Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Fabi Stone]

eh, ocio, perché poi ci aspettano quasi 3 ore di curve e controcurve in moto, e non possiamo tornare in stato comatoso ripeto ce sparamo due panini con la porchetta in qualche stamberga e via



Ottima cena sono riuscito anche a non esagerare come capita in queste occasioni, grigliata mista, verdure grigliate, vino, antipasti e due dolci finali Sono andato a letto a mezzanotte e mi sono appena svegliato, non succedeva da almeno 25 anni



oh, ma il cinghiale é carne "light" e ci piace un casino, è il sugo che è ipercalorico Cmq per mercoledi non starti a sbattere, davvero, é un mordi e fuggi e doppiamo farci una bella sgroppata...e dobbiamo stare leggeri, anche perchè altrimenti a mio padre non riesco a stare dietro in moto
ah, ieri abbiamo fatto 160km in moto senza fermarci mai, la schiena va bene e ho poi anche ritirato le analisi..."imbarazzanti"...non ho un cavolo sono sano come un pesce, valori a dir poco perfetti...le ho fatte vedere alla mia amica futura psichiatra mi ha detto "si vede che segui una dieta esemplare" e tutto questo alla faccia dei vegani che mi dicono che mangio "cibo aspecifico"

È il miglio Manz... il migliooooooooo!

Comunque vedi de sta calmo co sta porchetta...non s'è mai visto che vieni a casa mia e te passo di panini co la porchetta! Dopo quer brandone de tu padre chi lo sente?!
Ahahahah
Ciò tutto sotto controllo...trattoria ignorantissima tipo film di Bud, tutti primi fatti in casa (la pasta dico, fatta da loro), arrosti seri tipo cinghiale faraone piccioni ecc oltre i classici tagli di manzo, maiale e agnello da grigliate...tutto rigorosamente alla brace.

Ma quali curve, in Austria ve sete magnati pure er nonno de Heidi!

[turtuv]

Ahahahah
Guarda se passi in Umbria te faccio divertì!
Qui la roba più light è un bel piatto de cinghiale...

Io il cinghiale lo mangio a colazione

Ottima cena sono riuscito anche a non esagerare come capita in queste occasioni, grigliata mista, verdure grigliate, vino, antipasti e due dolci finali Sono andato a letto a mezzanotte e mi sono appena svegliato, non succedeva da almeno 25 anni

oh, ma il cinghiale é carne "light" e ci piace un casino, è il sugo che è ipercalorico Cmq per mercoledi non starti a sbattere, davvero, é un mordi e fuggi e doppiamo farci una bella sgroppata...e dobbiamo stare leggeri, anche perchè altrimenti a mio padre non riesco a stare dietro in moto
ah, ieri abbiamo fatto 160km in moto senza fermarci mai, la schiena va bene e ho poi anche ritirato le analisi..."imbarazzanti"...non ho un cavolo sono sano come un pesce, valori a dir poco perfetti...le ho fatte vedere alla mia amica futura psichiatra mi ha detto "si vede che segui una dieta esemplare" e tutto questo alla faccia dei vegani che mi dicono che mangio "cibo aspecifico"

Le vacanze ti stanno facendo bene e soprattutto l'importante che la schiena ora sia a posto..ottimo! Magnate e sgroppate in moto pure per me, le mie ferie stanno quasi terminando e sono già in fase depressiva pre-partenza [emoji31]

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[turtuv]

Ho notato che il tricipite sinistro è più sviluppato e visibile rispetto al destro. L'asimmetria nel corpo umano è normale, si sa, però mi chiedevo se c'era un modo per diminuire questo "gap" tra i due tricipiti.

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[gendarius]

Eccomi con:
1) bicipite corto, uno solo
2) retto addominale asimmetrico

[turtuv]

Benvenuto nel club

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[turtuv]

Allenamento dorso-delt.post-tricipiti andato. Caldo bestiale, ma nonostante questo e lo stop di quasi due settimane, carichi aumentati un po' ovunque.

