Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

***turtuv*** · 19-12-2016, 12:48:51

Sembra che la burrasca sia passata, fino ad ora niente mal di testa né bruciore di stomaco, mi sento anche energico. I prossimi giorni farò questa progressione calorica per evitare di passare subito a 2600 kcal ON già da domani: 2000 - 2300 - 2000 - 2300 - 2600 - 2600 - 2300. Escluso l'ultimo giorno, gli altri a 2300 e 2600 sono gli ON, poi fisse 2300 OFF e 2600 ON. Queste le foto di questa mattina a digiuno, la location è sempre il cesso, ma illuminazioni differenti per poter valutare meglio. Io mi vedo un po' appannato e acquoso, e non penso sia una mia impressione, si vede chiaramente la differenza rispetto alla condizione di una decina di giorni fa, ma pazienza. Spero di tornare alla vecchia condizione quanto prima, considerando che sto tornando subito alle calorie che mangiavo prima di questo sbandamento.

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**Manx** · 19-12-2016, 16:34:34

come ti ho già accennato ieri...stai meglio ora che 10 gg fa. Nonostante i caxxi e maxxi, vaccino, vomito ecc... probabilmente i due sgarroni ti hanno ricaricato, prima eri parecchio piu' scarnificato. Pero' posta le foto che hai mandato a me, questa che hai messo è la peggio

in quelle di profilo e a 3/4 rendi molto di piu'.

***turtuv*** · 19-12-2016, 17:14:46

Sono le stesse foto che ho mandato a te, ne avrò tolte solo un paio

Stasera ricarico quelle mancanti. Comunque se in alcune foto rendo di più o è la luce che mi fa rendere in meglio oppure nelle altre mi fa rendere in peggio..nella realtà mi sembra di rendere in peggio però

**Manx** · 19-12-2016, 17:16:32

ne vedo solo una di foto, nel link che hai linkato non ne vedo altre. per pm invece almeno 6 o 7.

**goku67** · 19-12-2016, 17:31:20

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ne vedo solo una di foto, nel link che hai linkato non ne vedo altre. per pm invece almeno 6 o 7.

manx te la scrivo qui la risposta alla tua domanda cosi evitiamo flame

per me far fare spalle e petto nello stesso giorno per un neofita è troppo pesante , però se per te va bene mi fido del tuo giudizio .

**goku67** · 19-12-2016, 17:31:36

scusa l ' ot turtuv xd

***turtuv*** · 19-12-2016, 18:39:36

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ne vedo solo una di foto, nel link che hai linkato non ne vedo altre. per pm invece almeno 6 o 7.

Strano, ne avevo caricate di più e il link doveva rimandare all'album. Poco male, le ho caricate tutte e via, ho messo le anteprime sotto.
Tornando a quello che dicevi prima però, bisogna vedere se le foto che corrispondono alla realtà sono quelle dove appaio meglio o quelle che dicevi prima dove appaio peggio.
In ogni caso, sei sempre dell'idea che posso tornare a 2300/2600kcal quindi?

Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio

manx te la scrivo qui la risposta alla tua domanda cosi evitiamo flame

per me far fare spalle e petto nello stesso giorno per un neofita è troppo pesante , però se per te va bene mi fido del tuo giudizio .

Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio

scusa l ' ot turtuv xd

Figurati, il diario serve a questo. Comunque io non faccio mai petto e spalle assieme, le spalle le faccio sempre in una sessione a parte

**goku67** · 19-12-2016, 18:44:08

chi si allena in monofrequenza è normale che faccia cosi .

chi si allena in multifrequenza fa più gruppi muscolari alla volta xd

***-Jack-*** · 19-12-2016, 18:50:17

A volte invece per i neofiti fare muscoli agonisti insieme è utile.

***turtuv*** · 19-12-2016, 18:51:35

Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio

chi si allena in monofrequenza è normale che faccia cosi .

chi si allena in multifrequenza fa più gruppi muscolari alla volta xd

Ma a quale post o tabella ti riferisci di preciso?

**goku67** · 19-12-2016, 18:53:46

Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio

A volte invece per i neofiti fare muscoli agonisti insieme è utile.

capisco , e perchè ?

Puoi spiegarmelo gentilmente ?

**goku67** · 19-12-2016, 18:57:03

Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio

Ma a quale post o tabella ti riferisci di preciso?

Io consigliavo una monofrequenza e gli altri consigliavano una multifrequenza .

nel post nella sezione allenamento di F1never .

Ora io forse avrò sbagliato però sentisrsi dare dell ' idiota da persone che hanno massimali con cui nemmeno mi riscaldo mi ha dato un pò fastidio xd

***turtuv*** · 19-12-2016, 18:57:39

***-Jack-*** · 19-12-2016, 18:58:02

Molto spesso i neofiti non hanno una maturità muscolare e una capacità di reclutamento delle fibre tale da poter arrivare realmente a cedimento, per questo il fare muscoli agonisti insieme ne facilità il loro esaurimento, cosa fondamentale se si lavora in mono.

Molto spesso in mono è facile sotto allenarsi perché esaurire completamente il muscolo in maniera tale da avere 7 giorni necessari per recuperare non è cosa da tutti anzi.

Motivo in più perché suggerisco la multi o varianti mirate ad esaurire nel modo più "facile" il muscolo, vedi anche il pre affaticamento.

***turtuv*** · 19-12-2016, 18:59:16

Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio

Io consigliavo una monofrequenza e gli altri consigliavano una multifrequenza .

nel post nella sezione allenamento di F1never .

Ora io forse avrò sbagliato però sentisrsi dare dell ' idiota da persone che hanno massimali con cui nemmeno mi riscaldo mi ha dato un pò fastidio xd

Non so di cosa parli, non ho letto la discussione. Sono all'oscuro di tutto