DIARIO:La via per non diventare un BBer

[sharp88]

Per giunta le alleni pure senza macchine..c'è gente che quei risultati non li raggiungerà mai nemmeno se prega in aramaico Hai ottimi motivi per essere soddisfatto direi

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comunque dalla foto che ho postato è piccola.. non so perchè .. ti posto la foto a grandezza naturale dove comuque si vedeno tutti i limiti.... cioè non c'è separazione..

https://www.instagram.com/p/BHDA2dbDhMs/?taken-by=lgmazzella

MA visto che io non gareggio me ne sbatto altamente ... cioè il fisico ultradefinito e spaccato lasciamolo a chi sale su un palco.... poi io per come sono fatto non potrei mai stare spaccato... tempo fà ci provai ma durai si e no un paio di giorni....

[kalokagathia]

Mettiglielo un hashtag sharp 😁
Buona condizione comunque, schiena esagerata. 💪
Le gambe non sono male, pecca un po' il vasto laterale forse?

[sharp88]

Mettiglielo un hashtag sharp 
Buona condizione comunque, schiena esagerata. 
Le gambe non sono male, pecca un po' il vasto laterale forse?

in realtà ho scaricato un app che mette automaticamente gli hashtag...... XDXDXD
SI le gambe sono incomplete..... come ho già detto.... ma sinceramente mi vanno bene così... preferisco investire più su quello che mi piace allenare di più.. cioè il petto XD.....
anche se cmq mantengo un buon volume di allenamento sulle gambe...
beh la schiena è genetica..... c'è poco da fare.....poi come dicevo in precedenza massimizzando la panca ne ha beneficiato anche in spessore la schiena.....

[turtuv]

comunque dalla foto che ho postato è piccola.. non so perchè .. ti posto la foto a grandezza naturale dove comuque si vedeno tutti i limiti.... cioè non c'è separazione..

https://www.instagram.com/p/BHDA2dbDhMs/?taken-by=lgmazzella

MA visto che io non gareggio me ne sbatto altamente ... cioè il fisico ultradefinito e spaccato lasciamolo a chi sale su un palco.... poi io per come sono fatto non potrei mai stare spaccato... tempo fà ci provai ma durai si e no un paio di giorni....

A me sembrano voluminose, grosse, con un'ottima separazione...insomma mi sembra che hai fatto un lavoro più che buono. Ok, non sono squartate, ma come hai detto tu quello è meglio lasciarlo a chi gareggia...e poi come in tutte le cose deve piacere ciò che si fa e allenare le gambe non piace quasi a nessuno

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[sharp88]

A me sembrano voluminose, grosse, con un'ottima separazione...insomma mi sembra che hai fatto un lavoro più che buono. Ok, non sono squartate, ma come hai detto tu quello è meglio lasciarlo a chi gareggia...e poi come in tutte le cose deve piacere ciò che si fa e allenare le gambe non piace quasi a nessuno

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Ma a me non è che non piace allenare le gambe anzi.. Non mi piace allenarle in stile bb... [emoji6]

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[turtuv]

Ma a me non è che non piace allenare le gambe anzi.. Non mi piace allenarle in stile bb... [emoji6]

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In che senso?

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[sharp88]

In che senso?

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Usando tecniche intesive come se non ci fosse un domani.. Usando per il 80% le macchine ecc.... Così facendo non riesco proprio a godermi l'allenamento.... Non so se ho reso l idea...

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[turtuv]

Usando tecniche intesive come se non ci fosse un domani.. Usando per il 80% le macchine ecc.... Così facendo non riesco proprio a godermi l'allenamento.... Non so se ho reso l idea...

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Penso di aver capito. Quindi come le alleni le gambe solitamente? Squat vari, affondi, stacchi?

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[sharp88]

Si squat sia high che low bar, front squat, goodmorning, stacchi a gambe tese...... Ovviamente gioco molto con le percentuali di carico...

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[turtuv]

Pensi sia un fattore importante giocare sulle percentuali di carico? Su che percentuali ti basi solitamente o come imposti il lavoro?

[sharp88]

Beh per come mi alleno io le % sono importanti perche io l'intensità la raggiungo lavorando con il carico.. Ovviamentr le % le vario a seconda del programma che utilizzo... In linra di massima pero' se nn sto seguendo un protocollo di forza sui big tendo sempre a mantenere % di carico che vanno tra l 80 e 85 del massimale...

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[turtuv]

Beh per come mi alleno io le % sono importanti perche io l'intensità la raggiungo lavorando con il carico.. Ovviamentr le % le vario a seconda del programma che utilizzo... In linra di massima pero' se nn sto seguendo un protocollo di forza sui big tendo sempre a mantenere % di carico che vanno tra l 80 e 85 del massimale...

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Ho capito, quindi tu le varie tecniche di intensità non le usi nemmeno con gli altri gruppi muscolari non solo con le gambe. Giochi tutto sui carichi mi pare di capire.

[sharp88]

Si esatto.. Pero' considare che quest anno ho provato ad allenarmi in stile bb e ho cspito che nn fa per me... Cmq qua lche tecnica intensiva la uso ma non incetro l allenamento su quello ma sui fondamentali e sui carichi alti...

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[turtuv]

Chiaro, grazie. Anche questo approccio è interessante, non c'è solo "l'orientamento bb" nell'allenamento e ognuno si trova bene con approcci diversi. L'importante è divertirsi e ottenere risultati

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[sharp88]

Esatto l'importante è divertirsi... Se l allenamemto deve diventare un sacrificio è meglio fare altro... 😉

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