Diario di henrik

[Luke95]

Curioso dell'allenamento a corpo libero che avrai in programma, dato che per un paio di settimane sarò nella stessa situazione anche io

[henrik]

Curioso dell'allenamento a corpo libero che avrai in programma, dato che per un paio di settimane sarò nella stessa situazione anche io

Non mi piace proprio allenarmi a corpo libero, in più non ho la possibilità di fare trazioni e dip perchè qui da me non ci sono parchi con attrezzature del genere...
molto probabilmente non farò niente, mi conosco

[turtuv]

Non mi piace proprio allenarmi a corpo libero, in più non ho la possibilità di fare trazioni e dip perchè qui da me non ci sono parchi con attrezzature del genere...
molto probabilmente non farò niente, mi conosco

Un po' di riposo ogni tanto ci vuole e fa più bene dell'allenamento, ripartirai meglio di prima vedrai

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[henrik]

Un po' di riposo ogni tanto ci vuole e fa più bene dell'allenamento, ripartirai meglio di prima vedrai

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E sono d'accordo, però come hai detto, "un po'". Per come la vedo io 2 settimane sono già troppe, figurati 4

[turtuv]

E sono d'accordo, però come hai detto, "un po'". Per come la vedo io 2 settimane sono già troppe, figurati 4

In effetti 4 sono tantine, però per tenerti in movimento puoi allenarti un poco a corpo libero con i soliti esercizi come trazioni, parallele, piegamenti sulle braccia ecc. Riprenderai comunque subito i ritmi appena ricominci.

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[henrik]

In effetti 4 sono tantine, però per tenerti in movimento puoi allenarti un poco a corpo libero con i soliti esercizi come trazioni, parallele, piegamenti sulle braccia ecc. Riprenderai comunque subito i ritmi appena ricominci.

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Trazioni e parallele come ho scritto non posso farle, non ho l'attrezzatura. Il resto sì dai, farò qualche circuito soprattutto pre-ricarica. Se avete qualcosa da consigliare fate pure

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[turtuv]

Puoi farle anche in qualche parco se ne hai vicino.

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[henrik]

Puoi farle anche in qualche parco se ne hai vicino.

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Ho scritto pure che non ci sono parchi attrezzati nelle vicinanze

[Luke95]

Ho scritto pure che non ci sono parchi attrezzati nelle vicinanze

Appenditi a qualche cornicione dentro casa, così viene giù tutto

[henrik]

Appenditi a qualche cornicione dentro casa, così viene giù tutto

A volte ho provato ad appendermi sul gazebo che ho in terrazza però si rompono le mani letteralmente

[Manx]

io quando sono in italia e mi alleno nel giardino di casa....faccio le trazioni all'altalena da martedi' prox mi tocca

[henrik]

Proverò a inventarmi qualcosa... casomai il bodyrow sicuramente è più facile da arrangiare

[kalokagathia]

Ma cercare una palestra alternativa per un mese? A corpo libero bisogna avere un po' di fantasia. Potresti anche vedere di costruirti una sandbox artigianale.
Come va la dieta? Sensazioni?

[henrik]

Ma cercare una palestra alternativa per un mese? A corpo libero bisogna avere un po' di fantasia. Potresti anche vedere di costruirti una sandbox artigianale.
Come va la dieta? Sensazioni?

Ci sono solo altre due palestre in zona, una fa solo abbonamenti annuali, l'altra chiuderà tutto il mese come la mia...
La dieta va bene, non ho quasi mai fame e fatico a raggiungere le 1600 kcal. Il brutto è che nella cheto bisogna tenere anche le proteine bassine, questo mi costringe ad usare molto olio evo che non mi è mai piaciuto molto, specie se abbondante, proprio perchè è l'unica cosa che ha praticamente solo grassi ... conclusioni di questa prima settimana: nelle prossime farò un abuso di uova Fanno molto volume e il rapporto proteine:grassi è ottimo

Altro aspetto non da poco: ogni tanto ci vado in bagno, niente di tragico per ora

[gendarius]

In cheto andrei avanti a burro di arachidi ovunque.