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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ho prolungato le ferie di qualche giorno e quindi Giovedì mi tocca andare ad un anniversario di matrimonio. Da Domenica a oggi avrò tenuto un surplus di 3000kcal al giorno e ancora c'è Giovedì Però nonostante non mi sto allenando questa settimana e sono gonfio, questo stacco ci voleva a livello mentale. Da Venerdì si riprende la dieta, ma per forza di cose dovrò abbassare le calorie per 7/10 giorni.
Si, nettamente. Più gonfio e parecchia ritenzione, ma il surplus calorico di questi giorni è stato alto come ho scritto e ancora non è finita. Da Venerdì mi rimetto in carreggiata, ma dovrò per forza abbassare un poco le calorie per qualche giorno, non posso ritornare a 2800kcal come se nulla fosse.
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Manuel i 30 non sono ancora arrivati 
Il mio diario 
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