C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Sly83]

Fortigel Bob?

[Bob Terwilliger]

No, prendo il Lineavi su Amazon.

[Gore]

tecnicamente paiono valide. ...
ma vi assicuro , la prima volta che ho aperto il coperchio del barattolone ho pensato "sa di cadavere"

[Sly83]

E ci credo...sono idrolizzate...cadaverina e putrescina a manetta immagino :-D
Gia' le Peptopro® hanno l'agghiacciante retrogusto di bigattini marci :-D ma c@zzo

[Luke91]

Mmhhhh

[Greg999]

Che ne pensate della reinnasance periodization?

[Bob Terwilliger]

Ci spieghi cos’è?

[robybaggio10]

Ci spieghi cos’è?

E' un gruppo di persone (tra cui Israetel) che vedono l'allenamento dell'ipertrofia in un certo modo (seguono il filone di Schoenfeld, Helms, ecc...). Se leggi gli articoli sul loro sito capisci come la pensano. Niente di particolare: multifrequenza, buffer, progressione in volume e intensità, scarichi. Il mesociclo parte dal minimo volume allenante per il singolo gruppo muscolare e pian piano il volume aumenta fino a raggiungere il massimo volume recuperabile (overreaching). A questo punto si scarica e si riparte. Ogni 2-3 mesocicli si variano gli esercizi.

[Sly83]

Bene quindi essendo stata riassunta tutta la filosofia in maniera così puntuale e precisa, suppongo dietro ci siano pacchetti vendita di programmi, integratori, libri etc

[NaturalHardCore]

In due righe non sembra davvero niente di nuovo.

[robybaggio10]

In due righe non sembra davvero niente di nuovo.

Infatti non lo è. Diciamo che è un approccio "scientifico" all'ipertrofia. Man mano che ci sono nuovi studi viene aggiunto qualche tassello.

[robybaggio10]

Bene quindi essendo stata riassunta tutta la filosofia in maniera così puntuale e precisa, suppongo dietro ci siano pacchetti vendita di programmi, integratori, libri etc

Quello mi pare più che ovvio. Devono campare pure loro!

[Sly83]

Eh,certo quello che dico sempre pure io.
Qualche giorno fa guardavo qualche video "tecnico", con concetti triti e ritriti al limite dello stantìo, per giunta di mediocre livello...leggendo commenti estasiati ai limiti dell'idolatria.
Questo campo, come tanti altri, trova terreno fertile nella fossa delle Marianne dell'ignoranza dilagante.
Si possono abbindolare cani e porci.
La bravura sta nel saper confezionare il prodotto, questo e' il vero merito (e non e' poco).
Sopraggiunto il senso di nausea, che sovente si ripropone, mi son ripromesso una pausa da certe visioni e letture per "rigenerare" neurotrasmettitori e neuroni.

[Greg999]

Più che altro mi risulta scomodo, alemno per me iniziare i vari mesocicli con il volume di base MEV(miniminum effective volume) e aumentarlo via via. Preferisco iniziare già con il volume di adattamento, e per esempio puntare le prime settimane ad auemntare i carichi, solo successivamente (dalle 3 o 4 settimana) aumentare il volume di settimana in settimana fino a scaricare(talgiando solo volume).
Però facendo come faccio io il corpo rischia di adattarsi ad alti volumi, mentre ci vorreberro anche delle settimane di "desensibilizzazione" con volume minimo e puntare ai carichi.

[Piero9]

E' un allenamento che spinto molto ultimamente, a me sinceramente questo discorso del carico/scarico delle variabili non mi piace affatto, raggiungere questo overreaching, come se qualche parametro o muscolo possa migliorare in così poco tempo, e portando ogni volta il corpo così al limite, ma io non sono nessuno e mi posso anche sbagliare.
Quello che sto notando è che si sta cercando di far complicare una cosa, troppo, mettendo dubbi inutili in testa alle persone, facendo venire dubbi che non avrebbero nemmeno senso di esistere, stress inutili per cercare il santo graal, quando non esiste.
Ps:scusate lo sfogo, ma è da un po' di tempo che su fb vedo domande semplici con risposte talmente complicate senza che poi se ne capisca il senso.