Diario di henrik

[henrik]

Mattinata all'univerisità per l'esame, mi sono allenato dopo pranzo. Un bel 30 in analisi 2 comunque

Squat
5x5 @80kg

Panca
6x2 @60kg

Affondi
2x8 @14+14kg

Leg extension
2x8 @80kg (tutto il pacco pesi )

Estensioni dietro la nuca manubrio
3x10 @20kg

Non mi aspettavo di chiudere lo squat, è stato un miracolo forse
"L'anomalia" 2 serie di affondi e 2 di leg ext è data dal fatto che mentre facevo affondi sentivo un fastidio nell'inguine e ho preferito lasciar perdere e buttarmi su qualcosa che non coinvolgesse l'anca. Per il resto niente da dire... da lunedì si inizia con la nuova alimentazione

[Luke95]

Complimentoni per l esame

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[gendarius]

Complimenti

[henrik]

Complimentoni per l esame

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

Complimenti

Grazie ragazzi, sapete bene come mi sento perchè ci siete passati anche voi
Mi sono tolto un grosso peso, adesso sarò all'incirca hp-20

[Luke95]

Grazie ragazzi, sapete bene come mi sento perchè ci siete passati anche voi
Mi sono tolto un grosso peso, adesso sarò all'incirca hp-20

Anche -30, ammettilo bene così!

[kalokagathia]

Buoni squat e analisi 👍

[henrik]

Anche -30, ammettilo bene così!

Alla laurea sarò cenere allora

Buoni squat e analisi 

Calcola che il recupero sullo squat è stato pure molto breve (intorno al minuto) poichè c'era gente
Che brutta cosa allenarsi il pomeriggio

[Luke95]

Alla laurea sarò cenere allora



Calcola che il recupero sullo squat è stato pure molto breve (intorno al minuto) poichè c'era gente
Che brutta cosa allenarsi il pomeriggio

Eh, io uguale. A parte che non sarei riuscito ad andare oltre, ma gente in attesa mentre provi il massimale non è il massimo

[henrik]

Eh, io uguale. A parte che non sarei riuscito ad andare oltre, ma gente in attesa mentre provi il massimale non è il massimo

A me piacerebbe essere completamente solo il palestra, infatti penso che comprerò degli auricolari Bluetooth per isolarmi

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk

[henrik]

Iniziata la nuova alimentazione oggi, vediamo come va a finire

Panca
6x1 @66kg

Squat
5x5 @70kg

Dip rest brevi
4x10 @bw

Pushdown rest brevi
3x15 @15kg

Niente da aggiungere. Domani dovrebbe essere l'ultimo giorno pesante, poi dovrei essere un po' più "libero" mentalmente.

[henrik]

Intanto ho ritirato i risultati del prelievo che ho fatto qualche giorno fa... tutto ok, solo ft3 quasi al limite minimo ma comunque tutto nei parametri, ottima notizia!

[turtuv]

Ottimo, la salute è la prima cosa Doni sangue? E' un ottimo modo sia per aiutare gli altri che per avere le analisi del sangue gratuite, io vado puntualmente ogni tre mesi

[henrik]

Ottimo, la salute è la prima cosa Doni sangue? E' un ottimo modo sia per aiutare gli altri che per avere le analisi del sangue gratuite, io vado puntualmente ogni tre mesi

In realtà no, analisi del sangue fatte privatamente
Però in effetti mi piacerebbe donare, lo farò sicuramente, devo solo vedere se posso a causa della pressione bassa

[turtuv]

In realtà no, analisi del sangue fatte privatamente
Però in effetti mi piacerebbe donare, lo farò sicuramente, devo solo vedere se posso a causa della pressione bassa

La pressione non è un problema, anche se dovessi averla talmente bassa da non poter donare comunque ti fanno prendere un caffè o aspettano che ti si alzi. Mia mamma soffre di pressione bassa e ha sempre donato, vai tranquillo

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

[henrik]

La pressione non è un problema, anche se dovessi averla talmente bassa da non poter donare comunque ti fanno prendere un caffè o aspettano che ti si alzi. Mia mamma soffre di pressione bassa e ha sempre donato, vai tranquillo

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

Ah benissimo, non ne ero a conoscenza. Grazie per l'informazione 😉

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk