DIARIO:La via per non diventare un BBer

[robybaggio10]

Senza acquistare le scarpe e lavorando "solo" sulla mobilità sono passato dalle stalle alle stelle nel giro di un paio di mesi. Arrivando sotto al parallelo senza perdere l'iperestensione in maniera del tutto naturale.
Comprare le scarpe senza saper squattare è come comprare la maglia senza saper spancare.

Non e' assolutamente la stessa cosa. Cmq nessuno ha detto che bisogna acquistare le scarpe col tacco come prima cosa prima di fare squat. Le si acquistano dopo un tot di mesi di "esperienza", cercando di fare le cose al meglio.

[tiem]

Non e' assolutamente la stessa cosa. Cmq nessuno ha detto che bisogna acquistare le scarpe col tacco come prima cosa prima di fare squat. Le si acquistano dopo un tot di mesi di "esperienza", cercando di fare le cose al meglio.

Non è la stessa cosa? E perchè no

[sharp88]

Senza acquistare le scarpe e lavorando "solo" sulla mobilità sono passato dalle stalle alle stelle nel giro di un paio di mesi. Arrivando sotto al parallelo senza perdere l'iperestensione in maniera del tutto naturale.
Comprare le scarpe senza saper squattare è come comprare la maglia senza saper spancare.

ma questo è ovvio.... io non mi compro una ferrari se non so guidare.... lavorare di mobilità è fondamentale.... e sono pochi, molto pochi i casi in cui uno ha un limite articolare ..... però come dicevo prima squattare con suola piatta quando i carichi incominciano a diventare impegnativi non la vedo una cosa molto intelligente da fare.....ora non sto dicendo che i miei carichi sono impegnativi ma per il problema al ginocchio che ho le scarpe con il tacco sono più indicate...

[robybaggio10]

Non è la stessa cosa? E perchè no

Perchè le scarpe possono venire in aiuto di chi non riesce a scendere sotto al parallelo (c'è anche chi non ce la fa nonostante il lavoro di mobilità), la maglia non viene in aiuto a nessuno, è solo un qualcosa in più, che serve per fare una cosa specifica (cioè le gare).

[robybaggio10]

ma questo è ovvio.... io non mi compro una ferrari se non so guidare.... lavorare di mobilità è fondamentale.... e sono pochi, molto pochi i casi in cui uno ha un limite articolare ..... però come dicevo prima squattare con suola piatta quando i carichi incominciano a diventare impegnativi non la vedo una cosa molto intelligente da fare.....ora non sto dicendo che i miei carichi sono impegnativi ma per il problema al ginocchio che ho le scarpe con il tacco sono più indicate...

Il paragone con la Ferrari però non centra un *****. Le scarpe col tacco facilitano lo scendere sotto al parallelo, la Ferrari non è più facile da guidare delle altre auto, anzi, è più difficile. Il problema c'è quando uno se ne sbatte della mobilità e delle altre cose "affidandosi" esclusivamente alle scarpe. Cioè. al pirla svagato che fa squat tanto per fare non consiglierei le scarpe. Ma a uno che lavora seriamente sullo squat e non riesce a scendere sotto al parallelo in modo ottimale le consiglierei, sicuro che in ogni caso non tralascerà tutto il resto.

[tiem]

Perchè le scarpe possono venire in aiuto di chi non riesce a scendere sotto al parallelo (c'è anche chi non ce la fa nonostante il lavoro di mobilità), la maglia non viene in aiuto a nessuno, è solo un qualcosa in più, che serve per fare una cosa specifica (cioè le gare).

scherzi ?
comunque mi dispiace rob ma con un buon lavoro sulla mobilità TUTTI o meglio il 99% arrivano a scendere sotto al parallelo che sia anche di 1 cm. Il punto è che c'è del tempo da dedicare e siamo onesti nessuno vuole andare in palestra per fare quelle "cazzatine" meglio comprarsi una scarpa con il tacco che "risolve" il problema.
Poi hai lavorato sulla mobilità ? hai raggiunto dei buoni carichi ? sono d'accordo che le scarpe possano fare al caso tuo.

[sharp88]

Il paragone con la Ferrari però non centra un *****. Le scarpe col tacco facilitano lo scendere sotto al parallelo, la Ferrari non è più facile da guidare delle altre auto, anzi, è più difficile. Il problema c'è quando uno se ne sbatte della mobilità e delle altre cose "affidandosi" esclusivamente alle scarpe. Cioè. al pirla svagato che fa squat tanto per fare non consiglierei le scarpe. Ma a uno che lavora seriamente sullo squat e non riesce a scendere sotto al parallelo in modo ottimale le consiglierei, sicuro che in ogni caso non tralascerà tutto il resto.

roby il discorso è che se non sai guidare una ferrari è inutile... allo stesso modo se non sai squattare non è che comprandoti le scarpe con il tacco magicamente impari a squattare... ripeto limiti genetici di mobilità ridotte che non ti consentono di superare il parallelo anche di 1 cm ce ne sono realmente poche....

