Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[gendarius]

Faccio una domanda inerente l'argomento bcaa.
Leggendo sul Forum e Google ho trovato pareri discordanti.
Sapete con certezza se i bcaa hanno kcal? Mi sorge il dubbio perché sulla confezione di X-tend c'è scritto 0 kcal.
Invece qualche sito e discussione da le classiche 4kcal delle proteine.
Strano perché non essendo completa la catena, dovrebbero quantomeno essere inferiori...credo.
Altro aspetto che mi fa pensare è chi li usa in IF...allenandosi a digiuno non dovrebbero avere kcal.
Preciso che X-tend ha solo bcaa, elettroliti e citrullina.
Grazie in anticipo.

Sul sito LeanGains viene precisato che nonostante abbiano delle kcal queste sono irrisorie per "porzione" (quindi trascurabili) e porterebbero inutili "complicazioni" nella dieta. Alla fine 10-15g cosa sono, 40kcal massimo, due piani di scale

[Fabi Stone]

Sul sito LeanGains viene precisato che nonostante abbiano delle kcal queste sono irrisorie per "porzione" (quindi trascurabili) e porterebbero inutili "complicazioni" nella dieta. Alla fine 10-15g cosa sono, 40kcal massimo, due piani di scale

Ciao Dario!
Grazie della risposta.
Come immaginavo hanno delle kcal...seppur poche.
Io problema non è assolutamente il conteggio eh...solo curiosità.
Non capisco però il motivo di scrivere 0, quando 0 non è.
Bah.

[gendarius]

Ciao Dario!
Grazie della risposta.
Come immaginavo hanno delle kcal...seppur poche.
Io problema non è assolutamente il conteggio eh...solo curiosità.
Non capisco però il motivo di scrivere 0, quando 0 non è.
Bah.

Onestamente non so se mettendone 100g in un calorimetro cosa si misuri, sicuramente non zero..

Non so se c'entri il fatto che vengono assimilati direttamente nel muscolo e non digeriti

[turtuv]

Anche normo o iper..

In forte ipo, a maggior ragione se ci si allena a digiuno, sarei anche d'accordo (come detto anche da Manx e altri utenti), ma in normo o iper non saprei che utilità possano avere, anche se ci si allena a digiuno. Si sta comunque ad un livello calorico positivo, che utilità possono avere? Poi come ogni cosa entra in gioco la soggettività: a te possono fare effetto, a Manx che è immune a qualunque integratore no Però da ciò che ho letto, la loro utilità in contesti normo calorici o ancora di più in quelli iper calorici, è stata ridimensionata ritenendoli non cosi necessari. Devo guardare se avevo salvato i link da qualche parte

Faccio una domanda inerente l'argomento bcaa.
Leggendo sul Forum e Google ho trovato pareri discordanti.
Sapete con certezza se i bcaa hanno kcal? Mi sorge il dubbio perché sulla confezione di X-tend c'è scritto 0 kcal.
Invece qualche sito e discussione da le classiche 4kcal delle proteine.
Strano perché non essendo completa la catena, dovrebbero quantomeno essere inferiori...credo.
Altro aspetto che mi fa pensare è chi li usa in IF...allenandosi a digiuno non dovrebbero avere kcal.
Preciso che X-tend ha solo bcaa, elettroliti e citrullina.
Grazie in anticipo.

Fabi anche io avevo avuto questa curiosità anni fa. Avevo letto che hanno si kcal, ma non vanno conteggiate come se stessimo mangiando delle whey, ad esempio. Proprio perchè la catena non è completa e vanno direttamente nei muscoli. Il fatto che alcune etichette indichino che hanno kcal forse è dovuto per una "pro forma". Un po' come i dolcificanti artificiali che hanno si delle kcal, ma nella realtà il corpo non metabolizza quelle sostanze quindi sul corpo hanno impatto zero.

[Fabi Stone]

Bene... svelato l'arcano.
Scusa se ho sfruttato il tuo diario, ma la vedevo una domanda in topic.

Come va il dolore?

[turtuv]

Bene... svelato l'arcano.
Scusa se ho sfruttato il tuo diario, ma la vedevo una domanda in topic.

Come va il dolore?

Figurati, il diario serve anche a questo..puoi scrivere quello che vuoi, possono sempre nascere discussioni interessanti e in ogni caso si può sempre imparare qualcosa
Riguardo la schiena, se me lo avessi chiesto questa mattina prima di andare in palestra (sono riuscito ad andare) ti avrei detto che mi era quasi passato...ma visto che stamattina ho fatto di nuovo "crac" quando mi sono abbassato a prendere i manubri, la risposta è che va come l'altro giorno se non peggio. Se continua Giovedì vado dal medico e vedo se mi prescrive qualche puntura. Vorrei farla passare per bene perché Lunedi dovrei iniziare ad allenarmi seriamente, avendo finito le tabelle di ricondizionamento. Nel frattempo farò un riposo totale nei prossimi 5 giorni.

