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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Secondo me scendi poco nelle dip e il non addurre le scapole sopratutto in questo ex potrebbe essere abbastanza deleterio alla lunga
Questa è la prima volta che sento di addurre le scapole nelle dip Comunque penso di scendere abbastanza, oltre quel punto le spalle iniziano ad essere messe sotto sforzo.
Secondo me scendi poco nelle dip e il non addurre le scapole sopratutto in questo ex potrebbe essere abbastanza deleterio alla lunga
nelle prime rip scende poco, vero, poi pero' scende molto di piu'. E' cmq un esercizio un po' "delicato" e scendere troppo potrebbe essere deleterio...queste scapole...per dinci, c'è qualche ex dove non si devono addurre? Sono anni che l'adduzione delle scapole pare essere diventato il toccasana di ogni male...io non c'ho mai fatto caso
p.s. dip sia con sovraccarico che senza, ma io non ho mai visto una grossa differenza nella stabilità. Anche domani le faccio sia con che senza-
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Questa è la prima volta che sento di addurre le scapole nelle dip Comunque penso di scendere abbastanza, oltre quel punto le spalle iniziano ad essere messe sotto sforzo.
Beh spero non sarà l'ultima informati...
Comunque rimango della mia idea , dovresti scendere ancora po
Questa è la prima volta che sento di addurre le scapole nelle dip Comunque penso di scendere abbastanza, oltre quel punto le spalle iniziano ad essere messe sotto sforzo.
In realtà scendo di più pure io.
Ma tu fai come dice Manuel.
Tanto dipende pure dalle parallele.
Dove le trovi più strette...dove più larghe.
Ripeto, fai come dice Manz che ne sa a pacchi e sa valutare le diverse attrezzature e il tuo livello di preparazione.
In realtà scendo di più pure io.
Ma tu fai come dice Manuel.
Tanto dipende pure dalle parallele.
Dove le trovi più strette...dove più larghe.
Ripeto, fai come dice Manz che ne sa a pacchi e sa valutare le diverse attrezzature e il tuo livello di preparazione.
Si' esatto, se sono troppo larghe piu' scendi...e piu' fai peggio io quelle della panatta, x es., non riesco ad usarle...spingo tutto di delts...tanto che nella palestra del mio paese, in italia, dopo che in 2-3 si sono infortunati per fare quelle dip...le hanno proprio tolte.
Tornando al discorso delle scapole da addurre...anche questa è una "moda" recente...i primi anni su BW non se ne parlava mai, poi è stata introdotta intorno al 2007 o giu' di li' con la "deriva PL", prima nella panca....poi piano piano esteso a tutti i movimenti possibili immaginabili
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si' esatto, se sono troppo larghe piu' scendi...e piu' fai peggio io quelle della panatta, x es., non riesco ad usarle...spingo tutto di delts...tanto che nella palestra del mio paese, in italia, dopo che in 2-3 si sono infortunati per fare quelle dip...le hanno proprio tolte.
Tornando al discorso delle scapole da addurre...anche questa è una "moda" recente...i primi anni su BW non se ne parlava mai, poi è stata introdotta intorno al 2007 o giu' di li' con la "deriva PL", prima nella panca....poi piano piano esteso a tutti i movimenti possibili immaginabili
Non sono per niente d'accordo Io stesso ho notato una grande differenza tra l'addurre e non . Nello specifico non adducendo la spalla è sottoposta a uno stress notevolmente maggiore e fin quando si utilizzano carichi bassi o si facciano con il proprio bw può andar bene ma poi no : è lo stesso principio della panca quindi non vedo perchè non farlo dato quando può prevenire infortuni poco piacevoli.
Beh spero non sarà l'ultima informati...
Comunque rimango della mia idea , dovresti scendere ancora po
Ho letto di tutto su queste scapole addotte, ma nelle dip mai. Non ci ho nemmeno mai pensato a farlo tra l'altra, ho sempre creduto che fosse un esercizio dove l'adduzione non c'entra niente. Tra l'altro sembra anche scomodo addurre le scapole in quel tipo di movimento.
In realtà scendo di più pure io.
Ma tu fai come dice Manuel.
Tanto dipende pure dalle parallele.
Dove le trovi più strette...dove più larghe.
Ripeto, fai come dice Manz che ne sa a pacchi e sa valutare le diverse attrezzature e il tuo livello di preparazione.
Infatti come dicevo sopra, in questa stazione per le parallele che se guardi il video è un poco larga, appena scendo troppo le spalle iniziano ad essere sforzate. Posso farlo per qualche rip, ma non per tutte le serie e tutte le rip se non voglio noie con le spalle.
Tornando al video, tenendo sempre in considerazione che non siamo tutti uguali (Manx ad esempio dice di non aver mai contratto l'addome e i glutei), cosa "causa" di solito gli ondeggiamenti e/o l'esecuzione "a delfino"? A cosa si deve prestare attenzione? Voglio venire a capo di questa cosa...le cose o si fanno bene o non si fanno proprio
Non sono per niente d'accordo Io stesso ho notato una grande differenza tra l'addurre e non . Nello specifico non adducendo la spalla è sottoposta a uno stress notevolmente maggiore e fin quando si utilizzano carichi bassi o si facciano con il proprio bw può andar bene ma poi no : è lo stesso principio della panca quindi non vedo perchè non farlo dato quando può prevenire infortuni poco piacevoli.
per me sono solo fregnacce che vanno di moda...introdotte appunto successivamente grazie ad un certo tipo di allenamento...che non è BB Tu libero di credere quello che vuoi, ma quando arrivai qui nel 2005...non c'erano queste "finezze" tecniche. E' assurdo come le mode si diffondino e tutti come pecore...ad addurre le scapole...bah. In realtà le spalle vengono sollecitate tanto, cosi' le sue articolazioni, se si scende troppo. Ora che Turtuv possa scendere ancora è un conto e puo' farlo ovviamente, anche lasciando da parte le paranoie delle scapole ...poi come dicevamo prima, conta anche il dip rack.
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