[robybaggio10]

[QUOTE=tiem;9589317]scherzi ?
Non che non scherzo. La maglia da panca aiuta a fare una panca corretta? NO! Aiuta ad alzare di più e basta, e quell'alzare di più aiuta in gara, non in altro. Le scarpe da squat possono aiutare uno che non riesce a scendere sotto al paralleloa fare uno squat corretto. C'è una bella differenza!

comunque mi dispiace rob ma con un buon lavoro sulla mobilità TUTTI o meglio il 99% arrivano a scendere sotto al parallelo che sia anche di 1 cm. Il punto è che c'è del tempo da dedicare e siamo onesti nessuno vuole andare in palestra per fare quelle "cazzatine" meglio comprarsi una scarpa con il tacco che "risolve" il problema.
Poi hai lavorato sulla mobilità ? hai raggiunto dei buoni carichi ? sono d'accordo che le scarpe possano fare al caso tuo.

Ma se uno squatta sotto al parallelo con le scarpe piatte...a che ***** gli servono le scarpe col tacco? A niente (parliamo di pl)! Quindi tutti quei pls che in gara usano scarpe col tacco (il 70%? l'80%?) perchè le usano?

[robybaggio10]

Ok...quindi, usando il vostro stesso esempio, prima imparo a guidare una Ferrari (squattare bene con scarpe piatte), e poi mi compro una panda (le scarpe col tacco).

[sharp88]

Ok...quindi, usando il vostro stesso esempio, prima imparo a guidare una Ferrari (squattare bene con scarpe piatte), e poi mi compro una panda (le scarpe col tacco).

No prima impari a guidare e poi ti compri la ferrari.... un tizio che si inscrive in palestra non è che gli faccio comprare un paio di scarpe da wl per insegnargli uno squat.... Poi ovvio che se già le ha è normale che gliele faccio usare ma sempre gli faccio fare lavoro sulla mobilità....
PEr dire io ho "imparato" a squattare con delle stan smith nonostante abbia avuto un intervento alla rotula per frattura scomposta in 5 parti ..... con un notevole irrigidimento della articolazione del ginocchio...

[tiem]

Da quando in qua un semplice indumento regala kg ad un alzata ? la maglia ti regala kg indirettamente agendo su altri fattori (ci sono vari articoli sul web che spiegano).

[robybaggio10]

No prima impari a guidare e poi ti compri la ferrari.... un tizio che si inscrive in palestra non è che gli faccio comprare un paio di scarpe da wl per insegnargli uno squat.... Poi ovvio che se già le ha è normale che gliele faccio usare ma sempre gli faccio fare lavoro sulla mobilità....
PEr dire io ho "imparato" a squattare con delle stan smith nonostante abbia avuto un intervento alla rotula per frattura scomposta in 5 parti ..... con un notevole irrigidimento della articolazione del ginocchio...

Ma chi lo ha detto che il primo giorno di palestra gli faccio comprare le scarpe col tacco? ma leggete quello che scrivo?
A che servono le scarpe col tacco? A scendere di più. Se un pl già scende bene senza tacco...che se ne fa delle scarpe col tacco? Lo aiutano ad alzare di più? NO! Lo aiuterebbero a scendere di più...ma a lui scendere di più non interessa...gli basta scendere appena sotto il parallelo. Quindi le scarpe col tacco non gli servono a un cavolo! Quindi tutti i pl che fanno gare con le scarpe col tacco...perchè le hanno comprate?
Ripeto...si parte dalla cosa facile e poi si passa pian piano alla cosa sempre più difficile. Appresi il giusto set up ed il giusto movimendo (i primi mesi di "esperienza" di cui parlavo prima), è più facile scendere con le scarpe col tacco o con le scarpe piatte? E con ciò non sto dicendo che uno non debba fare lavoro di mobilità...quello va fatto a prescindere, perchè è sempre utile...sempre!

[robybaggio10]

Da quando in qua un semplice indumento regala kg ad un alzata ? la maglia ti regala kg indirettamente agendo su altri fattori (ci sono vari articoli sul web che spiegano).

Questa è bella! la maglia da panca è molto elastica...ed il peso del bilanciere in discesa crea un potenziale elastico nella maglia, che viene poi trasformato in forza in risalita. Con un bilanciera da 50-60 kg, con alcune maglie, nemmeno si riesce ad arrivare a toccare il petto. La maglia regala kg! Non è un semplice indumento! Che poi si debba saper usare pure quella è un altro discorso...ma non è che la maglia faciliti la panca o aiuti a fare una panca corretta.
Vabbè...lasciamo perdere...

[roberto11]

Parliamo del raw o del gear?

[robybaggio10]

Parliamo del raw o del gear?

Parliamo dell'esercizio in se'...quindi raw.