Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

oggi pausa...credo. Riprendi domani?

Si, oggi rest e domani petto-tricipiti.

[Manx]

domani anche io petto-tricipiti

[modgallagher]

Anche io petto-tricipiti.

[turtuv]

Spero di non trovare casino in palestra, ogni volta ho i sudori freddi [emoji32] Male vada cambio split e faccio il dorso.

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[turtuv]

Alla fine ho trovato la palestra libera, che goduria
Oggi nessun problema alla spalla, tranne in qualche rip iniziale della panca stretta e del pushdown.

[turtuv]

Non è che se ne usino 100gr a botta. Hai una fobia verso il sale Jack, usarlo il giusto senza strafare (come tutte le cose) è cosa buona e giusta, ma eliminarlo proprio no.

Visto che l'altro giorno si parlava di differenza tra pelle e grasso, e che a volte escono fuori discussioni simili in sezione dieta e allenamento, ho fatto delle foto per i posteri. Questa dovrebbe essere pelle (elastica, si tira e fa qualche grinza quando sono piegato o seduto), il grasso invece è più "sodo", si pinza e non si tira.









Man mano che inizierò a riempirmi la situazione dovrebbe ulteriormente migliorare, ma non mi lamento di certo. Ne ho poca e nemmeno si nota se non vado a tirare

Riguardo queste foto ho chiesto anche a menphis visto che vede molte persone in situazioni simili e anche secondo lui è pelle.
Detto ciò, ora si deve riempire...ma questo lo sanno anche i muri Comunque oggi ho fatto un paio di foto post wo e sarà impressione mia magari, ma mi sono visto un po' meglio rispetto alla condizione pre-sgarri della scorsa settimana addirittura

[Manx]

la difficoltà...è nel riempirla con il giusto ripieno

[turtuv]

Certo, ma se si mette il ripieno poco per volta dovrebbe andarci solo roba di qualità Intanto entro la prossima settimana ritorno a 2400/2600 a regime, come avevamo già detto. Se non ricordo male eri d'accordo anche tu, il che è tutto dire

[-Jack-]

Riguardo al pm

Il caso che hai preso come esempio è un caso estremamente particolare e anche lì non è detto dipende da troppe cose: il metabolismo, l'allenamento, cosa si è fatto il giorno prima, cosa si farà dopo insomma non è possibile dire "se faccio uno sgarro di tot sicuro metto su grasso"


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[turtuv]

Non ci pensavo più al pm, quale caso? Se non ricordo male si parlava del fatto che non si ingrassa in uno o due pasti soltanto, anche se spinti.

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[turtuv]

Stasera la pasta mi è venuta insipida, colpa di Jack che mi è entrato nel subconscio

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[turtuv]

Le magie del pump post wo. Quando ho fatto la foto del back ero più concentrato a guardare il cel che a fare una foto decente, sono tutto storto

[modgallagher]

Sei magrissimo, dovresti fare uno sgarro al giorno e ti preoccupavi di due sgarri una volta ogni tanto.

[turtuv]

Sgarri che non erano stati previsti tra l'altro, non li avevo programmati. Comunque so che sono magro, mai detto il contrario. Se poi anche Manx era d'accordo con l'aumento calorico a 2600kcal negli ON a 365gr di cho, allora è tutto dire Fino a metà prossima settimana continuo ad aumentare gradualmente e poi mi assesto a 2400kcal OFF e 2600kcal ON. Per non sapere né leggere né scrivere preferisco riaumentare con un minimo di gradualitá.

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[robybaggio10]

M&SsR