Ciao a tutti,
ho conosciuto questo Forum da mio cugino (accanto a me ora) che è iscritto e me ne ha parlato molto bene. Ho quindi deciso di condividere con voi questo diario. Lo faccio più come sfogo personale, e per registrare di giorno in giorno, o di settimana in settimana, i miei progressi.
Brevemente la mia descrizione e la mia storia: sono un ragazzo di quasi 29 anni (1987), amante dello sport in generale. Nel 2014 praticavo Arti marziali e palestra (non BB in senso stretto). Al tempo pesavo 90 kg per 187 cm di altezza (8-9% BF). Nell'MMA, ad ottobre 2014, ho subito la rottura totale del tendine distale del bicipite brachiale, un infortunio abbastanza comune nei praticanti di questa disciplina (basta vedere l'infortunio di sakara nel dicembre 2014, l'infortunio è lo stesso ed è avvenuto nella STESSA mia modalità, cioè tirando un gancio aperto => https://www.youtube.com/watch?v=qtlpqFOMetY a 11'40" cca).
Il ritardo nella diagnosi è stato tale da impedire l'intervento chirurgico. Ho quindi smesso di allenare i bicipiti e ho lasciato quasi totalmente sia la lotta sia la palestra ad alta intensità, il che si è trasformato in una grande frustrazione. Ho cercato per oltre un anno un chirurgo che mi desse conforto e mi sistemasse in qualche modo il bicipite strappato. E così... il mese scorso, aprile 2016, l'ho trovato. Oggi sono passate esattamente 3 settimane dall'intervento: il mio fisico è molto differente da quello che avevo un anno e mezzo fa, ma credo che posso renderlo ancora meglio, solo che devo iniziare tutto da zero.
Allo stato attuale - grazie ad una fisioterapia impeccabile - ho recuperato totalmente l'estensione del braccio (appena tolto il tutore, il braccio era rigido e non si allungava oltre i 60 gradi in estensione), ma non posso ancora fare esercizi con carico per la parte superiore del corpo (non posso rischiare di rovinare il processo di guarigione del tendine inserito nell'osso con un "endobutton") e non riesco ancora bene a fare il movimento di prono supinazione.
Attualmente mi sto dedicando quindi ad un incremento delle qualità aerobiche, elastiche, e ad un allenamento della forza nelle gambe (riesco a fare squat tranquillamente da una settimana a questa parte).
Se la mia storia vi appassiona e volete sapere i miei miglioramenti, ve ne sarò grato. Sono ben accetti consigli di qualsiasi natura.
Il mio stato fisico attuale è : 87 kg con 12 % BF - notevole atrofia bicipite sinistro
ho conosciuto questo Forum da mio cugino (accanto a me ora) che è iscritto e me ne ha parlato molto bene. Ho quindi deciso di condividere con voi questo diario. Lo faccio più come sfogo personale, e per registrare di giorno in giorno, o di settimana in settimana, i miei progressi.
Brevemente la mia descrizione e la mia storia: sono un ragazzo di quasi 29 anni (1987), amante dello sport in generale. Nel 2014 praticavo Arti marziali e palestra (non BB in senso stretto). Al tempo pesavo 90 kg per 187 cm di altezza (8-9% BF). Nell'MMA, ad ottobre 2014, ho subito la rottura totale del tendine distale del bicipite brachiale, un infortunio abbastanza comune nei praticanti di questa disciplina (basta vedere l'infortunio di sakara nel dicembre 2014, l'infortunio è lo stesso ed è avvenuto nella STESSA mia modalità, cioè tirando un gancio aperto => https://www.youtube.com/watch?v=qtlpqFOMetY a 11'40" cca).
Il ritardo nella diagnosi è stato tale da impedire l'intervento chirurgico. Ho quindi smesso di allenare i bicipiti e ho lasciato quasi totalmente sia la lotta sia la palestra ad alta intensità, il che si è trasformato in una grande frustrazione. Ho cercato per oltre un anno un chirurgo che mi desse conforto e mi sistemasse in qualche modo il bicipite strappato. E così... il mese scorso, aprile 2016, l'ho trovato. Oggi sono passate esattamente 3 settimane dall'intervento: il mio fisico è molto differente da quello che avevo un anno e mezzo fa, ma credo che posso renderlo ancora meglio, solo che devo iniziare tutto da zero.
Allo stato attuale - grazie ad una fisioterapia impeccabile - ho recuperato totalmente l'estensione del braccio (appena tolto il tutore, il braccio era rigido e non si allungava oltre i 60 gradi in estensione), ma non posso ancora fare esercizi con carico per la parte superiore del corpo (non posso rischiare di rovinare il processo di guarigione del tendine inserito nell'osso con un "endobutton") e non riesco ancora bene a fare il movimento di prono supinazione.
Attualmente mi sto dedicando quindi ad un incremento delle qualità aerobiche, elastiche, e ad un allenamento della forza nelle gambe (riesco a fare squat tranquillamente da una settimana a questa parte).
Se la mia storia vi appassiona e volete sapere i miei miglioramenti, ve ne sarò grato. Sono ben accetti consigli di qualsiasi natura.
Il mio stato fisico attuale è : 87 kg con 12 % BF - notevole atrofia bicipite sinistro