Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

I video servono a quello Rispetto a quando ho ripreso ad allenarmi un mese e mezzo fa, sembra che abbia fatto buoni progressi e se non avessi fatto i video avrei continuato ad allenarmi "ad cazzum" (come ho sempre fatto fino a poco tempo fa del resto).

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[turtuv]

Oggi buon allenamento delle gambe, tutti i carichi aumentati nei vari esercizi nonostante sono in lieve ipocalorica. Sono contento per le esecuzioni nettamente migliorate, mi dicono così dalla regia
Intanto l'ipocalorica dovrò tenerla più del previsto, il mio peso iniziale di 69kg è ancora lontano, quelle settimane a casa senza aver potuto seguire la dieta per vari motivi e mangiando cosa capitava, spesso tavola calda o pizza, sono state più dannose del previsto. Pazienza, continuerò fin quando non torno a 68/68kg, poi normocalorica e dagli inizi/prima metà di Settembre inizio con un'ipercalorica leggera.

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[turtuv]

Buona Domenica, oggi sono in compagnia dei doms alle gambe. Notizia fresca fresca: giorno 25 e 27 ho due lauree, fortunatamente ceneremo al ristorante a base di pesce Non mangio pesce fresco da un po' in effetti, ci voleva

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[Fabi Stone]

L'estate magni più de un democristiano negli anni '70
Ahahahah

[turtuv]

L'estate magni più de un democristiano negli anni '70
Ahahahah

Veramente d'estate mi viene molta meno fame..di giorno che fa caldo però, la sera è un altro paio di maniche Però quando capita così che si mangia pesce al ristorante è pulitissima la cosa..mi è andata bene

Question time: secondo voi mi conviene stare ancora in leggera ipo o posso tornare in normo?





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[Fabi Stone]

Veramente d'estate mi viene molta meno fame..di giorno che fa caldo però, la sera è un altro paio di maniche Però quando capita così che si mangia pesce al ristorante è pulitissima la cosa..mi è andata bene

Question time: secondo voi mi conviene stare ancora in leggera ipo o posso tornare in normo?





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Manuel che dice?

[henrik]

Per me leggera ipo, tanto al massimo ci vai a guadagnare perdendo un po' di grasso

[turtuv]

Manuel che dice?

Non so nemmeno se le ha viste, le avevo messe una decina di giorni fa nel topic della stima della BF.

Per me leggera ipo, tanto al massimo ci vai a guadagnare perdendo un po' di grasso

Lo penso anche io, quei giorni in Sicilia mi hanno rovinato. Non voglio comunque tenerla tutta l'estate l'ipo. Al massimo fino a metà Agosto, il tempo di rientrare a 68/69kg e passare alla normo che seguivo già prima.

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[Manx]

le ho viste da giorni, ma non abbiamo ancora elementi per giudicare qualcosa è prematuro.

[turtuv]

In che senso? Dalle foto si può almeno capire se sia più opportuno fare una ipo o una normo.

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[Manx]

nel senso che la condizione delle foto è identica a quella iniziale, che non hai avuto regolarità con gli allenamenti e con l'alimentazione, quindi non ha senso decidere ora cosa vuoi fare tra 1 mese...o almeno io la vedo cosi'. Cmq dicevi di scendere a 68/69...beh allora scendi, e poi si vede.

[turtuv]

nel senso che la condizione delle foto è identica a quella iniziale, che non hai avuto regolarità con gli allenamenti e con l'alimentazione, quindi non ha senso decidere ora cosa vuoi fare tra 1 mese...o almeno io la vedo cosi'. Cmq dicevi di scendere a 68/69...beh allora scendi, e poi si vede.

A maggior ragione che non ho avuto regolarità con gli allenamenti e l'alimentazione, se la condizione è uguale a quella iniziale, è una cosa positiva semmai. La domanda in ogni caso rimane: in questa condizione, che sia attuale o uguale a quella iniziale, sarebbe meglio una normocalorica o una ipo? Un mese fa ero 69kg, ora peso un po' di più anche se dalle foto la condizione sembra uguale...probabilmente la maggior parte saranno liquidi. La mia domanda non era riferita a cosa fare tra un mese, ma adesso. È scontato che non posso sapere adesso come sarò tra un mese, queste sono cose che si valutano di volta in volta in base ai risultati.
Il mio obiettivo è arrivare a 68kg come ho detto, sarei HP-12 e penso che in quel caso ci sarebbe poco da sgrassare e non so quanto senso avrebbe visto che non ho masse, ma come ho detto la mia domanda era solo per avere un'opinione visto che a 68kg sarò quasi uguale ad ora.
In ogni caso metterò qualche foto quando arrivo a 68kg che facciamo prima.

