Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

Non mi sono mai state chiare le differenze nei muscoli coinvolti tra lento avanti e dietro.
Manx ti ha messo un esercizio al MP? Pensavo fosse un convinto detrattore Io lo trovo ottimo per le serie a rip elevate.
Come ti sei trovato a fare petto dopo aver già colpito le spalle? Petto/Spalle e uno dei miei abbinamenti preferiti.

Qua trovi i muscoli coinvolti nei due esercizi http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBShoulderPress.html

Manx mi ha messo anche le scrollate al multi in qualche tabella passata e in quella attuale, invece questa è la prima volta che me le mette per il petto. Dipende sempre da come è strutturata la tabella, ma non è un detrattore a prescindere, lo aveva anche detto qua tempo fa che su alcuni esercizi è favorevole se inseriti in un contesto adatto

Questa è la prima volta che facevo il petto dopo le spalle, non mi sono trovato male, anche se ho dovuto abbassare i carichi nella panca piana. Ma penso che sia normale venendo da due esercizi che avevano lavorato abbastanza le spalle.

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[Venkman85]

Da quel che leggo nei link che hai messo i muscoli coinvolti sono gli stessi, continuo a non capire le differenze dal punto di vista ipertrofico (a parte il fatto che ovviamente nel lento avanti carichi di più).

Il MP non lo uso molto, ma per certi lavori ci sta, avrà anche il movimento obbligato ma quello ce l'ha praticamente ogni macchina eppure il MP è considerato spesso satana.

Sì, è normale abbassare un po' i carichi. Mi piace come abbinamento mischiando un po' l'ordine degli esercizi, per esempio prima uno per il petto, poi uno di spalle, poi una superserie con uno di petto e uno di spalle, e così via. Con un po' di creatività si possono creare dei workout un po' anarchici ma efficaci.

[turtuv]

Da quel che leggo nei link che hai messo i muscoli coinvolti sono gli stessi, continuo a non capire le differenze dal punto di vista ipertrofico (a parte il fatto che ovviamente nel lento avanti carichi di più).

Il MP non lo uso molto, ma per certi lavori ci sta, avrà anche il movimento obbligato ma quello ce l'ha praticamente ogni macchina eppure il MP è considerato spesso satana.

Allora su questo lascio la parola a Manx ed altri, sicuramente più informati e preparati di me

Sì, è normale abbassare un po' i carichi. Mi piace come abbinamento mischiando un po' l'ordine degli esercizi, per esempio prima uno per il petto, poi uno di spalle, poi una superserie con uno di petto e uno di spalle, e così via. Con un po' di creatività si possono creare dei workout un po' anarchici ma efficaci.

Si, ricordo di aver letto questa cosa nel tuo diario. Per quanto riguarda allenamenti anarchici sono in buone mani con chi mi segue

[Venkman85]

Sì, Manx è molto creativo. Spero che dopo gli esami ne sappia qualcosa in più per il suo problema.

[turtuv]

Sì, Manx è molto creativo. Spero che dopo gli esami ne sappia qualcosa in più per il suo problema.

Lo spero anche io. In questi giorni mi ha detto che gli sta dando un po' di pace, almeno la notte.

[Manx]

Lo spero anche io. In questi giorni mi ha detto che gli sta dando un po' di pace, almeno la notte.

smentisco, questa notte non ho chiuso occhio risultati ecografia di ieri: sono messo male, problemi non ancora del tutto individuati ma le anomalie non sono ossee o muscolari...ma peggio...e devo aspettare altri risultati, potrebbe essere ancora qualsiasi cosa, cmq non é una cosa "semplice" come pensavo...questa mattina nuove analisi, poiché devo fare altri esami piu' specifici che richiedono gli esami del sangue preliminari (una nuova risonanza). In sintesi...sto cadendo a pezzi...e mi salta anche il ritorno a breve a Freiburg...non so proprio quando potro' ritornare...

Sì, Manx è molto creativo. Spero che dopo gli esami ne sappia qualcosa in più per il suo problema.

vedi sopra, cmq grazie per l'interessamento.
La differenza principale tra il lento avanti e quello dietro é solo nella sollecitazione dei delts laterali, che nel caso del lento dietro sono stimolati di piu' (anche se nei 2 link postati non viene rimarcata questa differenza), cmq non é un ex che tengo o consiglio di tenere su base stabile...perché cmq delicato e poco fisiologico, soprattutto per chi ha poca mobilità scapolo-omerale.

[modgallagher]

Stai messo male in che senso manx?
Organi interni?

