Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

***turtuv*** · 29-12-2016, 18:53:48

Wo dorso-deltoidi posteriori.

IPEREXT.SOVRACC. (45"): 3x10@+20kg

PULLOVER CON MANUBRI (45"): 3x12@14kg

TRAZIONI SUPINE (120"): - 2x2
- 2x3

CAVI INCROCIATI DALL’ALTO (45"): 3x10@5kg-5kg-6kg

REMATORE MANUBRI (60"): - 2x6@24kg
- 2x10@22kg

SSx3 (60"): - pulley x6@47kg-47kg-48kg
- scrollate al multipower x15@60kg

LAT MACHINE CON PRESE ALTERNATE (45"): 3x15@35kg con presa classica, commando e trazy bar

Il ritorno del rematore manubri, ultimo dell'anno

Non so cosa sia venuto fuori, non ho riguardato il video, ma sono fiducioso

https://youtu.be/nCSzngm4GHc

Adesso vado a preparare la valigia che tra poco vado all'aeroporto, destinazione Sicilia

***tiem*** · 29-12-2016, 20:47:38

Passo per fare gli auguri a Manuel , sperando non sia nulla di così grave ma sopratutto che sia risolvibile ..... il più in fretta possibile.
Cerca di rimetterti un forze vecchio .... e a proposito dello squat.... ti lascio con quest'immagine

**Manx** · 30-12-2016, 09:15:05

troppo bono

io ennesima notte insonne e drammatica, con tanto di posizioni assunte à là bambina dell'esorcista ...mancava solo mia madre con un crocifisso...
Valerio: in giornata leggo il report. L'olio sul manzo ai ferri é ottimo, il natale grazie al tuo panettone e l'olio é piu' dolce

Finirà presto quest'olio

***turtuv*** · 30-12-2016, 11:06:54

Mi fa piacere, non avevo dubbi che sarebbe durato poco

Per il report non preoccuparti, te li mando giusto per lasciarne traccia, ma non pensarci adesso.

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***turtuv*** · 30-12-2016, 14:27:54

Comunque questa notte ti ho fatto compagnia, probabilmente la fesa che ho mangiato ieri in viaggio era andata a male o chissà cos'altro e stanotte sono stato tutto il tempo con acidità, sciolta e nausea (che ho ancora ora, anche se di meno per fortuna). A pranzo oggi ho mangiato solo un poco di pollo e del brodo caldo. Si prospetta una giornata a calorie da campo di concentramento, e domani mattina dovrò pure allenarmi..a digiuno come sempre e venendo da oggi che mangerò si e no 500kcal [emoji58] Stamattina già allo specchio ero svuotato. Più tardi acqua con alloro e limone che è miracolosa in questi casi.
Dopo un sacco di tempo ho anche i doms ai trapezi, le scrollate di ieri hanno lasciato il segno

E i doms alle gambe mi fanno ancora compagnia

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***Luke91*** · 30-12-2016, 15:09:35

Magari non hai digerito bene la cena e ti ha fatto questo effetto...anche l'ansia/stress può dar fastidio all'apparato digerente, se non hai grossi sintomi mangia pure e magari ti fai un caffè d'orzo caldo finale che almeno a me aiuta a digerire

***turtuv*** · 30-12-2016, 15:16:21

No, se fosse stato una problema di digestione lo avrei capito, inoltre la cena è stata leggera: nocciole, gallette e fesa. E' stata una cosa quasi immediata dopo aver mangiato la fesa, infatti poi ha continuato tutta la sera e anche stanotte ho avuto acidità e nausea, oltre ad un po' di sciolta. Ho provato a mangiare del riso in bianco a pranzo, ma avevo troppa acidità e quindi mi sono limitato a del brodo di pollo. Stress/ansie niente per fortuna, quindi penso sia stata quella fesa, succede. Pazienza, spero di non essere uno zombie domani mattina dopo un giorno a calorie bassissime e considerando che mi allenerò pure a digiuno. Menomale che devo fare solo le braccia e l'addome domani...poi avrò il cenone che mi ricaricherà

***Fabi Stone*** · 30-12-2016, 15:23:24

Il corpo ti ascolta.
Volevi stare a calorie ridotte...E così è stato.
Lascia perdere il timing sbagliato, mica si può avere tutto.
Magnerai più domani.

***turtuv*** · 30-12-2016, 15:32:28

Originariamente Scritto da Fabi Stone Visualizza Messaggio

Il corpo ti ascolta.
Volevi stare a calorie ridotte...E così è stato.
Lascia perdere il timing sbagliato, mica si può avere tutto.
Magnerai più domani.

Ma dai! A calorie più basse (ma non era nemmeno detto) ci sarei ugualmente stato domani, non è che il corpo ha bisogno di fare questo. Tra l'altro la giornata è ancora lunga, se starò meglio potrò pure mangiare di più. Con gli affettati può capitare questo di tanto in tanto, magari è stata fuori dal frigo troppo o non era conservata bene. Succede, ma da qua a dire che il corpo ascolta che volevo stare a calorie ridotte ne passa. Poi questa cosa sembra chissà che, quando invece molti fanno cosi il giorno prima o quello dopo, o anche quello stesso, in occasioni dove sono previste molte mangiate cariche a livello calorico. Non mi sembra niente di strano. Io personalmente non l'ho mai fatto, nemmeno quando ero perennemente a dieta negli anni passati, ma questa volta essendoci la possibilità e se non mi pesa più di tanto, perchè no? Se si riescono a "risparmiare" un migliaio di calorie tra i vari giorni di feste, mangiate, uscite fuori ecc tanto di guadagnato. Tanto alla fine, parliamoci chiaro, nei grandi numeri delle calorie mangiate durante i giorni di festa non saranno di certo nemmeno 1000-2000kcal tagliate o ingerite che fanno la differenza, figuriamoci qualche centinaio.
Come avevo già detto, la mia era solo una domanda per sapere, sono curioso che ci vuoi fare. Se avrò fame domani mangerò al solito nel post wo, se riesco a tenere le calorie più basse mangerò meno. Non è che domani mi sveglio con l'intenzione di fare la fame da campo di concentramento per poi mangiare il triplo a cena, non ha per niente senso. Non sono cosi come pensate a volte, vi siete fatti un'idea un po' contorta (anche se sicuramente tramite un forum le cose possono apparire diverse a volte)