diario di un debole che vuole diventare forte

[goku67]

Gran cambiamento Goku, da esempio per tanti che perdono più tempo a cercare la scheda perfetta che ad allenarsi

Ho capito che le schede servono a poco
Basta allenarsi con un volume elevato ed curare un pò la dieta per avere risultati alla fine

[Sly83]

Eccezionale

[Luke91]

panzone peloso ������
Ancora la strada è lunga
non mi vedo minimamente come vorrei essere

Punti all'Olimpo?

[goku67]

Eccezionale

non esageriamo xd
ancora la strada è lunga

[goku67]

Punti all'Olimpo?

se riesco l'estate prossima
vorrei fare un agara di bb ma non so in che categoria ancora
vediamo come arrivo a fine anno

[goku67]

[goku67]

Un pò di progressi che sono mesi che non pubblico xd

[Luke91]

Non si vede

Prova imgbb

[goku67]

Non si vede

Prova imgbb

si dovrebbe vedere ora

[goku67]

[IMG] [/IMG]

[goku67]

Salve ragazzi è tanto che non aggiorno xd
Ora peso 78 ed mezzo ed faccio quasi tutto ad caso come sempre
Mi alleno 6 volte ad settimana senza mai mollare un giorno
sono migliorato molto in questo periodo tanto da aver fatto trazioni con 30 kg di zavorra portate fino al petto , muscle up ed front level quasi completo agli anelli
140 di squat , 190 di stacco ed dip con 40 kg
poi cerco di apprende pure lo slancio ed lo strappo ma sono fermo rispettivamente ad 67 ed mezzo di slancio ed 75 di strappo
Scarso ma miglioro constatemente
Dieta sempre ad caso come sempre ma sto divenendo più asciutto allenandomi 6 volte alla settimana per 2 ore circa
Un abbraccio

[claudio96]

minchia, complimenti Goku!
fare le cose a caso funziona evidentemente

[Venkman85]

Salve ragazzi è tanto che non aggiorno xd
Ora peso 78 ed mezzo ed faccio quasi tutto ad caso come sempre
Mi alleno 6 volte ad settimana senza mai mollare un giorno
sono migliorato molto in questo periodo tanto da aver fatto trazioni con 30 kg di zavorra portate fino al petto , muscle up ed front level quasi completo agli anelli
140 di squat , 190 di stacco ed dip con 40 kg
poi cerco di apprende pure lo slancio ed lo strappo ma sono fermo rispettivamente ad 67 ed mezzo di slancio ed 75 di strappo
Scarso ma miglioro constatemente
Dieta sempre ad caso come sempre ma sto divenendo più asciutto allenandomi 6 volte alla settimana per 2 ore circa
Un abbraccio

Bravo! Stai aggiungendo un po' di calisthenics fai da te nei tuoi allenamenti?

[Sly83]

Stai una favola, bravissimo

[Death Magnetic]

Sono andato a vedermi le vecchie foto, ottima trasformazione, la costanza premia, complimenti.

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