my fly is beginning <3

***jeiko*** · 13-05-2016, 13:56:52

ecco una foto..anche se non si capisce nulla e non si può valutare nulla

ora scrivi cosa non ti piace ed ascolta loro

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**Manx** · 13-05-2016, 14:02:52

una foto con cappotto e sciarpone ce l'avete?

***jeiko*** · 13-05-2016, 14:18:49

non sono con lei

le ho detto che non si capisce...apprezziamo l'impegno sù

alla fine un pò cederà..magari non come vorranno tutti.
io tra poco minuti parto che vado a fare il volontario

trattemela male

***kalokagathia*** · 13-05-2016, 14:31:29

Io mi ero già espresso su dieta e allenamento... ma vista la foto ribadisco che passerei almeno a 3 wo.

**Manx** · 13-05-2016, 14:49:10

Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggio

Io mi ero già espresso su dieta e allenamento... ma vista la foto ribadisco che passerei almeno a 3 wo.

perfino a 4...

***kalokagathia*** · 13-05-2016, 14:54:56

**butterfly90** · 13-05-2016, 16:49:48

XD sapevo già ke la foto nn rende l idea,
Cmq grazie mille x i consigli, mi impegnero, oggi
Mi sn allenata e già sto riducendo cn il tappet,
Oggi dopo l allenamento ho fatt 25 minuti invece
Di 50, 60 cm facevo precedentemente...

***jeiko*** · 14-05-2016, 11:57:19

ha detto: "è il massimo che posso fare"
ora attaccatevi

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**butterfly90** · 16-05-2016, 12:31:18

Nn so quanto possa essere di aiuto, ma penso ke queste foto sono meglio dl altra dove ero più vestita. C è da dire che i miei fianchi larghi sn nascosti dai pantaloncini XD

**butterfly90** · 17-05-2016, 22:06:13

intanto sto continuando ad allenarmi cm ho scritto ultimamente, e ho diminuito tappeto con 25 minuti invece di 50, 60 minuti...
ho letto i vostri consigli e mi piacerebbe metterli in atto se mi aiutate xke da sola nn so da dv iniziare...

***jeiko*** · 17-05-2016, 22:38:44

Forse conviene come dicono passare ad una 4 Split in modo che vai in palestra e nn a fare tapis roulant

**Manx** · 19-05-2016, 18:01:53

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

Forse conviene come dicono passare ad una 4 Split in modo che vai in palestra e nn a fare tapis roulant

Ma anche una abc fatta con criterio...la stancherebbe bene, cosi' in palestra ci sta il meno possibile, facendola progredire...

Per i 4 wo poi magari ci puo' sempre pensare.
Una roba cosi', tipo quella che anni fa proposi a lun80...non potrebbe fare al vostro caso (si', anche al tuo

)

diario luna80 - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/85905-diario-luna80/page154?p=9464944&viewfull=1#post9464944

mi domandavo se farlo o no, ma poi ho deciso di prendere questo "impegno" e crearmi il mio blog, così posso avere un archivio di tutto ciò che faccio e magari mangio e dove potete darmi tutti i consigli del caso. beh prima di tutto forse devo raccontare un pò di me...i miei obiettivi. allora, diciamo che non ho mai

Cardio quanto basta...post wo 2 volte...1 volta "extra" in un giorno a parte se proprio non riesce a star ferma...