Originariamente Scritto da fabjo
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Grazie del supporto Venkman 
In realtà la storia delle gambe dura da sempre, 5 anni fa quando ho toccato il mio primo peso ricordo che dissi all'istruttore: "fammi una scheda per tutto tranne le gambe"..mi rispose che almeno una pressa orizzontale avrebbe dovuto inserirla, la facevo ma solo perché non mi impegnava troppo...
Con gli anni ho iniziato a capite l importanza dell'allenamento delle gambe, ma sono sempre stato incostante nell'allenarle... ho iniziato ad allenarle decentemente prima dell'infortunio alla spalla di quasi due anni fa, ma ero sproporzionato fra i 100 e più kg di panca e i miseri 60-80 di squat, però lo facevo ugualmente perché mi allenavo in palestra e dopo lo squat avevo solo macchinari come il leg extension...
Poi è arrivato l'infortunio che mi ha quasi azzerato i carichi raggiunti con tanta fatica, parlo dell'ultimo anno a questa parte.... in questo anno ho fatto squat (solo squat) solo perché mi sono allenato più da pl che da bblder, per poter recuperare almeno in parte i carichi persi con l'infortunio...
Ora che mi ritrovo in ottica BB, non più in una palestra commerciale ma in casa con i miei pesi e quindi la sola possibilità di inserire per le gambe esercizi che odio (a corpo libero senza macchine) il problema si è amplificato e se già prima mi faceva schifo allenare le gambe, adesso di più!
In realtà la storia delle gambe dura da sempre, 5 anni fa quando ho toccato il mio primo peso ricordo che dissi all'istruttore: "fammi una scheda per tutto tranne le gambe"..mi rispose che almeno una pressa orizzontale avrebbe dovuto inserirla, la facevo ma solo perché non mi impegnava troppo...
Con gli anni ho iniziato a capite l importanza dell'allenamento delle gambe, ma sono sempre stato incostante nell'allenarle... ho iniziato ad allenarle decentemente prima dell'infortunio alla spalla di quasi due anni fa, ma ero sproporzionato fra i 100 e più kg di panca e i miseri 60-80 di squat, però lo facevo ugualmente perché mi allenavo in palestra e dopo lo squat avevo solo macchinari come il leg extension...
Poi è arrivato l'infortunio che mi ha quasi azzerato i carichi raggiunti con tanta fatica, parlo dell'ultimo anno a questa parte.... in questo anno ho fatto squat (solo squat) solo perché mi sono allenato più da pl che da bblder, per poter recuperare almeno in parte i carichi persi con l'infortunio...
Ora che mi ritrovo in ottica BB, non più in una palestra commerciale ma in casa con i miei pesi e quindi la sola possibilità di inserire per le gambe esercizi che odio (a corpo libero senza macchine) il problema si è amplificato e se già prima mi faceva schifo allenare le gambe, adesso di più!
Originariamente Scritto da salvo 72
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