[Luke91]

Auguri manu ...

[turtuv]

smentisco, questa notte non ho chiuso occhio risultati ecografia di ieri: sono messo male, problemi non ancora del tutto individuati ma le anomalie non sono ossee o muscolari...ma peggio...e devo aspettare altri risultati, potrebbe essere ancora qualsiasi cosa, cmq non é una cosa "semplice" come pensavo...questa mattina nuove analisi, poiché devo fare altri esami piu' specifici che richiedono gli esami (una nuova risonanza). In sintesi...sto cadendo a pezzi...e mi salta anche il ritorno a breve a Freiburg...non so proprio quando potro' ritornare...

Porca miseria. L'importante che sia una cosa risolvibile, tieni duro e pensa a rimetterti in sesto. Daje!

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[Venkman85]

Mi spiace per gli indizi poco rassicuranti che emergono dalle prime analisi, incrociamo le dita.

Ho capito per il lento dietro, grazie. Lo inserisco anche io poco, più che altro mi trovo a fare quel movimento come parte del lento Bradford.

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[Manx]

Porca miseria. L'importante che sia una cosa risolvibile, tieni duro e pensa a rimetterti in sesto. Daje!

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in teoria é tutto risolvibile, cmq la dottoressa che ieri mi ha fatto l'ecografia non si é esposta tanto poiché le ha visto quello che non va, ma per una diagnosi e per una eventuale terapia è ancora presto. Pero' ecco, a me e a mia madre é sembrata abbastanza preoccupata...
ora rispondo al tuo pm, l'ho guardato ora, da ieri mattina non mi sono piu' connesso.

Auguri manu ...

ricambio

Stai messo male in che senso manx?
Organi interni?

si' esatto...reni, fegato.., ho vari cosi "strani" di cui non ricordo il nome che in sé potrebbero essere gravi. Potrebbero...

[modgallagher]

si' esatto...reni, fegato.., ho vari cosi "strani" di cui non ricordo il nome che in sé potrebbero essere gravi. Potrebbero...

Spero si risolva tutto manx. Auguri.

[turtuv]

in teoria é tutto risolvibile, cmq la dottoressa che ieri mi ha fatto l'ecografia non si é esposta tanto poiché le ha visto quello che non va, ma per una diagnosi e per una eventuale terapia è ancora presto. Pero' ecco, a me e a mia madre é sembrata abbastanza preoccupata...
ora rispondo al tuo pm, l'ho guardato ora, da ieri mattina non mi sono piu' connesso.

si' esatto...reni, fegato.., ho vari cosi "strani" di cui non ricordo il nome che in sé potrebbero essere gravi. Potrebbero...

In che senso "cosi strani"? Comunque potrebbe essere stata impressione tua che la dottoressa fosse preoccupata, non fasciarti la testa anche se non è facile. Aspetta di fare tutti gli accertamenti necessari, di sicuro è una cosa risolvibile e finalmente ti metterai alle spalle tutto. Cerca di avere solo un po' di pazienza, anche se capisco benissimo che non è per niente semplice.

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[Fabi Stone]

smentisco, questa notte non ho chiuso occhio risultati ecografia di ieri: sono messo male, problemi non ancora del tutto individuati ma le anomalie non sono ossee o muscolari...ma peggio...e devo aspettare altri risultati, potrebbe essere ancora qualsiasi cosa, cmq non é una cosa "semplice" come pensavo...questa mattina nuove analisi, poiché devo fare altri esami piu' specifici che richiedono gli esami del sangue preliminari (una nuova risonanza). In sintesi...sto cadendo a pezzi...e mi salta anche il ritorno a breve a Freiburg...non so proprio quando potro' ritornare...



vedi sopra, cmq grazie per l'interessamento.
La differenza principale tra il lento avanti e quello dietro é solo nella sollecitazione dei delts laterali, che nel caso del lento dietro sono stimolati di piu' (anche se nei 2 link postati non viene rimarcata questa differenza), cmq non é un ex che tengo o consiglio di tenere su base stabile...perché cmq delicato e poco fisiologico, soprattutto per chi ha poca mobilità scapolo-omerale.

Sto cazz0!
Daje Manz!!!
Tienici aggiornati.

[circoloco]

Ciao manx, ho letto ora della situazione e nel mio piccolo sò cosa significa stare male ed aspettare con ansia l'esito di un esame...insomma... ti auguro di rimetterti il prima possibile!!...e spero sia tutto risolvibile...
tieni duro e non mollare che i 170 kg di squat torneranno
Ciao