C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Luke91]

Ahhahaha sai stare a galla

[Body80]

veramente, dai dio bo [emoji16]

cmq è andata bene o meglio, avevo bisogno di due dritte... tipo testa piu giu quando nuoto, oppure braccio disteso e ruoto la testa x respirare
sinceramente eravamo un casino in vasca e ho avuto due dritte di numero, poi di imparare rana e delfino nn mi interessa, mi sa faccio utenza libera. X nn venire cagato e trovarmi cn degli andicappati che fanno una vasca e oddio mi devo fermare

oltretutto a livello di fiato ne ho, cioè andavano ai due all ora nella corsia base... se devo pagare di piu x sta roba no

e piu avanti una o due lezioni private (ora nn è possibile ). mah mi sa sento anche in un altra piscina poi pago dieci ingressi, senza pezzettini di ananas

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[Ponno]

La respirazione nel nuoto si impara solo nuotando, è questione di ritmo, cosa importante se stai “iniziando ora a respirare” abituati fin da subito a respirare ogni 3, viene naturale ogni 4 bracciate o ogni 2 ma non è ottimo perché si perde efficienza respirando solo da un lato.
Usa il naso e prolunga l’espirazione nella fase subacquea.
Hai fatto una mezza maratona quindi hai già una buona efficienza respiratoria, prendi il ritmo e va. Non spomparti con le gambe che quando iniziano a insegnare il nuovo fanno sempre sbattere le gambe a motoscafo, sufficientemente inutile sopratutto sul “fondo” che mi pare di capire essere il tuo obiettivo.

[Gore]

comunque un corso di un annetto per le basi , indipendentemente dallo stile , fossi in te lo farei...
ogni dettaglio per ogni stile aiuta a migliorare la resa in acqua
dire che non sapevi che la respirazione è laterale nello stile e che il braccio va disteso... la dice lunga su quanto sei niubbo

ps. mi sembri ELLO che ne sapeva di piu lui leggendo su BW che l'istruttore in sala pesi

[Greg999]

Temo abbia ragione Gore...[emoji16]

[Body80]

La respirazione nel nuoto si impara solo nuotando, è questione di ritmo, cosa importante se stai “iniziando ora a respirare” abituati fin da subito a respirare ogni 3, viene naturale ogni 4 bracciate o ogni 2 ma non è ottimo perché si perde efficienza respirando solo da un lato.
Usa il naso e prolunga l’espirazione nella fase subacquea.
Hai fatto una mezza maratona quindi hai già una buona efficienza respiratoria, prendi il ritmo e va. Non spomparti con le gambe che quando iniziano a insegnare il nuovo fanno sempre sbattere le gambe a motoscafo, sufficientemente inutile sopratutto sul “fondo” che mi pare di capire essere il tuo obiettivo.

ah io uso il tappanaso perchè mi viene da tirar su di naso....

proprio fondamentale toglierlo?

comunque un corso di un annetto per le basi , indipendentemente dallo stile , fossi in te lo farei...
ogni dettaglio per ogni stile aiuta a migliorare la resa in acqua
dire che non sapevi che la respirazione è laterale nello stile e che il braccio va disteso... la dice lunga su quanto sei niubbo

ps. mi sembri ELLO che ne sapeva di piu lui leggendo su BW che l'istruttore in sala pesi

Moreno Hààààààààààààààà cribbio di un cribbio moderatori fottuti tutti corroddi con la moderazioniaaaaaaa hààààààààààà

io lo so che la respirazione è laterale, un abbozzo di respirazione la facevo (ad esempio devo ruotare più la testa, tipo il nostro diavolo 666 che rimane spalle in giu e gira la testa a 360 )

bho provo un'altra piscina a vedere se mi convince di più il corso, qui non mi è piaciuto per niente, se devo andare li e pagare per questa che mi dice una cosa in croce in un mare di invertebrati anche no

[Body80]

macchè corso di annetto
a me fare il corso nuoto e propinarmi delfino e rana...*****mene...cioè non mi interessano!
io voglio imparare bene lo stile libero punto. (mi sento molto Ello che si intesiva in due secondi hahahaha...hààààààààààààààà MORENO TE CHENNEZAI dei dolorini in gui GONVIVO TUTTI II ZANTI GIORNIIIIIIIIIIIIIIIII")

l'iron man 70.3 c'è a giugno GRIBBIO DI UN GRIBBIO DI UN APERITIVO SALTATO

io per giugno 1.9km a nuoto li devo fare
la mezza ce l'ho già, devo solo risolvere il problema al tendine d'achille (un mese di stop...)
la bici la sto guardando ora in giro

[Body80]

per ripicca:
mi guardo due videi su iutube
mi registro anonimo in un forum di nuoto, nick Sgozzoli80, o FELPSZ80

e inizio a dispensare gonzigli su come si nuota più meglio dei pesci , quasi da avere le branchie

[Ponno]

Respirare puoi respirare anche con la bocca, sul fondo non ho mai visto gente tenere il naso chiuso però ci sta. L’importante è il ritmo, testa ben girata, ogni tre bracciate, anche ogni 5 all’inizio

[Gore]

di solito si aumenta il numero di bracciate man mano che ci prendi confidenza ... piu bracciate piu tempo senza riprendere fiato

[Body80]

provo un altra piscina, forse venerdì
prima il corso, vedere se posso imparare solo stile ma nn credo...
in questa piscina fanno lezioni private ma 40€ a lezione sti gran cazzi, ne chiedo 25 come personal
e faccio piu fatica [emoji848]

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[Gore]

Body quello che tu chiedi non ha senso....
la lezione di Personal a 40 euro mi pare comunque onesto... è una piscina (costi di gestione molto piu alti) e non una palestra
secondo me ti conviene un corso normale, imparare tutti gli stili proposti, tanto per difficoltà di solito si insegnano prima stile libero e dorso poi il resto...

[Body80]

ah , a me pareva un casino 40 euro
vabè adesso provo una volta sto altro corso
ma nn mi interessa imparare tutti gli stili; dorso so gia fare (so fare nel senso so fare, in mare nuoto sempre a dorso), rana e delfino non mi interessano minimamente

a sto punto faccio due lezioni private per lo stile un paio di volte a gennaio

[modgallagher]

Qualcuno di voi si allena in qualche palestra low cost?
Come vi trovate?

[neverbackdown]

Bene!Ma quanto spendi,mangi...