Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

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[Luke91]

Il busto per me va bene come sei partito.
Quasi perfettamente orizzontale.
Non tirarti su però è evita di girarti con quella testina di cazz0.

Ha detto tutto lui quindi quoto

Sopratutto il testina di càzzo

[turtuv]

Oggi mal di testa spaventoso. Colazione saltata, pranzo con una fettina di carne e se continua cosi stasera mangerò di nuovo poco e niente. Menomale che non ho niente da catabolizzare, nella speranza che domani sia passato tutto

[Luke91]

Moment act

[Manx]

io ho sofferto per anni di indicibili mal di testa, roba da avere le lacrime. Poi i primi di aprile è scomparso ed è venuto fuori il mal di schiena...era meglio il mal di testa, almeno mi veniva una volta/notte a settimana

[turtuv]

Moment act

Non mi fa niente.

io ho sofferto per anni di indicibili mal di testa, roba da avere le lacrime. Poi i primi di aprile è scomparso ed è venuto fuori il mal di schiena...era meglio il mal di testa, almeno mi veniva una volta/notte a settimana

A me viene a questi livelli molto raramente, ma quando accade mi distrugge. Non riesco a tenere gli occhi chiusi, non posso tenerli aperti, non ho fame, una tortura.

[turtuv]

Wo petto-bicipiti di stamattina:

WARM UP SENZA CEDERE (60"): - croci su piana 2x8@8+8kg - 9+9kg
- croci su inclinata 30° 2x8@9+9kg-10+10kg

PANCA PIANA: - 2x4@47,50kg-50kg
- 2x6@47,50kg-45kg
- 2x10@40kg-38kg

PANCA 45° BILANCIERE (120"): - 2x4@40kg
- 2x6@37,50kg 5 rip - 35kg
- 2x10@30kg

DIP (90"): - 2x4@+5kg
- 2x8 c.l.

CROSSOVER AI CAVI ALTI (45"): 4x15@6,25kg

CURL BIL. DIRITTO (60"): - 2x6@26,50kg
- 2x8@25kg
- 2x10@22kg

CURL EZ SCOTT (45"): - 2x6@18kg
- 2x10@16kg

CURL 2 MAN. IN PIEDI (45"): - 2x6@12+12kg
- 2x10@9+9kg
BIKE 25'

Mi sono anche pesato e sono rientrato nel mio peso pre-cheat day in Sicilia. Direi che tra qualche giorno posso aumentare le calorie degli OFF a 2400 e stare quindi ogni giorno a 2400kcal senza distinzione tra ON e OFF. Poi in base a come va aumenterò un poco gli ON eventualmente.

[Manx]

ok. Io giovedi vado dall'ortopedico-medico dello sport-bber e ex-pler... un omone di oltre 190cm per 140kg vediamo che mi dice, piu' che altro vado per farmi semmai prescrivere un potente antidolorifico da usare quando ho questi attacchi. La notte appena passata ho dormito come un sasso...funziona anche a distanza

[turtuv]

Il tuo "ok" era riferito all'aumento calorico presumo, immagino che concordi allora
Forse è la prima volta che ti sento dire che hai dormito...vai, che magari ti risolve il problema o capisce cosa può essere.

[Manx]

Il tuo "ok" era riferito all'aumento calorico presumo, immagino che concordi allora
Forse è la prima volta che ti sento dire che hai dormito...vai, che magari ti risolve il problema o capisce cosa può essere.

si' mi riferivo al piano alimentare, l'allenamento l'ho commentato privatim Beh, guarda, il tizio senza una risonanza puo' far poco, pero' gli raccontero' tutta la "storia" da aprile ad oggi e gli diro' che i raggi che ho fatto in agosto hanno dato esito negativo. La risonanza la faro' il 28 dicembre, poi se effettivamente c'è qualcosa allora posso di nuovo rivolgermi a lui per una terapia o quello che diavolo sarà...e magari per Pasqua ho 15kg in piu' anche io sulla bilancia la cosa che mi dà fiducia è che oltre che chirurgo e ortopedico, sia anche un medico dello sport e che soprattutto un ex bber e atleta di pl...quindi una persona che non ha pregiudizi sui pesi e che mai ti dirà "smetti con la palestra"... almeno spero (che ovviamente è la cosa che subito mio padre e mia madre mi hanno consigliato di fare ).

[turtuv]

Bè mi sembra un buon punto di partenza, questa gente molte volte capisce e trova subito il problema. Magari è la volta buona che lo risolvi, incrociamo le dita
P.S. per diventare più grosso magna e spigni

[turtuv]

Una domanda tecnica "misteriosa". Avete presente il movimento che si fa sulla panca piana quando si è all'ultima rip e i gomiti tendono ad allargarsi? Quello che vorrei capire è a cosa è dovuto e perché questa cosa avviene nella piana, ma non nell'inclinata a 45°.
Manx ha notato questa cosa già da un po', niente di esagerato, è quasi impercettibile e solitamente si verifica nell'ultima rip , ma si sa che Manx ha l'occhio di falco Di sicuro è una cosa che si accentua quando il carico magari è leggermente sovrastimato e quindi viene più difficile gestirlo, ma vorrei capire se c'è una spiegazione tecnica a riguardo. Avevamo pensato che potesse essere dovuto al fatto che qualche anello debole (ad esempio avambracci o tricipiti) cede o inizia ad accusare la stanchezza, però se così fosse si dovrebbe verificare anche nella panca a 45°.
È solo una curiosità che ho da un po', a livello pratico non cambia niente.
P.s. Manx integra pure se vuoi

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[tiem]

Cosa vuol dire tendono ad allargarsi ? Hai un video ?

[turtuv]

Cosa vuol dire tendono ad allargarsi ? Hai un video ?

Non ho un video sottomano in cui si vede in modo evidente. Magari Manx riesce a postare qualcosa. Intendo comunque una specie di "scatto" o "rotazione" verso l'esterno del gomito. Capisco che detta così non si capisce granché.

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[Luke91]

Forse intendi che si alzano i gomiti e spingi anche di spalle?