Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

ora come nuovo....ma non ho chiuso occhio questa mattina alle 5.30 sono uscito a fare due passi...sono tornato ho pulito anche le scale del condominio

Almeno hai sfruttato questo tempo Comunque il fatto che si presenta solo nelle ore notturne potrebbe avere un significato specifico, quando hai fatto le visite qua che ti hanno detto su questa cosa? Bisognerebbe capire perché di giorno stai benissimo e la notte iniziano i problemi.

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[Manx]

si durante il giorno è difficile che mi faccia male la schiena, se succede è una cosa lieve e nemmeno di dolore parlerei, ma semmai di "fastidio". Nessuno è stato in grado di dirmi nulla, di fare una diagnosi e una prognosi... il mio osteopata mi aveva raddrizzato per un po', infatti per tutto agosto o quasi la situazione era migliorata, anche se non risolta, il che fa pensare veramente ad una questione posturale, i raggi non hanno evidenziato nulla di nulla, esame degli organi interni idem, anzi, complimenti del medico per come curi l'alimentazione (anche se poi si è rimangiato tutto quando gli ho detto che mangio da 4-5 anni 2-3 uova al giorno ). L'unica cosa ora è fare questa risonanza per vedere se c'è qualcosa in piu' non scoperto subito...ma dubito...

[turtuv]

Falla quanto prima e poi da lì valuterei le prossime mosse. Certo, il fatto che l'osteopata ti aveva raddrizzato, che dai raggi non era uscito niente e che il dolore si presenta solo di notte, può far supporre che sia qualcosa legata alla postura magari. La cosa principale è che non sia qualcosa di grave, il resto si sistema. Bisogna solo trovare la causa.

Stavo pensando che invece di fare un cheat day unico il primo Novembre, posso "dividerlo" e fare solo il pranzo da mia zia che già sarà bello corposo (e biscotti dei morti compresi a colazione of course ) e poi la pizza con un paio di arancine come antipasto mangiarla il Sabato o la Domenica prima che riparto, visto che comunque si esce ed è pur sempre il fine settimana. In questo modo non sono "obbligato" a stare il resto delle ferie a seguire la dieta.

Ora vado in palestra, oggi bel wo braccia

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[Manx]

ma tu mangi x vivere o vivi x mangiare?

[turtuv]

ma tu mangi x vivere o vivi x mangiare?

Tutte e due, non faccio discriminazioni lo sai

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[turtuv]

Stamattina wo braccia "sperimentale", metà delle varianti che c'erano nella tabella non le avevo mai fatte Sono state belle però

CURL BIL. DIRITTO LEGGERMENTE INCLINATO IN AVANTI "ALLA MANX": 2x10@24kg
2x6@26kg
PANCA STRETTA IN T.C. (60"): - 2x10@32.50kg-34kg
- 2x6@37kg-37.50kg

PUSH DOWN MONOLATERALE (45"): 3x8@6.25kg-7kg-7,50kg

DIP 2 PANCHE (60"): - 10+kg xmax@31rip
- +20kg xmax@14rip
- c.l. xmax@17rip

CURL BIL. ACCOVACCIATO (60"): 3x10@20kg

CURL 2 MAN. NON ALTERNATO SU PANCA A 30° (90"): 4x8@9+9kg

Cardio finale 25' semi-blandi

[Miller]

Guardati su cielo (26) 4 ristoranti, pizza del futuro adesso però eh

[turtuv]

Guardati su cielo (26) 4 ristoranti, pizza del futuro adesso però eh

Non ho tv sottomano, di che parla?

[Miller]

Di pizza a Napoli ovviamemte

[turtuv]

Bé che parlava di pizza lo avevo capito anche io eh Ma visto che hai fatto la faccia da paura volevo capire se era qualcosa di particolare. Perché poi "del futuro"?

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[Miller]

Mado come sei pensate cosi era titolata la puntata... se potevi guardare ok, altrimenti amen...

[turtuv]

Prima mi dici di guardare sto programma (che non conosco), appena chiedo di cosa parla non avendo tv però sono pesante. Ok.

[turtuv]

Manx oggi c'era uno in palestra che faceva le dip tra le barre del rack dello squat al posto di farle tre le panche. Può essere un'alternativa nel caso in cui le panche sono tutte occupate? Io però sono alto, penso starei parecchio scomodo.
Comunque stanotte ricordate di mettere l'orologio un'ora indietro

[Miller]

Oh visto che ti piace la pizza volevo segnalarti sto di programma in cui se ne parla, è da vedere mica posso farti il riassunto scritto. Se non puoi, non puoi...

[Manx]

Oh visto che ti piace la pizza volevo segnalarti sto di programma in cui se ne parla, è da vedere mica posso farti il riassunto scritto. Se non puoi, non puoi...

vogliamo il riassunto, didascalie, immagini centrali e appunti vari.

Manx oggi c'era uno in palestra che faceva le dip tra le barre del rack dello squat al posto di farle tre le panche. Può essere un'alternativa nel caso in cui le panche sono tutte occupate? Io però sono alto, penso starei parecchio scomodo.
Comunque stanotte ricordate di mettere l'orologio un'ora indietro

Si' è sicuramente una alternativa...non so pero' se sia comodo, dipende dalla propria stazza e lunghezza. Sto guardando i video del curl inclinato