C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[.Roy.]

Immaginavo di più

[Bob Terwilliger]

Una domanda ai top gun enormi, più o meno a quante serie settimanali state per i gruppi grandi?

Ti rispondo anche se sono secco

Ora cerco di avere un certo equilibrio tra esercizi prevalentemente di trazione e di spinta. Per il resto, i movimenti che uso sono un po’ troppo complessi per ragionare in termini di gruppi muscolari.
Come eccezioni, cerco di mettere almeno una volta alla settimana un esercizio specifico per il collo, uno per i bicipiti femorali, e uno camminato - tipo farmer’s walk oppure chameleon walk. Inoltre metto in ogni WO almeno un esercizio asimmetrico tipo Jefferson Squat, squat con sandbag su una spalla, Turkish Get-up, Suitcase Deadlift eccetera.

[neverbackdown]

Sono secco, ma 30 almeno

[Bob Terwilliger]

Ti rispondo anche se sono secco

Ora cerco di avere un certo equilibrio tra esercizi prevalentemente di trazione e di spinta. Per il resto, i movimenti che uso sono un po’ troppo complessi per ragionare in termini di gruppi muscolari.
Come eccezioni, cerco di mettere almeno una volta alla settimana un esercizio specifico per il collo, uno per i bicipiti femorali, e uno camminato - tipo farmer’s walk oppure chameleon walk. Inoltre metto in ogni WO almeno un esercizio asimmetrico tipo Jefferson Squat, squat con sandbag su una spalla, Turkish Get-up, Suitcase Deadlift eccetera.

Sono circa 50 o 60 serie settimanali in totale.

[Bob Terwilliger]

Ho preso le whey neutre della +watt. Sono le più digeribili che abbia mai provato dopo le Davisco BiPro. Le consiglio.

[goku67]

Ma quanto spendete mensilmente di integratori carusi ?

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[Bob Terwilliger]

In questo periodo 100 euro al mese per PeptoPro, whey e leucina. Un po’ di più quando uso anche la Kre-alkalyn.

[Body80]

E l'atleta body80 portava a casa i 10.000 metri in 46.20 a 4.37 al km
posto fote e videi perchè nonostante sia calato miliardi di kg tra i podisti il quadricipite domina

[Luke91]

Posta fote e videi

[DR. CACARELLA]

Ma le +watt a 41€ 750gr sono in.media o sn piuttosto care?

[Gore]

io spendo pro muscletech da sito musclenutrition ..... sacco in offerta 47 euro... mi durano un casino perchè be prendo un misurino al giorno....
amino solo quando mi alleno quelli della gaspari....
multivit a colazione .....
tutto qui ..... saranno .... bo . .si e no 50 euro al mese

[goku67]

Non siete come master che spende 500 euro al mese [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Comunque mi aspettavo molto di più ma 100 o 50 euro al mese per una persona che lavora è relativamente poco devo dire.

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[goku67]

Mi sa che quella che ci fotte è l'alimentazione
Ci vogliono un sacco di soldi dannazione

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Mediamente anche io una cinquantina di euri/mese, qualcosina in meno tenendo conto che a parte le PeptoPro®, il resto costa davvero un’inezia rispetto a quanto da (Carnosyn®™️ e Creapure®™️©️ e Taurina). Di norma compro tutto in periodi in cui ci sono offerte.

[Gore]

per me l'integrazione è tale ... "integra"
ma ho sempre preferito investire nel cibo, e cercare di costruire un'alimentazione completa che mi evitasse di dovermi sbattere con gli integratori...
le prime gare che facevo da studente per me era un costo già prendere gli amino... per cui ... dovevo arrangiarmi come potevo...
questo mi ha permesso di crescere cercando di valutare altro...
allo stato attuale, dove potrei permettermi spese maggiori, sinceramente trovo denaro un po buttato oltre una certa cifra ...
in soldoni ... se devi spendere 500 euro al mese per l'integrazione che ti darà un reale vantaggio praticamente quasi nullo... bombati che fai prima
ps. io 500 euro extra al mese li investirei in aggiunta sull'auto e mi toglierei finalmente lo sfizio del Porsche
tornando agli integratori, io le pro le considero più una comodità...
da un paio di anni ho inserito gli amino post wo prima manco quelli .... anche se onestamente quando sei in periodi di abbondanza di cibo li trovo ancor piu inutili in quanto i nutrienti non mancano di certo...
discorso diametralmente opposto in ipocalorica....