quest'anno penso proprio che andrà così...
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gli hai letti i commenti sulla pagina ?Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza MessaggioCommenta
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il migliore è sicuramente: "non ha un bel fisico e non e propio un bel esempio in spiaggia cosa serve alzare 400 kg e poi essere cosi ? preferisco avere un bel fisico si puo essere forti anche senza ridursi in quello stato"Commenta
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Beh il commento è estrapolato dal contesto e probabilmente è stato scritto da uno non troppo esperto, però tecnicamente ha ragione. Se devo scegliere tra avere un bel fisico, essere sano e fare 200kg di squat (ma anche meno, dipende dal peso) oppure essere così e farne 400 scelgo la prima opzione. Nessuno vorrebbe mai essere così, poi l'agonismo che c'è dietro è un altro discorso.Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
In ogni caso chi sia il tizio nella foto non lo so e magari 400 di squat non li fa neancheCommenta
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però c'è una differenza tra "è grosso e fa 400 Kg" e "per fare 400 Kg deve diventare grosso"...Commenta
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Uno che si presenta con la maschera e quella voce da berlusconi dei poveri ha già detto tutto. Poi che sia natural lo dice lui, non so nemmeno se possa dimostrarlo.Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
Sharp io voglio le foto di quando arriverai al 20% di bf. Però qualcosa mi dice che fai solo la preziosa
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Se mi conoscessi capiresti che non mi faccio minimamente il problema di mettere su grasso... a patto ovviamente di incrementare a dismisura la forza....Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza MessaggioUno che si presenta con la maschera e quella voce da berlusconi dei poveri ha già detto tutto. Poi che sia natural lo dice lui, non so nemmeno se possa dimostrarlo.
Sharp io voglio le foto di quando arriverai al 20% di bf. Però qualcosa mi dice che fai solo la preziosa
Comunque ragazzi quella vignetta era per prendere per il **** quei bimbiminkia che vogliono avere la tartaruga in spiaggia....
Sinceramente io la penso com'è lui......LA questione principale è che mi sono rotto le palle di questo bb..... non mi da più stimoli.... sopratutto anche per la maggior parte che lo pratica..... diciamo che mi sta nauseando.... Ce troppa incompetenza in giro....non ci si riesce ad avere un confronto serio... le persone fanno le cose a ***** senza domadarsi il perchè,il per come....CIoè qui nel 2016 si da ancora si parla ancora di biotipi e somatotipi....per non aggiungere altro.. MI sono accorto che il mio approccio è molto da pl.... LI anche tra i praticanti c'è una certa conoscenza e le cose non si fanno per sentito dire....... c'è molto più studio alle spalle e ci si può confrontarsi e apprendere molto di più.... Ho passato quella fase del fare il figo in spiaggia..... mi appaga molto di più spancare un 150kg magari facendoci anche delle doppie..... e penso che da l'anno prossimo mi dedicherò a quello.....
Comunque riporto l'allenamento di oggi con esecuzione di panca e dip:
petto
Piana 4-4-4-4 tecnica con 102kg
panca alta 6-6-6-6 86kg
dip 5x4 45kg sovraccarico
croci alte 4x8 18kg
bicipiti:
curl seduto su panca : 4x6 18kg
curl panca a 45 gradi 3x8 16kg
curl a martello 3x10 20 kgLast edited by sharp88; 05-04-2017, 18:18:02.Commenta
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anche oggi è andata... ho caricato leggermente in più ma comunque il fastidio ce ancora...
squat 4-4-4-4 con 120 kg
pressa 6-6-6-6 200kg
leg extencion 5-5-5-5 40kg
good morning 72kg blando 4x8
tricipiti
french press 6-6-6-6 50kg
distensioni strette 8-8-8-8 82kg
Last edited by sharp88; 05-04-2017, 18:18:19.Commenta
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quanto pesi sharp ?Commenta
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lo squat lo facciamo per ora alla stessa maniera solo che invece di fare un 4 x4 sto facendo un 3 x 4Commenta
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Lo squat con i pesi che faccio io non ha senso..... ho purtroppo il problema al ginocchio che mi impedisce di spingere quanto vorrei.... in queste condizione è come se non facessi un *****.. ma pazienza ..Originariamente Scritto da goku67 Visualizza MessaggioCommenta
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