Ogni volta che lo vedo mi fa pensare a lei 
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Io ne ho visti di coglioni ma questo li batte tutti... Ovviamente la gente che lo segue ha qualche problema grave..
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diario interessante mi segno anche ioGet ripped or die mirin
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non ho capito il nesso "calo della voglia di allenarsi" - "invenzione ridicola per l'arco sulla panca"Commenta
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il nesso è che per come sono fatto io e per il tipo di studi che ho fatto sono un tipo a cui piace il dialogo ... piace scambiare idee e opinioni e vuole sempre imparare di più... Poi però ti trovi ad interagire con persone che invece non capisco un ***** e ti prendono pure per un coglione perchè tu approfondisci delle determinate cose ecc...vedi il tipo dei video. e allora mi passa la voglia di allenarmi..... tutto qui...Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
comunque anche oggi è andata... il fastidio al ginocchio c'è sempre ma almeno ho potuto caricare un po di più..
squat 4-4-4-4 con 110 kg
pressa 6-6-6-6 200kg
leg extencion 5-5-5-5 40kg
leg curl 10-10-10-10 40 kg (qui ho avvertito un po piu di fastidio)
tricipiti
french press 6-6-6-6 48kg
distensioni strette 8-8-8-8 82kgLast edited by sharp88; 05-04-2017, 18:11:26.Commenta
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Come mai leg ext a 5 reps?
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando TapatalkTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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se dai un occhio a come ho impostato il programma capisci che un giorno lavoro solo con basse reps...... in teoria dovrei caricare di più ma per ora il ginocchio non mi consente pesi più elevati.... INfatti mi sa che devo rivedere questa strategia...Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioCommenta
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buonanima di mio nonno diceva sempre "parla con chi è intelligente quanto te o più di te, agli altri annuisci e passa avanti"Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza MessaggioCommenta
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Saggio tuo nonno... ☺️Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
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Ma se anche quello piu' intelligente di te parla solo con quelli intelligenti come lui...con te non ci parla.Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza MessaggioI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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L intelligente capisce quando dall'altra parte c'è uno più preparato di te e si adegua... XDOriginariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
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rileggendo un articolo di paolo evangelista su come fare panca mi sono venuti in mente tutti gli errore che ho fatto nel passato.... La fortuna volle che li presi anche e proprio oggi ho ritrovato quella ripresa che condividerò con voi......
QUesto è l'articolo in questione: http://smartlifting.org/2011/08/dcss...ess-mon-amour/Last edited by sharp88; 05-04-2017, 18:11:49.Commenta
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Sharp da te non me lo sarei mai aspettato ahah, ora sono curiosoCommenta
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brutte storie mario brutte storie... ne ho fatte di cose che voi umani non potreste immaginarvi....Originariamente Scritto da #Mario Visualizza Messaggio
come oggi dorso e bicipiti....
Che dire rimango sempre più sbalordito dall' attivazione del dorso anche quando non ho voglia di allenarmi.... é indubbio il muscolo più forte che ho...
stacco 4x4 170kg
trazioni 4(15kg)-4(15kg)-6(10kg)-6(10kg)
lat imp 65kg neutra ss pulley triangolo 50kg 3x8+8
lat triangolo 10(70kg)-6+6+6-6+6+6 (stripping 60kg-55kg-50kg)
pullover cavo basso 15-15-15-15 40kg
bicipiti
curl bil curvo 33kg ss curl asta cavo basso sdraiato a terra 4x8+10
curl martello corda cavo basso 10-12-15Commenta
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l'anno scorso di questi periodi pensavo a definirmi.....
Che poi cosa ***** avevo da definirmi a maggio??? bah......Commenta
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