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mica è facile mettersi in Doggy style ...Ci voglio anni per impararla.... Comunque per chi volesse ho anche un profilo instagram dove metto esecuzioni di esercizi e quello che mangio ecc...
Se vi interessa il nick è: lgmazzella
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mica è facile mettersi in Doggy style ...Ci voglio anni per impararla.... Comunque per chi volesse ho anche un profilo instagram dove metto esecuzioni di esercizi e quello che mangio ecc...
Se vi interessa il nick è: lgmazzella
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti sembrerà assurdo. lo faccio per non sbattere il bilanciere a terra.. mi è stato imposto dal proprietario della palestra... purtroppo non ho sempre tempo di andarmi ad allenare nella palestra dove fanno pl quindi devo sottostare alle regole imposte da questa palestra.... magari mercoledì' cerco di andare in palestra di pl e staccare su pedana regolamentare con bilanciere e dischi olimpionici.....
per quanto riguarda il rematore beh.. non adotto la postura da stacco ma quella dello stacco a gambe tese (leggermente piegate)... (diciamo stile arnold) .... solo il tipo che non fa rematore mettendo 100 kg e poi facendolo praticamente al in piedi... mi metto praticamente parallelo al suolo.... generalmente però preferisco usare i manubri .... trovo che il rom maggiore si permette di lavorare meglio.....
HAi un occhio molto attento
LA panca non commentiamola..... XD
@fabi stone: beh non credere sia tutto merito della genetica.....
questo è un mio log della giornata senza contare l'attività svolta in sala pesi:
Poi ovvio che il metabolismo l'ho velocizzato nel tempo seguendo alcune strategie alimentari....
Ci mancherebbe Luigi...la mia nn era una critica o un appunto...semmai un elogio...
Mi era caduto l'occhio sui macro in quanto, converrai cn me che sn numeri che potete permettervi in pochi...tutto qui...
Ci mancherebbe Luigi...la mia nn era una critica o un appunto...semmai un elogio...
Mi era caduto l'occhio sui macro in quanto, converrai cn me che sn numeri che potete permettervi in pochi...tutto qui...
Non ti preoccupare mica l'ho presa come critica XD.. A proposito dei macros avevo intenzione di aumentare ancora i cho dalla 3 settimana (dove le percentuali di carico saliranno).. Vediamo un po come arrivero'...
Nelle fasi di forza tendo ad aumentare i grassi ..... mi chiederai perchè proprio 100gr... beh sono esperimenti che ho fatto .... Il discorso è lungo ma ti dico come imposto un alimentazione... PArto da una base di suddivisione dei macro ad esempio 400-190-40 e in base a come risponde il mio corpo decido di settimana in settimana , di mese in mese se alzare o diminuire i vari macros in base ai feed che il mio corpo mi da .... ovviamente anche con analisi antopometriche e misurazione di massa grassa..... ho notato che questa suddivisione 600-200-100 è quella che mi da più risultati in ambito di forza con relativo poco aumento di massa grassa .....
Nelle fasi di forza tendo ad aumentare i grassi ..... mi chiederai perchè proprio 100gr... beh sono esperimenti che ho fatto .... Il discorso è lungo ma ti dico come imposto un alimentazione... PArto da una base di suddivisione dei macro ad esempio 400-190-40 e in base a come risponde il mio corpo decido di settimana in settimana , di mese in mese se alzare o diminuire i vari macros in base ai feed che il mio corpo mi da .... ovviamente anche con analisi antopometriche e misurazione di massa grassa..... ho notato che questa suddivisione 600-200-100 è quella che mi da più risultati in ambito di forza con relativo poco aumento di massa grassa .....
ovviamente visto che sto in fase di forza i feed li riscontro anche nel sostenere un tipo di allenamento.... Lo specchio e la bilancia sono le ultime cose che guardo
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