C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Greg999]

nemesis è capitato anche a me!son cavolate che si fanno, come quella di pensare" non recupero bene, mangio di più".
Anche ora che sarei in settimana di deload(per fortuna) sono uno straccio! almeno ho azzeccato già prima, programmandolo, un overeacching (gurado al lato positivo)!

[Nemesis84]

Io tutto sommato sono contento, perchè pur facendo sta c.azzata dovrei avvicinarmi all'obiettivo e per altro ora ho un altro parametro con cui regolarmi l'anno prossimo. Tra qualche settimana poi comincerò a tagliare con calma e vedrò cosa rimane

[Greg999]

io quest'anno dovevo magnare di più e ciclizzare di più le faasi(tipo 4 mesi e 1/2 cut e via..., cosa che farò quest'anno). purtroppo non sono neanche così contento della %di bf a cui sono. In pratica ho i dubbi tipici.dello "skinny fat"

[Nemesis84]

I miei risultati sono tutt'altro che stratosferici ma dopo anni in cui non potendo gestire la dieta non facevo un periodo di "massa" quest'anno avvicinarmi all'hp+8/10 è già soddisfacente

[Gore]

hp + 8/10 è comunque buono ....
sei già oltre quello che ottengo io

comunque mettendo da parte discorsi di gare ... ciclizzare l'allenamento in base alle sensazioni non è affatto male.... ovvio ci vuole un po' di accortezza e obiettività ... per non essere nè troppo nè troppo poco

[Greg999]

Azz +8/10 mi ritiro...

[Nemesis84]

hp + 8/10 è comunque buono ....
sei già oltre quello che ottengo io

comunque mettendo da parte discorsi di gare ... ciclizzare l'allenamento in base alle sensazioni non è affatto male.... ovvio ci vuole un po' di accortezza e obiettività ... per non essere nè troppo nè troppo poco

sì ma alla tua qualità non mi ci avvicino nemmeno per sbaglio e poi vediamo ad agosto come arrivo, nel senso che sono sempre stato abbastanza "pesante" anche come struttura e sicuramente parte dei kg messi sono stati sulle gambe.

Il discorso sensazioni, se ci si conosce un po', è sicuramente buono a patto di cercare sempre di "ragionare" e non "affezionarsi" troppo ad alcune scelte

[Nemesis84]

Azz +8/10 mi ritiro...

Come ho detto prima sono sempre stato pesante e sono bassino con clavicole larghe e gambe allenate quindi tutto sommato quel +8 o +10 va ridimensionato. Anche perchè ne cederei un po di quei kg per avere la qualità di alberto ad esempio

[Bob Terwilliger]

La liberalizzazione delle discussioni su SARM e ibutamoren si estende anche ai peptidi?

[Nemesis84]

La liberalizzazione delle discussioni su SARM e ibutamoren si estende anche ai peptidi?

Perchè non dovrebbero esserlo?

[Greg999]

voi di solito come programmate la fase di massa?puntate ad aumentare il volume e7o il peso nelle varie sessioni, di settimana in settimana, progressioni con percentuali su alcuni esercizi e lineare sui complementari, ecc..?
invece in cut mi chiedo se ha senso avere una progressione sui big stile fase di forza e una progressione di peso sugli altri diminuendo le reps di settimana in settimana (per chi ha letto l'ultimo di helms sarebbe in stile simile alla scheda upper lower che utilizza come esempio alla fine del libro)...

[Bob Terwilliger]

Perchè non dovrebbero esserlo?

C'è un certo bias verso le cose che si iniettano rispetto agli orali.

[Nemesis84]

C'è un certo bias verso le cose che si iniettano rispetto agli orali.

beh perchè l'immagine dell'iniezione non aiuta, ma vista la piega che hanno preso le discussioni sui SARM etc credo sarebbe ipocrita non poterne parlare, forse l'unica cosa che penalizza il discorso è che le iniezioni vanno sapute fare a differenza del prendere una pastiglia

[Fabi Stone]

beh perchè l'immagine dell'iniezione non aiuta, ma vista la piega che hanno preso le discussioni sui SARM etc credo sarebbe ipocrita non poterne parlare, forse l'unica cosa che penalizza il discorso è che le iniezioni vanno sapute fare a differenza del prendere una pastiglia

Eccomi.

[Bob Terwilliger]

beh perchè l'immagine dell'iniezione non aiuta, ma vista la piega che hanno preso le discussioni sui SARM etc credo sarebbe ipocrita non poterne parlare, forse l'unica cosa che penalizza il discorso è che le iniezioni vanno sapute fare a differenza del prendere una pastiglia

I GHRP e il BPC-157 li inietti con una subcutanea, quindi è a prova di scemo (a meno che si abbia la fobia degli aghi). Ricordo invece quando mi inettavo il glutatione intramuscolare di una fiala enorme. Che brucia di brutto.