C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Giampo93]

Sono le persone a essere brutte

[Gore]

io dico spesso che il BB è per pochi...
ultimamente ne ho la conferma perchè vedo che a molti fa piu male che bene (sopratutto alla testa)

[Nemesis84]

Lo squat di Natale ah ah ah video incredibile

[Bob Terwilliger]

Oggi allenamento minimale. Australian pull-up e leg-curl al TRX; wrestler press; infine mezzi Tukish get-up.

[Gore]

oggi riprendo dopo 3gg di stop per donazione di sangue di ieri mattina...
donazione alle 10.40 ... non vi dico in che stato di fame ero
arrivo al bar per la colazione ... e avevano finito tutte le brioches...
meno male che era una pasticceria ... e mi son trattenuto un po se no mi costava un botto

a cena per recuperare mi son fatto 250g pasta integrale con panna e 100g salmone.... poi mezzo panettone con spalmata crema di pistacchi ... oggi sarà meglio che mi alleno...

[Nemesis84]

oggi riprendo dopo 3gg di stop per donazione di sangue di ieri mattina...
donazione alle 10.40 ... non vi dico in che stato di fame ero
arrivo al bar per la colazione ... e avevano finito tutte le brioches...
meno male che era una pasticceria ... e mi son trattenuto un po se no mi costava un botto

a cena per recuperare mi son fatto 250g pasta integrale con panna e 100g salmone.... poi mezzo panettone con spalmata crema di pistacchi ... oggi sarà meglio che mi alleno...

giornata ideale per le gambe

[Body80]

Se si va con questo spirito è un conto, ma ci sono quelli che #believetoachieve #noregrets #nothingcantstopme che davvero si incazzano perchè perdono un wo, poi pure il disagio dei cheat a Natale e la dieta che va a putt.ane. Che brutte cose le feste.

gli # sono la fine dell'umanità e mi fanno capire che sto invecchiando *****

#ceres_comesepiovessero

#800cientobanane

[Gore]

giornata ideale per le gambe

opterò per femorali e schiena

[Bob Terwilliger]

Oggi provo le Optipep idrolizzate di Carbery. Vediamo se riescono a scalzare le Peptopro dal trono di proteine più digeribili pur costando la metà.

[Sly83]

Non ho mai notato differenze clamorose, pur preferendo PeptoPro

[Sly83]

Optipep, pragmaticamente, vince per il prezzo

[Body80]

Moreno ho trovato una ragazza che mi insegna nuoto privatamente

dopo la prima lezione ho capito che sono agli albori, un ELLO senza clic clac (solo FRR nel tendine)

cioè nel corso dei disabili primo livello mi sembrava di andare anche, poi ho capito dopo che fanno 25mt , pausa, 25mt, pausa...ecc ecc
con lei ho iniziato a fare due/tre vasche respirando con certe accortezze e pensavo di farla finita in vasca

ho capito che ce n'è da lavorare ....

[Luke91]

Chiedigli se ti insegna a respirare a letto.

Dovrebbe essere brava nelle apnee (soffocotti in gergo)

[Gore]

Moreno ho trovato una ragazza che mi insegna nuoto privatamente

dopo la prima lezione ho capito che sono agli albori, un ELLO senza clic clac (solo FRR nel tendine)

cioè nel corso dei disabili primo livello mi sembrava di andare anche, poi ho capito dopo che fanno 25mt , pausa, 25mt, pausa...ecc ecc
con lei ho iniziato a fare due/tre vasche respirando con certe accortezze e pensavo di farla finita in vasca

ho capito che ce n'è da lavorare ....

sul nuoto ho avuto una certa formazione e ho fatto l'assistente bagnanti per 3 anni ...
te l'ho detto che eri un niubbo ..... niubboniooooooooooooooo

ps. immagina ELLO mentre spia nel diario col suo account fake e se la ride gnuk gunk gnmuk

[Bob Terwilliger]

Peptopro molto più digeribili, almeno per me.

Mannaggia.