C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Gore]

facciamo chiarezza
credo che molto qui pesano ... e ci sta ...
ma da li a imporsi regole ferree come se si fosse agonisti a 2 settimane dalla gara, PER ME è uno stress inutile

[Ponno]

È ma quali sono queste regole ferree escludendo il pesare e il fare palestra?

[Ponno]

Eh ma quali sono queste regole ferree a parte il pesare e la palestra?

[Gore]

tipo "devo stare a 1600kcal....."
tipo "se salto un allenamento...."

[fede79]

tipo "devo stare a 1600kcal....."
tipo "se salto un allenamento...."

Gore pero' un minimo di "fissa" ci sta, penso sia proprio insito nel palestrato, che sia agonista o semplice praticante che si vuole migliorare. Questo non vuol dire che la mia vita sociale e' paragonabile a quella di nonna Belarda (che ne avra' sicuramente di piu'), ma che certe scelte si facciano quello si.

@Ponno, per stare a 1600 Kcal al 12-13%, ed essendo alto quanto me, quanto pesi? No perche' io che faccio schifo al ***** al 13-14%, viaggio sulle 2900Kcal e sto intorno agli 83Kg, non vorrei che avessi "ammazzato" troppo il metabolismo, te lo dico per esperienza diretta.

[robybaggio10]

questa secondo me è un po' la sensazione di tutti, compreso io
in realtà quando siamo "allo sbando" ci gestiamo molto meglio di altri
non ti prendi mai una settimana di stop dalla dieta? io per esempio sì, ma difficilmente metto peso

Volutamente mai. Perchè se per una settimana mangiassi ciò che voglio...poi sarebbe difficile tornare indietro. Però quando per esempio in passato ho dovuto staccare dall'allenamento a causa di infortuni vari, ho staccato pure dalla dieta...e puntualmente ho messo su kg di lardo, senza nemmeno mangiare in modo osceno. Ognuno è fatto a modo suo, c'è chi ha bisogno di libertà e chi di regole e "restrizioni". Ovviamente senza cadere nell'estremo.

[robybaggio10]

Gore pero' un minimo di "fissa" ci sta, penso sia proprio insito nel palestrato, che sia agonista o semplice praticante che si vuole migliorare. Questo non vuol dire che la mia vita sociale e' paragonabile a quella di nonna Belarda (che ne avra' sicuramente di piu'), ma che certe scelte si facciano quello si.

@Ponno, per stare a 1600 Kcal al 12-13%, ed essendo alto quanto me, quanto pesi? No perche' io che faccio schifo al ***** al 13-14%, viaggio sulle 2900Kcal e sto intorno agli 83Kg, non vorrei che avessi "ammazzato" troppo il metabolismo, te lo dico per esperienza diretta.

Di sicuro lo ha ammazzato...come lo ammazzai io molti anni fa. Credo che Bros glie lo resusciterà pian piano.

[DR. CACARELLA]

Ponno è ex obeso, Devo dire che mi sento una persona brutta a dire che ho fame e sto a 2600

[Ponno]

Eh Moreno ma devo stare a 1600 kcal se voglio certi risultati, non mi avrebbe dato quelle quote Bros e non avrei visto quello che vorrei vedere.
Vale lo stesso per l’allenamento (anche se in quel campo mi faccio molte meno seghe) però mi piace molto sentire le infos di Sly perché sono un ignorante totale

[DoN TeO]

più mangio, più ho fame
a 1600 cercavo meno il cibo di ora che sono a 2300

[robybaggio10]

più mangio, più ho fame
a 1600 cercavo meno il cibo di ora che sono a 2300

Pure io più mangio e più ho voglia di mangiare.

[Nemesis84]

a 2300 sono a malapena in normo

[Ponno]

Beato te

[DoN TeO]

a 2300 sono a malapena in normo

non ancora
penso sui 2400

[Bob Terwilliger]

Un trick per riattivare il metabolismo (un piccolo extra, non la base) è crepare di freddo. Magari con aggiunta di acido ursolico.