Diario di henrik

[henrik]

henrik, dove carichi i video, sul tubo?

Sì, ho finito ora di studiare... tempo 10 minuti e li carico

[Manx]

Sì, ho finito ora di studiare... tempo 10 minuti e li carico

la mia domanda era in realtà: me li linki? Non li ho mai visti qui sul tuo diario.

[henrik]

la mia domanda era in realtà: me li linki?

Dammi il tempo di caricarli
Ah intendi quelli vecchi, ora li linko aspè

[Manx]

Dammi il tempo di caricarli
Ah intendi quelli vecchi, ora li linko aspè

magari dammi il tuo canale, per mail se non vuoi renderlo pubblico, e me li guardo da solo.
Fai con comodo tanto io ora magno

[henrik]

magari dammi il tuo canale, per mail se non vuoi renderlo pubblico, e me li guardo da solo.
Fai con comodo tanto io ora magno

https://www.youtube.com/watch?v=tr2F1Dm1wNM

https://www.youtube.com/watch?v=jHoKLbdbtWE

https://www.youtube.com/watch?v=IGPpimPx4Eo

https://www.youtube.com/watch?v=m_MXOsvFmho

[henrik]

E questo invece è quello di oggi.
Non fatevi ingannare nel secondo spezzone di military press, è storta l'inquadratura
Come dicevo nelle trazioni sto troppo teso, troppo curvo... la prossima volta cerco di stare più rilassato soprattutto nella zona lombare

https://www.youtube.com/watch?v=nwf-5e_dLlc&feature=youtu.be

[Manx]

le esecuzioni mi sembrano ok! ben profondo lo squat.
Military: a mio parere andrebbero intraruotati di piu' i gomiti, paralleli al suolo come nel front squat. Trazioni...molto strane...come mai "accurvi" la schiena in quel modo? sembri un delfino al contrario quanti kg erano?

[henrik]

le esecuzioni mi sembrano ok! ben profondo lo squat.
Military: a mio parere andrebbero intraruotati di piu' i gomiti, paralleli al suolo come nel front squat. Trazioni...molto strane...come mai "accurvi" la schiena in quel modo? sembri un delfino al contrario quanti kg erano?

La prossima volta filmo con i gomiti più avanti allora. Per le trazioni non ti so dire, non mi ero mai reso conto di farle così
10kg la prima, 5kg la seconda e bw l'ultima

[Manx]

sono davvero bizzarre cmq mi stupisce come tu faccia ad inarcare in quel modo...e senza accorgerti della cosa
p.s. ah, ma allora sei tu che ti sei iscritto al mio canale, non tiem avete lo stesso nome di battesimo

[henrik]

sono davvero bizzarre cmq mi stupisce come tu faccia ad inarcare in quel modo...e senza accorgerti della cosa

Credo di aver iniziato ad assumere quella posizione quando mi dissero che incrociare le gambe era sbagliato per eventuali squilibri del bacino, però ti assicuro che non me ne ero reso conto... per fortuna ho filmato l'esecuzione

Si qualche giorno fa, però i video li guardo da un bel po'

[Manx]

sempre incrociate le zampe credo che sia un altro dei falsi miti che popolano e assillano il bidiboldi

[henrik]

sempre incrociate le zampe credo che sia un altro dei falsi miti che popolano e assillano il bidiboldi

Dici? allora mi sa che riprendo a farle in quel modo, sicuramente le facevo meglio di ora e senza sembrare un delfino

[Manx]

io l'ho letta qualche volta questa cosa, ma non ho mai trovato nessun riscontro empirico o scientifico. Anche quando fai le dip non incroci? In teora l'effetto di squilibrio ci dovrebbe essere allora anche li'.

[henrik]

io l'ho letta qualche volta questa cosa, ma non ho mai trovato nessun riscontro empirico o scientifico. Anche quando fai le dip non incroci? In teora l'effetto di squilibrio ci dovrebbe essere allora anche li'.

Nelle dip a volte si a volte no, dipende da come mi girano

[Manx]

ho provato solo una volta, molti anni fa, per sfizio a non incrociare nelle trazioni...non ci sono riuscito