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Io faccio giorni on a kcal più alte e cibi più densi, giorni off a kcal più basse e cibi meno densi, specie in massa.. altrimenti poi è un disastro abituarsi a volumi minori di cibo.
Per le trazioni il problema non è dove sono i dischi. Contrai addome e glutei
No vabbe per la quantità di cibo non è un problema, reggo molto bene...a volte è solo un problema psicologico se i carboidrati sono molto bassi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Nella mia palestra li mettono tutti così i dischi per evitare la castrazione
Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk
ma sei serio?
cmq il movimento ad "arco" che fai...è davvero strano, i dischi avanti o dietro non c'entrano...di solito i movimenti sbagliati si fanno per intuito...vengono spontanei e non ci si fa caso. Chiedi ad un tizio che non ha mai visto un bilanciere in vita sua e digli di alzarlo...al 99.9% lo tirerà su instintivamente, in maniera sbagliata, inarcando la schiena, lombari e tutto il resto...ma sarebbe un movimento "spontaneo", proprio come qualcuno raccoglie una penna...e quando scende sulle ginocchia e poi si tra su dritto? ll tuo movimento invece non è spontaneo, non è "naturale"...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Eh che ti devo dire...ti certo io non comando il mio corpo per assumere quella posizione, durante l'esecuzione ho guardato più volte nello specchio come si vede dal video proprio per correggere la postura ma niente...non riesco
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Inarcato comunque, un po' meno ma lo stesso inarcato... sono andato a riguardarmi il video della scorsa volta, è ripresa di spalle la serie senza sovraccarico ma si nota lo stesso
penso sia una questione di adduzione..... portando i piedi indietro come fa lui accentua la curva lombare e questo gli permette di addure meglio.....lo si nota quando si posiziona prima di partire....
IN realtà anche io faccio così ma con le gambe piegate e non incrociate....
penso sia una questione di adduzione..... portando i piedi indietro come fa lui accentua la curva lombare e questo gli permette di addure meglio.....lo si nota quando si posiziona prima di partire....
IN realtà anche io faccio così ma con le gambe piegate e non incrociate....
In effetti sì perchè come dicevo deriva dal fatto di portare il petto alla sbarra e questo necessariamente implica l'adduzione delle scapole
sharp ma ogni cosa allora è un problema di adduzione, anche la pasta scotta e il sugo troppo salato
Cosa Henrik faccia e dove sbagli non lo so, ma a mio parere è un movimento del tutto innaturale e non spontaneo
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sharp ma ogni cosa allora è un problema di adduzione, anche la pasta scotta e il sugo troppo salato
Cosa Henrik faccia e dove sbagli non lo so, ma a mio parere è un movimento del tutto innaturale e non spontaneo
Devo attaccare un bel pezzo di legno lungo la schiena quando faccio le trazioni, ho capito
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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hai mai visto fare le trazioni come dici...? e come le fai tu ora? 
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