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confermo la storia dei bilancieri...noi abbiamo 7-8 bilancieri olimpici, di qualità, pagati profumatamente... una volta per pigrizia ho fatto la prima serie di panca con l'unico olimpico scarso, poichè era già pronto sulla panca...beh...ho fatto una fatica del cavolo e ho ceduto 3 rip prima del solito
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
E' consolante Cmq anche la panca influisce molto....se non ha grip..."scivoli" e perdi assetto, rip e kg...devono essere rifoderate.
Insomma, tra panca scadente, bilanciere scadente, dischi non perfettente bilanciati, umidita' non ottimale ed altro...direi che posso aggiungere un 20 kg a tutti i miei massimali.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
E' consolante Cmq anche la panca influisce molto....se non ha grip..."scivoli" e perdi assetto, rip e kg...devono essere rifoderate.
E' vero, anche la panca influisce. Ad esempio in quelle che ci sono nella palestra dove vado quando sono in ferie, le spalle tendono ad uscire fuori e quindi non permette un buon assetto. Idem con quelle che si usano per gli esercizi con manubri.
è andata anche oggi.... ma con qualche incazzatura di troppo... mentre mi accingevo a fare un serie di panca con 110 kg è successo una cosa che ha dell'incredibile... stacco il bilanciere e mentre stavo fissando il setting (ovvero culo staccato dalla panca e sulle punte...) all'improvviso sento delle urla venire verso di me alchè mi so cagato addosso e in me che non si dica mi trovo due tipi che si fiondano su di me per aiutarmi a posare il bilanciere di nuovo sui supporti.... ebbene credevano che stavo morendo sotto la panca....quando ho posato il bilanciere sui supporti ho preso un disco da 20kg che avevo a terrra e glielo stavo spaccando sulle rotule.... non potete capire che rabbia.....
ma lasciamo perdere.... cmq aumentato ancora i carichi.... tra la possima settimana e quella successiva dovrei aver recuperato tutto si spera.....
è andata anche oggi.... ma con qualche incazzatura di troppo... mentre mi accingevo a fare un serie di panca con 110 kg è successo una cosa che ha dell'incredibile... stacco il bilanciere e mentre stavo fissando il setting (ovvero culo staccato dalla panca e sulle punte...) all'improvviso sento delle urla venire verso di me alchè mi so cagato addosso e in me che non si dica mi trovo due tipi che si fiondano su di me per aiutarmi a posare il bilanciere di nuovo sui supporti.... ebbene credevano che stavo morendo sotto la panca....quando ho posato il bilanciere sui supporti ho preso un disco da 20kg che avevo a terrra e glielo stavo spaccando sulle rotule.... non potete capire che rabbia.....
ma lasciamo perdere.... cmq aumentato ancora i carichi.... tra la possima settimana e quella successiva dovrei aver recuperato tutto si spera.....
mi è successo qualcosa di simile la settimana scorsa...quando all'ultima rip di french press sono rimasto qualche secondo in isometria col bilanciere dietro/sotto la testa....passa un coglionazzo e tutto allarmato mi solleva il bilanciere
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mi è successo qualcosa di simile la settimana scorsa...quando all'ultima rip di french press sono rimasto qualche secondo in isometria col bilanciere dietro/sotto la testa....passa un coglionazzo e tutto allarmato mi solleva il bilanciere
beh almeno tu sei arrivato all'ultima rip a me non hanno fatto proprio incominciare...La gente non si fa mai i cazzi suoi....
beh almeno tu sei arrivato all'ultima rip a me non hanno fatto proprio incominciare...La gente non si fa mai i cazzi suoi....
non ti lamentare dai, ti è andata bene che sono intervenuti tu pensa che quando mi alleno io non c'è quasi mai nessuno, al massimo Rolf che ha 89 anni...se rimango sotto alla panca (e ci sono rimasto piu' volte con 120kg) col cavolo che mi aiuta
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non ti lamentare dai, ti è andata bene che sono intervenuti tu pensa che quando mi alleno io non c'è quasi mai nessuno, al massimo Rolf che ha 89 anni...se rimango sotto alla panca (e ci sono rimasto piu' volte con 120kg) col cavolo che mi aiuta
meglio una fine onorevole morendo sotto ad un bilanciere che una vita da codardo non eseguendo neanche una rep XD
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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