniziano a tirare e a fare un poco male. Altrimenti riuscirei a scendere più di cosi già ora.

Riguardo l'ondeggiamento, tenendo comunque a mente che non influisce sull'esecuzione, una cosa che ha detto Manx mi ha fatto pensare che più che la contrazione addominale (che magari aiuta pure) la variabile che incide sul questo movimento possa essere la "scioltezza" con il quale si fanno le dip. Nel senso che magari prima facevo più fatica muovendomi quindi di più con tutto il corpo, ora invece inizio a fare sempre meno fatica e allo stesso tempo continuo ad aumentare le rip, e questo influisce sul movimento del resto del corpo che rimane più stabile. Potrebbe essere un'ipotesi realistica?

[turtuv]

Datti tempo Vale!
La tecnica e il controllo si migliorano mano a mano.
Non ti rendi conto di quanto margine hai ancora.
Libera la testa e vedi che viene pure la dip perfetta.

Ricordo le prime trazioni...cristo sembrava andassi sull'altalena

Il tempo me lo dò Fabi, non ho scadenze, ma pretendo sempre tanto da me stesso. Non mi accontento mai, cerco sempre di superarmi ogni volta. Infatti non mi interessa solo il fattore estetico del BB, ma anche migliorare e aumentare la forza.
La testa libera è fondamentale, la scorsa settimana che avevo fretta e alcune cose per la testa ho fatto uno squat da dimenticare...anche se il wo in sè è andato bene

Non ho mai messo i video qua, dove le hai viste le prime trazioni? Ahi ahi, c'è una condivisione illegale di video qua

[Manx]

Non so come era prima, ma penso che in alcuni (pochi) esercizi un'adduzione delle scapole serva per una corretta esecuzione (ad esempio la panca, per dire la più famosa) e su questo credo che siamo tutti d'accordo. Ma sul resto sono scettico anche io.
Come aveva detto Fabi e ora Manx, nel mio caso la questione è il rack: come si nota dal video, è abbastanza largo e me ne accorgo subito appena faccio le dip.. Appena scendo un poco di più rispetto alla profondità del video, le spalle iniziano a tirare e a fare un poco male. Altrimenti riuscirei a scendere più di cosi già ora.

Riguardo l'ondeggiamento, tenendo comunque a mente che non influisce sull'esecuzione, una cosa che ha detto Manx mi ha fatto pensare che più che la contrazione addominale (che magari aiuta pure) la variabile che incide sul questo movimento possa essere la "scioltezza" con il quale si fanno le dip. Nel senso che magari prima facevo più fatica muovendomi quindi di più con tutto il corpo, ora invece inizio a fare sempre meno fatica e allo stesso tempo continuo ad aumentare le rip, e questo influisce sul movimento del resto del corpo che rimane più stabile. Potrebbe essere un'ipotesi realistica?

secondo me si'.

[Fabi Stone]

Il tempo me lo dò Fabi, non ho scadenze, ma pretendo sempre tanto da me stesso. Non mi accontento mai, cerco sempre di superarmi ogni volta. Infatti non mi interessa solo il fattore estetico del BB, ma anche migliorare e aumentare la forza.
La testa libera è fondamentale, la scorsa settimana che avevo fretta e alcune cose per la testa ho fatto uno squat da dimenticare...anche se il wo in sè è andato bene

Non ho mai messo i video qua, dove le hai viste le prime trazioni? Ahi ahi, c'è una condivisione illegale di video qua

Parlavo delle mie trazioni
Per farti capire che bisogna darsi tempo.

***** me ne frega delle tue!
Fossi na bella donna...
Ahahahah

[Fabi Stone]

secondo me si'.

Quoto il Prussiano

[turtuv]

Parlavo delle mie trazioni
Per farti capire che bisogna darsi tempo.

***** me ne frega delle tue!
Fossi na bella donna...
Ahahahah

Mi sono rivisto in quel messaggio, qualche camminata volante me la sono fatta anche io
Una bella donna è meglio quando squatta che quando traziona

Quoto il Prussiano

Ora che tutti e due avete dato il vostro benestare posso essere felice
Vedremo tra poco tempo se questa ipotesi si rivelerà veritiera
P.S: secondo me Manx è parente di Bismark.

[Manx]

ma io non sono prussiano, anzi, sono l'equivalente di un palermitano, vivo nel profondo sud della Teteschia

[turtuv]

Siamo corregionali allora Ma non hai le bellezze di Palermo, sopratutto culinarie

[Fabi Stone]

ma io non sono prussiano, anzi, sono l'equivalente di un palermitano, vivo nel profondo sud della Teteschia

Ahahhahah
Ma che ne so.
M'è venuta così.

[turtuv]

Manx ora prepara pure i menu per il ristorante Mi ha suggerito un menu da prendere Domenica a pranzo al ristorante greco, giusto un assaggino visto che la sera avrò giropizza dolce e salato Ma il prossimo pasto libero che farò a Milano sarà sicuramente al greco..e come da disposizioni di Manx sarà esagggerato

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[Fabi Stone]

Manx ora prepara pure i menu per il ristorante Mi ha suggerito un menu da prendere Domenica a pranzo al ristorante greco, giusto un assaggino visto che la sera avrò giropizza dolce e salato Ma il prossimo pasto libero che farò a Milano sarà sicuramente al greco..e come da disposizioni di Manx sarà esagggerato

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La carne dal greco è epica.
Toh pure la citazione letteraria.

[Manx]

p.s. cmq tanto assaggino ino ino...non è se sono porzioni imperiali ve fate una bella magnata...altro che giro-pizza dolce (ma la pizza...dolce? )

[turtuv]

La carne dal greco è epica.
Toh pure la citazione letteraria.

Infatti il menu è stato studiato in modo da provare un po' tutto...ad iniziare dalla carne ovviamente

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[Luke95]

Infatti il menu è stato studiato in modo da provare un po' tutto...ad iniziare dalla carne ovviamente

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E fai bene