DIARIO:La via per non diventare un BBer

***roberto11*** · 13-10-2016, 07:33:20

Mignolo su 81 o poco meno

***sharp88*** · 13-10-2016, 11:58:34

Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio

Mignolo su 81 o poco meno

mentre la panca normale la fai con l'indice sugli 81 giusto?

***roberto11*** · 13-10-2016, 12:40:02

gear sull'esterno, raw sull'interno.... piccolezze

***sharp88*** · 13-10-2016, 13:09:31

in una programmazione quante varianti inserisci per appunto rinforzare l'alzata? io ad esempio in questa programmazione uso la panca stretta e la floor press...
sinceramente mi intrigava anche la variante piedi su panca... ma penso che la inserirò nella prossima...

**MiniRugit** · 13-10-2016, 13:29:06

Puoi inserire anche board press, jm press, catene e bande, ma sono dell avviso che facendo in questo modo diventi forte sulle varianti e poco sull alzata principale

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***robybaggio10*** · 13-10-2016, 13:36:29

Varianti ed esercizi accessori vanno inseriti soprattutto per rinforzare i propri punti deboli. La parte difficile e' capire quali sono questi punti deboli. E' lì che il buon coach fa la differenza (oltre alla capacita' di programmazione ovviamente).

**MiniRugit** · 13-10-2016, 13:38:12

Esatto, infatti inserire varianti così specifiche senza un occhio esterno a parer mio diventano controproducenti

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***roberto11*** · 13-10-2016, 13:41:48

Come dice Roberto, ma poca roba comunque...bisogna allenare l'alzata, macinare rip su rip...logicamente con senso

***sharp88*** · 13-10-2016, 14:04:26

allora ragazzi ma è ovvio che le varianti vanno inserite con un senso.... Ho inserito ad esempio la floor press per un preciso scopo...
COme anche la panca piedi su panca ha un senso nel mio contesto... è normale che se uno esterno non ha occhio e guarda la mia panca non capisce il perchè ho inserito una floor press e ho domandato cosa ne pensa della panca piedi su panca....
Fino adesso di tutti quelli che mi hanno visto spancare due di loro hanno realmente capito quali sono i miei problemi... quindi concordo con roberto quando dice che il coach in questi casi è importante.... ma più importante secondo me è avere la consapevolezza dei proprio difetti... perchè in fin dei conti tu vai sotto il bilanciere no il coach e quindi tu sai dove hai piu difficoltà (ovviamente ti impari a conoscere con l'esperienza)..

***robybaggio10*** · 13-10-2016, 16:02:27

Invece molte volte e' difficile scovare il vero colpevole. Il buon coach ha visto tanti atleti e in un attimo capisce dov'e' il problema e sa anche quali sono le possibili soluzioni. Dicesi esperienza su un campione vasto...che tu singolo individuo non puoi avere (anche se hai esperienza su te stesso). In questo senso, l'accoppiata coach-atleta e' vincente.

***sharp88*** · 13-10-2016, 16:18:56

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Invece molte volte e' difficile scovare il vero colpevole. Il buon coach ha visto tanti atleti e in un attimo capisce dov'e' il problema e sa anche quali sono le possibili soluzioni. Dicesi esperienza su un campione vasto...che tu singolo individuo non puoi avere (anche se hai esperienza su te stesso). In questo senso, l'accoppiata coach-atleta e' vincente.

roby sono pienamente d'accordo con te ..ma tu qui ti riferisci ad atleti e coach di un certo livello.... io sono un principiante.....lavorare su un atleta con i controcaxxx è nettamente più difficile che lavorare con un principiante come me...i miei errori li vedi da un km di distanza quelli dell'atleta avanzato in quel caso ci vuole un occhio molto più attento e in quel caso il coach va a far lavorare l'atleta sul dettaglio..... a me non si tratta di dettagli...... gruzza ha visto una mia esecuzione di 30 sec... Mi ha fatto una chiavica....(per dire)

***roberto11*** · 13-10-2016, 16:26:11

Posto che vai, squat che trovi....sembra incredibile ma ognuno ti fa squattare in un modo diverso e ogni anno esce una linea, spinta o altre minchiate... altrimenti come farebbero a fare nuovi seminari???

***sharp88*** · 13-10-2016, 16:34:47

Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio

Posto che vai, squat che trovi....sembra incredibile ma ognuno ti fa squattare in un modo diverso e ogni anno esce una linea, spinta o altre minchiate... altrimenti come farebbero a fare nuovi seminari???

a cosa ti riferisci in particolare?