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[Manx]

Turtuv il tuo corpo si ribella e ti sta dicendo "tu sei secco, secco e secco devi rimanere...crepa!" anche a me sta dicendo una cosa simile, ma al posto del "secco" c'è..."tu hai una pelle da foca monaca e un rotolino da lontra...e cosi' devi rimanere...crepa!"

[turtuv]

Non c'è bisogno di farmi crepare per rimanere secco però, basta dirlo con i giusti modi E la pelle da foca monaca ce l'ho anche io, anche se forse si nota meno rispetto alla media degli ex obesi...che grande consolazione

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[Fabi Stone]

Turtuv il tuo corpo si ribella e ti sta dicendo "tu sei secco, secco e secco devi rimanere...crepa!" anche a me sta dicendo una cosa simile, ma al posto del "secco" c'è..."tu hai una pelle da foca monaca e un rotolino da lontra...e cosi' devi rimanere...crepa!"

Ahahhahah
Tu non stai bene Manuel!!!
Sto crepando pure io dalle risate.

Comunque, tornando per un attimo seri, fai bene ad andare dal medico Turtuv...forse c'è bisogno di qualcosa di più strong insieme al riposo.
Primi due gg doppia perforata...poi una al gg.
Con 5 giorni dovresti risolvere.
Hai fastidio al nervo sciatico o avverti comunque dolore anche agli arti inferiori?
Se no...mejo!
Dovrebbe trattarsi "solo" di un rognoso problema muscolare.

[Manx]

Non c'è bisogno di farmi crepare per rimanere secco però, basta dirlo con i giusti modi E la pelle da foca monaca ce l'ho anche io, anche se forse si nota meno rispetto alla media degli ex obesi...che grande consolazione

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cazzica...ma allora è proprio una maledizione

[modgallagher]

Faccio una domanda inerente l'argomento bcaa.
Leggendo sul Forum e Google ho trovato pareri discordanti.
Sapete con certezza se i bcaa hanno kcal? Mi sorge il dubbio perché sulla confezione di X-tend c'è scritto 0 kcal.
Invece qualche sito e discussione da le classiche 4kcal delle proteine.
Strano perché non essendo completa la catena, dovrebbero quantomeno essere inferiori...credo.
Altro aspetto che mi fa pensare è chi li usa in IF...allenandosi a digiuno non dovrebbero avere kcal.
Preciso che X-tend ha solo bcaa, elettroliti e citrullina.
Grazie in anticipo.

li usi prima di correre a digiuno o prima di allenarti?

[turtuv]

Ahahhahah
Tu non stai bene Manuel!!!
Sto crepando pure io dalle risate.

Comunque, tornando per un attimo seri, fai bene ad andare dal medico Turtuv...forse c'è bisogno di qualcosa di più strong insieme al riposo.
Primi due gg doppia perforata...poi una al gg.
Con 5 giorni dovresti risolvere.
Hai fastidio al nervo sciatico o avverti comunque dolore anche agli arti inferiori?
Se no...mejo!
Dovrebbe trattarsi "solo" di un rognoso problema muscolare.

Nessun problema agli arti inferiori, solo parte bassa della schiena. Andrò dal medico perchè mi serve la ricetta Sicuramente è un problema muscolare rognoso appunto...basta che passi entro Lunedì

cazzica...ma allora è proprio una maledizione

Non mi lamento, a quanto pare sono messo bene considerando che in questi anni ho fatto "allarga e stringi" con il peso e che ne ho perso parecchio Appena inizio a creare massa magra come se piovesse diventerò una besssssstia

[Fabi Stone]

li usi prima di correre a digiuno o prima di allenarti?

Ormai con te sono in bolla Mod...
Non so mai bene se domandi serio o tra il serio e il faceto.
Ahahahah.
Comunque, rispondo serio, non corro e non faccio mai wo a digiuno.
X-tend ne prendo prima della corsa ma comunque 2,5h dopo aver fatto colazione.
Pre e during wo in palestra, come quasi tutti...sempre dopo 2,5 o dalla colazione o dal pranzo.

[modgallagher]

Ormai con te sono in bolla Mod...
Non so mai bene se domandi serio o tra il serio e il faceto.
Ahahahah.
Comunque, rispondo serio, non corro e non faccio mai wo a digiuno.
X-tend ne prendo prima della corsa ma comunque 2,5h dopo aver fatto colazione.
Pre e during wo in palestra, come quasi tutti...sempre dopo 2,5 o dalla colazione o dal pranzo.

Fuori dalla trash a meno di post incredibili sono serio.

[Fabi Stone]

Nessun problema agli arti inferiori, solo parte bassa della schiena. Andrò dal medico perchè mi serve la ricetta Sicuramente è un problema muscolare rognoso appunto...basta che passi entro Lunedì



Non mi lamento, a quanto pare sono messo bene considerando che in questi anni ho fatto "allarga e stringi" con il peso e che ne ho perso parecchio Appena inizio a creare massa magra come se piovesse diventerò una besssssstia

Fuori dalla trash a meno di post incredibili sono serio.

Bene.

Tu come li assumi?
Segui regimi dietetici particolari? (IF, Chetogenica, Metabolica ecc).