C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

***claudio96*** · 10-10-2017, 20:28:30

domani comincio con la Tricreatina malato (l'ho presa solo perché l'ho trovata a un prezzo stracciato).

dovrebbe essere un "blend" con la classica creatina monoidrato e acido malico in rapporto 3:1

qualcuno ha esperienze a riguardo?

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***Sly83*** · 10-10-2017, 20:32:08

Dal punto di vista "visivo" i blend su di me hanno piu' impatto delle singole forme. Blend di monoidrato/tricrmalato/cee.

***Sly83*** · 10-10-2017, 20:33:55

Tradotto: riscontro piu' ritenzione, ma percepisco un pump oggettivamente maggiore. Essendo molto sensibile a queste cose, le noto.
Non e' qualcosa che ricerco, ma lo riscontro.

***claudio96*** · 10-10-2017, 20:35:36

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Dal punto di vista "visivo" i blend su di me hanno piu' impatto delle singole forme. Blend di monoidrato/tricrmalato/cee.

mi lascerò sorprendere, vediamo se noto qualche differenza (anche se ne dubito)

intanto ho "assaggiato" mezzo cucchiaino tanto per curiosità.....sapore frizzante e acidulo, quasi gradevole

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***Sly83*** · 10-10-2017, 20:36:37

La cosa importante piu' di tutte per una valutazione oggettiva di qualsiasi cosa, e' mantenere fissi altri parametri.

***claudio96*** · 10-10-2017, 20:38:04

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

La cosa importante piu' di tutte per una valutazione oggettiva di qualsiasi cosa, e' mantenere fissi altri parametri.

ovviamente, in caso contrario non si hanno termini di paragone tra le due sostanze.

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***Sly83*** · 10-10-2017, 20:41:10

Si ma anche come alimentazione/allenamento.

Bisogna vedere facendo le cose allo stesso modo in periodi di durata simile (distanziati) se la creatina (ad esempio) determini oggettive differenze.
Supplementi e integratori sono nella maggior parte dei casi molto meno determinanti rispetto a marketing ma soprattutto aspettative personali ;-)

Per quanto mi riguarda oramai mi limito a quei 4 o 5 a periodi. E son gia' fin troppi :-D ma almeno comprovati sulla mia tipologia

***Luke91*** · 10-10-2017, 20:52:04

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Anche io sto usando pillole di Creapure e va alla grande. In effetti Claudio tu usando acqua calda puoi avere effetti migliori in termini logistici rispetto ad acqua a temperatura ambiente, empiricamente io facevo almeno 200ml ogni grammo per avere un discreto effetto. Con acqua calda invece a parita' di polvere bastava meta' dell'acqua. Sempre preferito piccole dosi comunque ;-)
Tutto estremamente empirico.

Che marca Sly?

***Sly83*** · 10-10-2017, 20:54:04

Al momento Reflex come capsule e Olymp come compresse ;-) Creapure no stress

***Gore*** · 10-10-2017, 23:07:05

io quando vado di creatina la abbino ad allenamenti pesanti ...
non mi faccio troppe pippe ..... 5gr o piu pre e 5g o piu post....
stop....
niente carico .. niente scarico.....
se non mi alleno non la prendo.
easy

una delle cose piu inutili che ricordo... il vari pre-wo.....

***Bob Terwilliger*** · 11-10-2017, 00:38:26

Corse in discesa con due sacchi da 100kg e One-arm Snatch con l'incudine da 100+ kg (cit.).
Altro che creatina: colazione con torta di mele e PWO col Braulio come gli uomini de 'na ölta.

***Gore*** · 11-10-2017, 09:41:29

***Nemesis84*** · 11-10-2017, 18:40:13

Anche su di me la creatina fa poco, nel senso che ne ho provate di diverse varietà: monoidrato, HCL, tri creatina kre-alkalin etc anche con assunzione come ha descritto gore, quindi ci ho rinunciato. Funziona meglio la beta alanina, ma devo alzare la dose ogni 5-6 giorni quindi non so ancora se replicherò quest'anno.

***Nemesis84*** · 13-10-2017, 11:07:34

Il mio punto "debole" è sempre stato il petto o meglio riempirlo, negli anni ho provato un po' tutti gli approcci dal pochi e pesanti a serie più lunghe e controllate, alla tensione di picco etc. Dall'anno scorso ho avuto benefici enormi allenandolo due volte a settimana in cui il martedì in modo "canonico" ad esempio con due ex in 4x6 e 2 in 3x8 e fin qui nulla di particolare, ma il venerdì lo alleno un altro signore vecchia vecchia scuola che mi fa fare:

3 serie di riscaldamento a peso crescete da 15-12-10
poi progressione alzando di 5 kg ogni serie 8-8-6-6-4-4-2-2-1-1
alla fine 4x10 al 60%
una volta finito 3x10 di dip e poi altro muscolo basta il petto, però è un approccio molto voluminoso e comunque pesante però su di me funziona. (ps è necessario lo spotter per sicurezza)