Diario di henrik

[henrik]

Io spesso mangio gli spinaci surgelari, cotti al microonde. Un pacchetto da 600 gr e passa la paura.

Anche io la confezione da 600. Non li amo sinceramente, preferisco la verdura fresca, però se non ho niente è una valida alternativa.

Stamattina post seconda cagata migliorata molto la situazione, come detto prima penso sia proprio la quantità di fibre a dare l'effetto di gonfiore.
Questione di tempo e l'intestino si abituerà

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[robybaggio10]

Anche io la confezione da 600. Non li amo sinceramente, preferisco la verdura fresca, però se non ho niente è una valida alternativa.

Stamattina post seconda cagata migliorata molto la situazione, come detto prima penso sia proprio la quantità di fibre a dare l'effetto di gonfiore.
Questione di tempo e l'intestino si abituerà

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Pensa te che la verdura surgelata ha piu' nutrienti di quella fresca che prendi dal fruttivendolo, perche' viene surgelata quasi subito.

[henrik]

Pensa te che la verdura surgelata ha piu' nutrienti di quella fresca che prendi dal fruttivendolo, perche' viene surgelata quasi subito.

Io dicevo in termini di sapore e consistenza, mica di nutrienti
Spinaci e broccoli surgelati che mangio io non sono buonissimi, quando sono freschi li mangio più volentieri

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[gendarius]

Di verdura fresca io mangio solo insalata, finocchi e tegoline (queste ultime arrivano dall'orto di mia nonna, freschissime).
Spinaci, broccoli e carciofi li prendo surgelati e hanno un buon gusto.

Ieri ho assaggiato anche i cetrioli e mi sembra di mangiare la parte bianca dell'anguria

[turtuv]

Io spesso mangio gli spinaci surgelari, cotti al microonde. Un pacchetto da 600 gr e passa la paura.

Dici proprio di prenderli surgelati e buttarli nel microonde? Io ho un forno vecchio senza nemmeno il programma per scongelare.
A volte compro i cetrioli o i finocchi, ma come dicevo mi rubano abbastanza tempo e già ne ho poco tra lavoro, palestra e preparazione giornaliera di spuntini, pranzi e cene.

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[henrik]

Allenamento spalle-tricipiti andato, poca roba per le spalle, non male invece i tricipiti
Domani dorso, ho ancora dei doms pesanti alle gambe e ormai leggeri al petto, un po' mi mancavano

Ho comprato delle fasce per polsi rdx, domani dovrebbero arrivarmi e spero siano utili. Ho preso anche degli auricolari bluetooth per gli allenamenti, magari così mi viene voglia pure di fare un po' di cardio

[Luke95]

Allenamento spalle-tricipiti andato, poca roba per le spalle, non male invece i tricipiti
Domani dorso, ho ancora dei doms pesanti alle gambe e ormai leggeri al petto, un po' mi mancavano

Ho comprato delle fasce per polsi rdx, domani dovrebbero arrivarmi e spero siano utili. Ho preso anche degli auricolari bluetooth per gli allenamenti, magari così mi viene voglia pure di fare un po' di cardio

Gli auricolari bt li ho anche io (stanno a Milano però ) e sono abbastanza utilizzi, anche perché non ho pantaloncini con le tasche per mettere eventualmente il telefono
Facci sapere poi che ne pensi delle fasce per i polsi

[henrik]

Gli auricolari bt li ho anche io (stanno a Milano però ) e sono abbastanza utilizzi, anche perché non ho pantaloncini con le tasche per mettere eventualmente il telefono
Facci sapere poi che ne pensi delle fasce per i polsi

Sì, le provo la settimana prossima e vi faccio sapere. Nei wo di spinta dovrebbero aiutarmi, ma sinceramente non ho grosse aspettative

[turtuv]

Allenamento spalle-tricipiti andato, poca roba per le spalle, non male invece i tricipiti
Domani dorso, ho ancora dei doms pesanti alle gambe e ormai leggeri al petto, un po' mi mancavano

Ho comprato delle fasce per polsi rdx, domani dovrebbero arrivarmi e spero siano utili. Ho preso anche degli auricolari bluetooth per gli allenamenti, magari così mi viene voglia pure di fare un po' di cardio

Non hai una presa stabile? Comunque io ho comprato da poco il lettore mp3 e delle cuffie sportive, non vedo l'ora che mi arrivano

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[henrik]

Non hai una presa stabile? Comunque io ho comprato da poco il lettore mp3 e delle cuffie sportive, non vedo l'ora che mi arrivano

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Ho sempre problemi ai polsi e alle mani, troppo deboli 😂

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[henrik]

Il corriere ha deciso di tenere il pacco in magazzino per un paio di giorni prima di portarmelo... le proverò da lunedì le fasce

Ieri wo dorso

stacco 4x4
trazioni 4x6 bw
rematore bil 4x8
lat presa pulley 3x10
pulley 2x12
qualcosa per l'addome

Stamattina corsa hiit, 10 scatti. Un inferno, a metà del primo scatto le gambe e il fiato mi avevano già abbandonato devo riprendere il ritmo. Post cardio mi vedevo asciutto
I carichi non li ho messi perchè sono ancora bassini, purtroppo ho perso molta forza.
Comunque meditavo. Sarei tentato di lasciare da parte lo stacco perchè sento lavorare solo glutei e femorali, che in una sessione di dorso c'entrano ben poco. Inoltre mi toglie parecchie energie che potrei appunto sfruttare per il dorso. Che mi consigliate?

Ho trovato un'altra panca in palestra, più stretta, credo di riuscire a settarmi bene in quella. C'è anche una panca curva, consigli su come usarla? Mi ispira ho visto gente farci il pullover e il rematore, il pullover però bandito a prescindere, il rematore è da fare per isolare.

[henrik]

Mi è arrivato il pacco, però dopo averli provati ho ancora questo dubbio: qualcuno sa a che serve il supporto del pollice in queste fasce per i polsi? Mi sembra perlopiù scomodo, dopo vedo in allenamento.

Ieri sera grigliata, ho mangiato talmente tanto che ho dormito poco e male, inoltre mi sono svegliato senza fame, tutt'ora ancora devo fare il primo pasto saranno stati 150 pro e 80f

[gendarius]

Stasera sono a mangiare fuori con la ragazza e domattina ho lower, quindi devo trattenermi se non voglio vomitare

[henrik]

Stasera sono a mangiare fuori con la ragazza e domattina ho lower, quindi devo trattenermi se non voglio vomitare

Vabbe dai di solito fuori si ha sempre un comportamento più umano, è in casa che si esagera sempre

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[Luke95]

Hai fatto scorta di salsiccie?

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