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[henrik]

Per me dipende solo da quanto hai voglia di mangiare...se non è un problema tenerti un po' più stretto vai di ipo, altrimenti normocalorica come preferisci

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[Manx]

A maggior ragione che non ho avuto regolarità con gli allenamenti e l'alimentazione, se la condizione è uguale a quella iniziale, è una cosa positiva semmai. La domanda in ogni caso rimane: in questa condizione, che sia attuale o uguale a quella iniziale, sarebbe meglio una normocalorica o una ipo? Un mese fa ero 69kg, ora peso un po' di più anche se dalle foto la condizione sembra uguale...probabilmente la maggior parte saranno liquidi. La mia domanda non era riferita a cosa fare tra un mese, ma adesso. È scontato che non posso sapere adesso come sarò tra un mese, queste sono cose che si valutano di volta in volta in base ai risultati.
Il mio obiettivo è arrivare a 68kg come ho detto, sarei HP-12 e penso che in quel caso ci sarebbe poco da sgrassare e non so quanto senso avrebbe visto che non ho masse, ma come ho detto la mia domanda era solo per avere un'opinione visto che a 68kg sarò quasi uguale ad ora.
In ogni caso metterò qualche foto quando arrivo a 68kg che facciamo prima.

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ma infatti non ho detto che è una cosa negativa Cmq ora quanto pesi 70kg circa? Se vuoi scendere a 68kg beh, devi fare una leggera ipo e un po' di cardio. Se invece vuoi stabilizzarti sui 70, che poi siano 70,5 o 69,5 poco cambia, e puoi andare di normocalorica. Io a questo punto farei una normocalorica, pero' devi essere costante nell'allenamento e nella alimentazione... ecco gié le due lauree della settimana prox...io le salterei

[turtuv]

Per me dipende solo da quanto hai voglia di mangiare...se non è un problema tenerti un po' più stretto vai di ipo, altrimenti normocalorica come preferisci

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Io ho sempre la stessa voglia, il caldo non influisce più di tanto soprattutto se non devo mettermi ai fornelli e tengo le cose in frigo, ma come ho detto credo che una ipo non troppo spinta prima di passare in normo, in previsione di fare massa tra un paio di mesi, sia la scelta più saggia.

ma infatti non ho detto che è una cosa negativa Cmq ora quanto pesi 70kg circa? Se vuoi scendere a 68kg beh, devi fare una leggera ipo e un po' di cardio. Se invece vuoi stabilizzarti sui 70, che poi siano 70,5 o 69,5 poco cambia, e puoi andare di normocalorica. Io a questo punto farei una normocalorica, pero' devi essere costante nell'allenamento e nella alimentazione... ecco gié le due lauree della settimana prox...io le salterei

L'ultima volta che mi sono pesato ero sui 71/72, ma la maggior parte erano sicuramente liquidi. Il cardio, quando posso, già lo faccio in modo blando, ma non è comunque indispensabile per perdere peso. Io preferisco arrivare a 68kg così parto da una base ancora più pulita e mi scordo delle ipo per un bel po'. L'alimentazione e gli allenamenti cerco sempre di curarli costantemente, ma ci sono cose che vanno oltre me (palestre chiuse, infortuni, situazioni particolari personali dove non posso cucinare e seguire la dieta come mi è successo il mese scorso quando non sono tornato a casa per giorni e sono stato costretto a mangiare fuori per giorni ecc). Le due lauree, che sono di due miei cugini, capisci che non posso evitarle. Altrimenti mi chiudo in un monastero e non esco più che faccio prima La vita sociale non deve comunque essere sacrificata secondo me, è sbagliato non vivere e certi eventi poi capitano raramente, non sono un appuntamento fisso. Al matrimonio non ero andato il mese scorso, ma alle lauree devo esserci. Si tratta soltanto di mangiare pesce e due primi con porzioni da ristorante, non penso che sia una cosa che rallenta chissà quanto la perdita di peso in ogni caso. Ho perso 30kg mentre seguivo una dieta nel pieno del periodo natalizio, per dire.

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