DIARIO:La via per non diventare un BBer

[robybaggio10]

Lo si fa con meno peso ovviamente. Mi pare che Sheiko lo faccia fare cosi'. E fa fare pure il good morning seduto.

[Manx]

questo esercizio discende dalla pesistica... quindi io penso che abbia un senso in ottica wl/pl...
anche perchè se lo facessi a gambe tese alla fine ne uscirebbe una specie di stacco a gambe tese..... cambia solo la posizione del bilanciere che con le gambe tese a mio avviso può essere anche rischioso ...quindi in ottica bb ci vedo meglio uno stacco a gambe tese...

ma non ho detto il contrario, solo che le finalità dell'esercizio sono diverse. In chiave BB è piu' usale lo stacco GT, in ambito PL, con altre finalità, probabilmente il GM.

[sharp88]

Lo si fa con meno peso ovviamente. Mi pare che Sheiko lo faccia fare cosi'. E fa fare pure il good morning seduto.

si il good morning seduto anche io lo faccio ma allo stesso modo stile questo:

Mi sembra strano che sheiko faccia fare un good morning a gambe tese... bisogna vedere in che contesto.... se mi trovi un qualcosa di scritto magari ci do un occhio per capire...

[sharp88]

ma non ho detto il contrario, solo che le finalità dell'esercizio sono diverse. In chiave BB è piu' usale lo stacco GT, in ambito PL, con altre finalità, probabilmente il GM.

infatti la mia era solo un osservazione... anche perchè io di gente che fa fitness che fa un goodmorning non è mai vista... almeno nelle palestre commerciali... XD

[tiem]

Lo scopo di farlo seduto sarebbe di togliere il lavoro dalle gambe "isolando" la schiena ? Con conseguente calo del peso

[sharp88]

Lo scopo di farlo seduto sarebbe di togliere il lavoro dalle gambe "isolando" la schiena ? Con conseguente calo del peso

lavori sulla tenuta della schiena.... oggi anche il pesista me lo ha fatto fare .... in pratica è utile quando squatti come sto facendo io, toccando il culo con la parte bassa del polpaccio, per la tenuta della schiena.. molti in quel punto la perdono...

[sharp88]

anche oggi è andata... dopo la progressione che avevo come da programma su panca piana il pesista mi ha fatto lavorare sull'uscita da buca per migliorare appunto la linea di spinta che sullo squat atg è molto complessa in quanto si hanno le ginocchia molto in avanti.... comunque non ricordo quante serie ho fatto. ne sono state tante.. poi abbiamo fatto qualche complementare per la schiena un po di push press e infine l'ho messo sotto con la panca e l'ho distrutto...
comunque mi diverto davvero tanto ad allenarmi con lui.....mi ha fatto anche vedere la sua routine di mobilità molto carina davvero...
la cosa che mi piace di lui è che non si tiene i segreti per se ma condivide tutto... cosa che ovviamente faccio anche io.....

[sharp88]

e poi vedi questo vedi questo video e ti sale il XXXXX.....

https://www.facebook.com/FitnessMotivation123/videos/1046871718755597/

[sharp88]

stamattina check sulla schiena... mi sà che devo meglio distribuire il volume del back... c'è troppo uno squilibrio dal front al back...



magari riduco un po..

[sharp88]

oggi niente allenamento... sono andato dal fisioterapista per un altro trattamento... poi sono uscito e sono andato in palestra (mi aspettava il pesista per una sessione only bench press).. Penso che domani si vendicherà.. però tutto sommato ha ben capito in che direzione deve lavorare....
Intanto a me fanno male le gambe...

[sharp88]

oggi, sarà colpa del tempo, non ho proprio voglia di allenarmi.... poi sapendo pure quello che dovrò fare mi viene proprio la depressione..... volevo prendermela di riposo ma visto che il week end non starò a casa sono costretto ad allenarmi oggi e domani.... prevedo un'allenamento di merda.... spero di sbagliarmi.....

[Albe]

bravo sharp vedo che non molli (a parte gli ultimi due post appena scritti ahahah)

[paul21]

Sharp...come la vedresti una sessione con Simone Carniel?


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[sharp88]

bravo sharp vedo che non molli (a parte gli ultimi due post appena scritti ahahah)

ahhahahahah ... vabbè dai un paio di giorni no concedimeli...
Comunque capiti a proposito.... volevo un tuo parere sullo spancare all'americana. tucked in
Ciò provato un paio di volte ..... ho fatto anche un video... ma mi riesce molto strano.... noto che il punto d'appoggio del bilanciere diventa lo sterno e il rom aumenta... poi altra cosa che ho notato che la traiettoria se prima era | adesso diventa di nuoovo / come quando ad esempio all'inizio non deprimevo le spalle....
come ***** fanno questi americani a spancare così? è solo questione di abitudine???
Comunque a parte questo non so se hai letto i post precedenti, adesso mi sto allenando con un pesista ... lui mi sta dando delle dritte sullo squat e io gli sto facendo imparare la panca... sai che mi diverte un sacco fargli da "coach"..non pensavo.. anche non avendo pazienza un paio di volte l'ho mandato anche a cagare XDXDXD

[sharp88]

Sharp...come la vedresti una sessione con Simone Carniel?


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dimmi dove e quando.... XD