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[turtuv]

Rientrato in quel di Milano. Domani finalmente si riprende con l'allenamento e fortunatamente non ci saranno più interruzioni visto che ho trovato una palestra aperta tutto il mese e da Settembre la mia palestra riapre. Intanto proseguo con la ipocalorica, ho ancora abbastanza da perdere e in ferie mi sono tenuto su una normocalorica senza stare a usare il bilancino (cosa praticamente impossibile per ovvi motivi logistici e sociali). La cosa che voglio vedere è se ho perso carichi sul petto e sulle gambe, che allenerò la prossima settimana (quindi ben 3 settimane dall'ultimo wo)..sul dorso e i tricipiti Lunedì li ho aumentati un po' ovunque invece.

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[Venkman85]

Le gambe sono il gruppo in cui perdo di più come carichi in caso di stop, come accaduto l'ultima volta durante le vacanze di natale/capodanno. E anche a livello di doms nelle prime settimane di rientro li subisco il doppio

[turtuv]

Le gambe sono il gruppo in cui perdo di più come carichi in caso di stop, come accaduto l'ultima volta durante le vacanze di natale/capodanno. E anche a livello di doms nelle prime settimane di rientro li subisco il doppio

I doms alle gambe li subisco anche io, soprattutto perché ogni volta arrivo a spremermi al massimo e aumento sempre i carichi anche in modo netto (soprattutto ora che ho ripreso ad allenarmi da poco dopo due anni di stop). Entro le due settimane di stop però i carichi non li perdo, anzi a volte li aumento..ma adesso dopo 3 settimane non so come sarà. Domani intanto, dopo due settimane dall'ultimo wo, vedrò con il petto-spalle-bicipiti se ho mantenuto i carichi.

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[Manx]

domani toccano le zampe anche a me e sono in "pausa" da un bel po'...ieri il dorso mi ha devastato...e poi subito a fare i raggi alla colonna

[turtuv]

Sei un animale incosciente Questo mese per me palestra nuova, vediamo se riuscirò a fare buone prestazioni

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[turtuv]

Lunedì ho preso le misure in modo da registrare i miglioramenti. Numeri quasi tutti penosi, quello che mi è rimasto più impresso è il 32 cioè i cm del braccio..o forse è meglio chiamarli stecchini viste le dimensioni La nota positiva è che ho tutto da costruire da 0 quindi potrei togliermi qualche soddisfazione nei prossimi anni.

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[turtuv]

Sono andato in palestra come da appuntamento e alla reception non c'era nessuno, i ragazzi che si stavano allenando mi hanno detto che ci sarà qualcuno dalle 14 in poi. Inoltre ho visto il foglio con gli orari e la palestra rimarrà chiusa il 14 e 15 Agosto, proprio due giorni che sarei dovuto andare ad allenarmi. Quindi alla fine riuscirei solo ad allenarmi oggi, Martedi e Mercoledi della prossima settimana per poi riandare dal 19 in poi con il mio solito "schema" visto che dal 16 la palestra torna a fare i soliti orari normali ed è sempre aperta. Bella fregatura, in due settimane in mi allenerò in pratica solo 3 volte...in pratica è come se non mi allenassi. Agosto è proprio un mese penoso per la palestra.

[Manx]

Gombloddooooo

[Venkman85]

La mia palestra sarà anche di modeste dimensioni, solo in tempi recenti hanno messo dei bilancieri olimpici seri, c'è un solo rack, zero rastrelliere (quindi problemi per esercizi come il Military press), una sola panca piana e una inclinata per gli esercizi con bilanciere...però oltre ad avere prezzi contenuti ha un gran lato positivo: è aperta 7 giorni su 7 (pur con orari ridotti il sabato e soprattutto la domenica) e ad ogni festa almeno parzialmente rimane aperta. Nel 2014 sono andato pure nella mattinata del 25 dicembre Forse solo l'1 gennaio rimane proprio chiusa. Quando leggo di palestre che ad agosto chiudono proprio mi vengono i brividi.