Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[-Jack-]

Prima non ho precisato, la C massimo 500mg ad assunzione perché sennò la sprechi soltanto, il top sarebbe stare sui 250-300mg a botta.

Multi da etichetta.

Fondamentale no, importante si, ritengo che l'integrazione di vitamine, potassio, magnesio e o3 in uno sportivo non debba mai mancare, sia per una questione di benessere generale a livello salutistico sia per una facilità di carenza per quanto riguarda certe vitamine e minerali.

[turtuv]

Due caps il multi della 4+.

Sono vitamine che portano benefici se le integri (C e D3).
Non è che crepi o non spingi senza, ma alla lunga ne trarrai giovamento riguardo il benessere generale.
Ripeto, non parlo di bb e altro, anche se ci sarebbe da dire...non è questo il punto e soprattutto ciò che ti interessa al momento (credo).
Semplice stile di vita.

Non ho pensato di iniziare a prenderle in ottica allenamento infatti, ma proprio per la salute generale visto che mangio poca e niente verdura a Milano, e ben poca frutta.

Prima non ho precisato, la C massimo 500mg ad assunzione perché sennò la sprechi soltanto, il top sarebbe stare sui 250-300mg a botta.

Multi da etichetta.

Fondamentale no, importante si, ritengo che l'integrazione di vitamine, potassio, magnesio e o3 in uno sportivo non debba mai mancare, sia per una questione di benessere generale a livello salutistico sia per una facilità di carenza per quanto riguarda certe vitamine e minerali.

Allora prenderò solo mezza compressa di C, 2 di D3 e 2 di multi come suggerito da Fabi (anche se da etichetta, come dici tu, indica una compressa al giorno).
Per quanto riguarda l'omega 3 non vorrei sbagliarmi, ma credo di non averne cosi tanta carenza da necessitare un'integrazione a parte. Stesso discorso per potassio e magnesio, ho sicuramente più carenza di vitamine.

Grazie per le diritte, al prossimo ordine inserisco anche questi prodotti.

[Fabi Stone]

Non ho pensato di iniziare a prenderle in ottica allenamento infatti, ma proprio per la salute generale visto che mangio poca e niente verdura a Milano, e ben poca frutta.



Allora prenderò solo mezza compressa di C, 2 di D3 e 2 di multi come suggerito da Fabi (anche se da etichetta, come dici tu, indica una compressa al giorno).
Per quanto riguarda l'omega 3 non vorrei sbagliarmi, ma credo di non averne cosi tanta carenza da necessitare un'integrazione a parte. Stesso discorso per potassio e magnesio, ho sicuramente più carenza di vitamine.

Grazie per le diritte, al prossimo ordine inserisco anche questi prodotti.

Perché mezza compressa di C?
Mezza per volta se da 1000mg...non mezza e basta.
1 caps di vita+ è davvero ridicolo come dosaggio imho.
Gli omega3 non credere di assumerne così tanti eh...dovresti spararti quantità enormi a livello alimentare per assorbire almeno 1000 epa e 500 dha.

[turtuv]

Perché mezza compressa di C?
Mezza per volta se da 1000mg...non mezza e basta.
1 caps di vita+ è davvero ridicolo come dosaggio imho.
Gli omega3 non credere di assumerne così tanti eh...dovresti spararti quantità enormi a livello alimentare per assorbire almeno 1000 epa e 500 dha.

Avevo capito mezza al giorno, la devo dividere in due assunzioni allora.
Di Vita+ ne prenderò 2 come mi hai suggerito.
Riguardo gli O3 so bene che non ne assumo tantissimi, ma tra pesce, frutta secca e legumi cerco di assumerne quanti più possibile.

[modgallagher]

La C prendi quella della now food da 1 gr.

[turtuv]

La C prendi quella della now food da 1 gr.

Anche quella della 4+ è da 1gr.

[Luke91]

L'alphamen myp è una merd4 ragazzi, il dosaggio riportato su etichetta è corrispondente a due pasticche, ed il dosaggio raccomandato è 4 pasticche, con una caps è come se non prendi nulla, me ne sono accorto ora che è quasi finito.

Il vitamins isatori invece con la nuova formulazione ha dei valori perfetti, hanno aumentato di brutto la vit c e non c'è nemmeno bisogno di prenderla extra se non hai sintomi di raffreddamento o altro, imho, oltretutto il prezzo è ottimo, loggandosi su mn costa mi sembra 14€.

[gendarius]

Il vitamins se non sbaglio ha anche minerali dentro.. All'epoca l'ho evitato visto che al momento non ho carenze di questi.

Se spezzo una pasticca di vit C e la tengo al buio/chiuso non succede nulla no? Tanto la prenderei dopo mezza giornata dalla rottura.

[Luke91]

Il vitamins se non sbaglio ha anche minerali dentro.. All'epoca l'ho evitato visto che al momento non ho carenze di questi.

Se spezzo una pasticca di vit C e la tengo al buio/chiuso non succede nulla no? Tanto la prenderei dopo mezza giornata dalla rottura.

Nono... mettila dentro un pezzo di scotex e non succede nulla


Tu parlavi delle vitamine quotidiane myp quindi...quelle non le conosco , nell'alphamen ci sono i minerali

[gendarius]

Nono... mettila dentro un pezzo di scotex e non succede nulla


Tu parlavi delle vitamine quotidiane myp quindi...quelle non le conosco , nell'alphamen ci sono i minerali

Sì, quelle. Ne prendo 2 al giorno assieme ad 1g di vit C (e D, ma l'ho finita).

[turtuv]

A livello di "benessere" generale notate qualcosa con l'assunzione di vitamine? Sono curioso di vedere sul medio-lungo termine se noto qualcosa, dando comunque per scontato che a prescindere da questo la loro utilità non si discute e sono importanti a livello di salute.

[gendarius]

Le uniche integrazioni tangibili sono la vit C (sono immune a tutto) e gli omega 3.

[turtuv]

Le uniche integrazioni tangibili sono la vit C (sono immune a tutto) e gli omega 3.

A livello di immunità e salute sono sempre stato fortunato, il peggio che mi succede durante l'anno è un po' di raffreddore. Non ho mai avuto febbre, influenza o altro.
Con gli O3 noti benefici tangibili? E' effettivamente consigliabile prenderli?

[modgallagher]

Anche quella della 4+ è da 1gr.

Mi ricordo per la quantità-prezzo.
Come sono le 4+ al pistacchio?

A livello di "benessere" generale notate qualcosa con l'assunzione di vitamine? Sono curioso di vedere sul medio-lungo termine se noto qualcosa, dando comunque per scontato che a prescindere da questo la loro utilità non si discute e sono importanti a livello di salute.

Sì con la C sì.

[Fabi Stone]

4+ al pistacchio non male imho.